Voyage
Photo: Vinni123
J'ai eu le choix: télévision ou méditation. J'ai choisi le plus difficile.
C’est silencieux dans ma chambre et il fait noir à l’extérieur même s’il n’est que 16 h 30. Allongé sur mon lit, le seul bruit provient du frottement de mes pieds agités, chaussés, frottant les uns contre les autres. J'ai déjà joué de la guitare. Je n'ai pas envie de lire. J'essaie de prendre une pause de l'ordinateur. Mon premier réflexe est de me lever, de me diriger vers le salon et de regarder la télévision. Je pense à toutes les autres fois où je l'ai fait. Et je pense à d'autres personnes qui font exactement cela.
Ensuite, je pense à quel point c'est facile. Comme c'est facile, c'est une distraction! Distraction de quoi? Distraction de moi-même, mon cerveau me répond. Je vais avoir un moment.
Photo: étoiles en vie
Cela devient inconfortable, comme si-je-portais-un-col-chemise-je-serais-tir-tiraillant-au-col-mal à l'aise. Si je reste avec mon train de pensées actuel, je pourrais glisser dans un endroit où je ne veux pas vraiment aller. Je décide maintenant que ce serait un bon moment pour méditer.
J'éteins les lumières et ferme le couvercle de mon ordinateur portable. J'allume une bougie et m'assieds sur une chaise, face à la petite flamme. J'essaie de me fondre, de rendre ma fondation lourde. J'allonge le haut de mon corps et j'essaie de l'alléger autant que je peux. Les mains sur les genoux, je me concentre sur la flamme et commence à faire attention à ma respiration. Il entre et sort de mes narines (comme on pourrait s'y attendre). J'ai une chanson en boucle qui se joue dans ma tête. Il ne semble pas vouloir s'éteindre. Je prends note.
J'ai les pieds froids Mes pensées vont à l'ordinateur portable; Ironiquement, ce sont des pensées sur ce que j'écris en ce moment. Je me demande si je me souviendrai de ce que je pense à la fin de ma séance de méditation. Je veux vraiment avoir ce truc. Je me surprends à penser tout cela, puis je me concentre à nouveau sur mon souffle. La chanson est partie, mais elle a été remplacée par une autre. Je suppose que le jukebox vient de changer les disques. J'ai toujours une chanson en tête.
La flamme de la bougie commence à danser violemment. Il scintille comme une lumière stroboscopique, projetant des ombres folles sur le mur derrière. Je me demande brièvement si je pourrais avoir une crise d'épilepsie. Je ne suis pas épileptique, mais je ferme les yeux quand même, juste au cas où. Je suis maintenant à l'intérieur de moi-même. Je remarque que j'ai commencé à avoir un peu la tête basse, le bas de mon dos arrondi. Je prends une profonde inspiration et soulève mon torse vers le ciel. Retour à la respiration.
Photo: nasrulekram
Après ce qui semble être une éternité, avec apparemment rien accompli, j'ai l'impression que je commence à m'installer. Je peux toujours dire quand je «rentre dans la zone», car tout semble vraiment lourd, tout en étant léger. Aussi vite que je le pense, c'est parti. C'est comme cette citation sur le bonheur:
Demandez-vous si vous êtes heureux et que vous cessez de l'être. ~ John Stuart Mill
Demandez-vous si vous êtes en train de méditer et si vous cessez de méditer. Je ne sais pas si c'est vrai ou pas, mais de toute façon, ça me fait penser à nouveau. Les pensées vont et viennent dans ma tête. Je me souviens de ce qui m’a été dit à maintes reprises: il suffit de reconnaître la pensée, puis de la laisser partir; imaginez les pensées sous forme de bulles dans l'eau flottant vers le haut; ne jugez pas, soyez juste présent. Ramenez-vous à la respiration. Toujours dans le souffle.
Je suis de retour dans la zone lorsque la minuterie de mon téléphone portable se déclenche. Je ne sais pas si c'est une bonne idée de programmer mes séances ou non, mais je suppose que si je ne le fais pas, j'abandonnerai probablement trop tôt. De cette façon, je sais que je devrai rester dans mon inconfort pendant au moins 20 minutes. Je devrais probablement commencer à étendre cela à 30 minutes et quotidiennement mais l'engagement, me semble-t-il, me fait peur.
C'est pourquoi cela s'appelle la pratique de la méditation.
