J'ai expliqué à mon nouvel ami Haligonian * que, quelle que soit leur façon d'agir avec les gens, vous leur donnez la permission de faire de même. Vous voulez être un imbécile, alors attendez-vous à l'obtenir en retour. Je choisis d'être ouvert. En étant ouvert, j'invite les autres autour de moi à être ouverts. C'est ce qu'elle vivait. C'est pourquoi elle m'a dit des choses qu'elle n'aurait normalement pas.
J'ai beaucoup réfléchi à la vulnérabilité ces derniers temps. C'est un sujet qui semble être au premier plan et qui provient de multiples sources non connectées. Par exemple, dans un cours de yoga récent, mon professeur parlait de vulnérabilité. Après le cours, nous avons parlé un peu plus de la vulnérabilité et elle a mentionné une conversation de TED qu'elle a regardée, bien qu'elle ne se souvienne plus de qui était l'orateur.
Le lendemain matin, j'ai reçu un email d'un bon ami avec un lien vers la conférence dont mon instructeur de yoga me parlait. L'importance de la vulnérabilité se précise.
Brené Brown sur la vulnérabilité
La conférence TED a été prononcée par Brené Brown, chercheuse qui étudie le sujet depuis 10 ans. En six ans, elle a rassemblé des milliers d'histoires. données sous forme d'anecdotes, d'interviews et de groupes de discussion. Elle a découvert qu'elle pouvait placer les sujets dans deux groupes: ceux qui avaient un sens aigu de l'amour et de l'appartenance et ceux qui luttaient avec. Elle a découvert que ceux de l'ancien groupe estimaient qu'ils méritaient l'amour et l'appartenance.
Le courage vient du latin “cor”, qui signifie coeur. La définition initiale du courage était «raconter l'histoire de qui vous êtes avec tout votre cœur».
Le courage était la seule chose que ces sujets «dignes» avaient en commun. Ils ont pleinement embrassé la vulnérabilité. Ils l'ont décrit comme étant fondamental. Comme le dit le Dr Brown, nous vivons dans un monde vulnérable. Nous traitons la situation en engourdissant la vulnérabilité. Mais elle ajoute également que nous ne pouvons pas sélectionner sélectivement les émotions. Lorsque nous engourdissons la vulnérabilité, la honte, la peur ou le chagrin, nous engourdissons d’autres émotions telles que la joie, le bonheur et la gratitude.
En savoir plus sur la vulnérabilité par le yoga
En poursuivant mon chemin spirituel, je constate que tout ce que nous faisons peut être une métaphore de la vie. Voyager n'est plus un acte; les principes fondamentaux du voyage - acceptation, ouverture d'esprit, éducation - sont représentatifs de la façon dont je veux vivre. Depuis que j'ai commencé à pratiquer le yoga régulièrement, j'ai aussi compris que le yoga était une métaphore de la vie.
Pour moi, la base du yoga est la vulnérabilité. Pour progresser en yoga, il faut pratiquer la vulnérabilité. D'un point de vue physique, il est nécessaire d'avoir un élément de reddition dans chaque pose.
Pour compléter l'expérience holistique qu'est le yoga, il est nécessaire d'être vulnérable dans l'esprit et dans le cœur pour progresser spirituellement. Elissa Gumushel, une de mes instructrices, a déclaré ceci:
En règle générale, nous essayons d'éviter la vulnérabilité car elle est intrinsèquement inconfortable, mais la vulnérabilité est nécessaire. En fait, il est absolument nécessaire pour vivre une vie bien remplie et satisfaisante. Pour grandir et prospérer dans la vie, nous devons faire face à la vulnérabilité. Être vulnérable, c'est être courageux. L'acceptation de la vulnérabilité affirme la force et la capacité d'une personne à accepter que le résultat pourrait ne pas être ce qu'elle espère, ce qui à son tour affirme que le processus est l'objectif principal.
La vulnérabilité prend du courage
Nous naissons vulnérables dans un monde vulnérable. Pour nous protéger de la douleur et de l'inconfort, nous passons une grande partie de notre vie à renforcer nos défenses.
La peur nous pousse à construire ces murs et la peur les maintient forts. Mais ces murs restent également à l'écart et retiennent l'amour.
La connexion est un besoin humain fondamental. Depuis que j’ai appris à être plus ouvert, j’ai trouvé beaucoup plus facile de nouer des liens avec d’autres. Même des connexions passagères - regarder un étranger dans les yeux et sourire peut avoir un effet profond sur elles et sur vous-même. Il faut une vulnérabilité pour vraiment se connecter.
Prenez 2011 comme une occasion de mettre en pratique votre vulnérabilité. Pour être plus ouvert, plus honnête, plus affectueux et plus reconnaissant.
Nous ne devrions pas avoir peur d'être nous-mêmes.
