Mode de vie
Partir en vacances peut être stressant. Vous devez faire vos bagages, trouver un logement, réserver des documents importants à surveiller - la liste est interminable. Pour les personnes souffrant de maladie mentale, ces tâches apparemment simples peuvent être une véritable contrainte, créant un plaisir, comme des vacances, un combat.
La maladie mentale est intangible, avec la plupart des symptômes, des sensations et des expériences complètement invisibles pour les autres. Afin de mieux comprendre certaines de ces expériences, nous avons demandé à des personnes présentant un éventail de conditions de décrire comment elles vivaient et faisaient face aux voyages.
L’artiste Loren Conner, qui souffre elle-même de problèmes de santé mentale, a ensuite donné vie à ces descriptions en cinq illustrations évocatrices.
«Personnellement, j'ai toujours eu recours au dessin pour me connecter avec moi-même. Je trouve que ralentir et prendre ce moment pour créer me permet de traverser les jours les plus difficiles. Personne ne devrait avoir peur d’embrasser ou d’exprimer ses pensées et ses sentiments, c’est la partie la plus importante de la gestion de la santé mentale pour vous-même et les autres autour de vous. »
Une dépression
Toutes les oeuvres de Lauren Conner
Doug souffre de dépression depuis douze ans, mais ce n'est que récemment qu'il a parlé de son expérience. Auparavant, ses amis et sa famille n’étaient pas au courant de son combat.
«La dépression affecte tout le monde de différentes manières. Pour moi, c'est juste un mauvais espace où je ne suis pas tout à fait sûr de qui je suis et je réfléchis trop, plus d'inquiétude et analysons chaque situation. J'ai cette horrible sensation à la fois dans l'estomac et dans la tête et je ne peux même pas la décrire. C'est un sentiment de malaise et cela rend les déplacements très difficiles.
«Voyager est faisable, mais vous devez savoir comment le faire à votre convenance et en gardant le contrôle total de votre situation et de votre environnement. Arriver tôt m'aide vraiment à m'installer. Le simple fait d’être préparé en général est d’une grande aide.
–Doug Leddin
Anxiété
Lauren avait seize ans lorsqu'elle a eu sa première attaque de panique. Elle ne sait toujours pas ce qui l'a déclenchée, mais à partir de ce moment, l'inquiétude fait partie de sa vie.
«Voyager, c'est comme faire une énorme erreur. Tout le monde vous dit de faire confiance à votre intuition lorsque vous voyagez, mais je devais apprendre à faire taire la voix dans ma tête qui me disait toujours que quelque chose n'allait vraiment pas bien - si je n'avais pas fait, je ne l'aurais jamais quitté. première place."
Lauren découvre que la formation d'une routine lors de ses voyages aide à réduire son anxiété: «Cela me donne le sentiment de contrôler ma vie. Je vais régler mon réveil à la même heure chaque jour, puis je partirai pour une promenade matinale. Même si l'emplacement change, le simple fait de faire la même chose tous les matins m'aide à me sentir moins désorientée.
–Lauren Juliff
TDAH
On a diagnostiqué le TDAH à Daniel à l'âge de 5 ans, mais ce n'est qu'à l'âge de 18 ans qu'il a pleinement compris qu'il souffrait d'un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention.
«Voyager avec le TDAH est une obsession pour des choses qui ne se terminent jamais, mais pour m'en assurer, je ferais mieux de le traverser 300 fois dans mon esprit et de ne pas dormir trois jours avant avec une perte totale de l'appétit.
«Le stress lié à l'enregistrement des bagages et à leur responsabilité est un peu trop.» Pour lutter contre cela, Daniel a une approche simple pour faire ses bagages, ne prenant qu'un sac à dos, un portefeuille, un passeport et un téléphone. Tant que Daniel a son portefeuille, il peut acheter ce dont il a besoin au fur et à mesure.
Plutôt que d’être inconscient ou mal informé - ce qui peut exacerber son TDAH - Daniel découvre que des recherches approfondies sur l’endroit où il se rend l’aident à mieux faire face à ses voyages.
–Daniel
SSPT
Leanna a reconnu les symptômes du SSPT d'apparition tardive un an après avoir été attaquée dans l'allée derrière son appartement en octobre 2012.
«J'ai remarqué très tôt que les ombres étaient un déclencheur énorme. Le SSPT est comme une ombre. C'est toujours là mais pas toujours visible. Il est facile de rejeter quand on est calme, mais peut se manifester à tout moment, et quand c'est le cas, tout le reste disparaît. Qu'il s'agisse d'un pic d'anxiété aléatoire, de tremblements et de pleurs incontrôlables, de nausées, d'hyperventilation, d'une accélération du rythme cardiaque et de difficultés à respirer ou d'une sensation d'évanouissement, votre esprit est submergé par tous les autres sens. Vous êtes pris au piège de cette sensation, comme si vous étiez enfermé dans une pièce noire comme le noir.
«J'ai dû me battre pour voyager à nouveau. Il m'a fallu deux ans pour enfin avoir le courage de faire mon premier voyage en solo, mais j'étais déterminé à dépasser ma peur. La clé pour moi était la préparation. J'ai appris à réfléchir à la situation de manière pratique. Quelles étaient mes options? Que pourrais-je faire immédiatement? Comment pourrais-je m'aider à me sentir en sécurité? Parfois, la plus petite chose a fait la plus grande différence: ne jamais sous-estimer le sentiment de sécurité que procure un téléphone entièrement chargé! »
–Leanna Johnson
OCD
On a diagnostiqué chez Ellen un trouble obsessionnel compulsif après que ses symptômes sont devenus physiquement évidents à l'adolescence. Avant son diagnostic, les symptômes de TOC chez Ellen étaient internes et se manifestaient par des compulsions mentales.
«Voyager dans le pire des cas de TOC peut parfois donner l’impression de porter un petit monstre manipulateur sur ses épaules, de chuchoter constamment des pensées et des situations négatives à chaque occasion et de ne pas pouvoir s'en débarrasser. Vous pouvez aussi sentir que vous portez un gilet de sauvetage très serré. Vous faire sentir piégé et incroyablement anxieux, tout en vous attirant dans un sentiment de sécurité que les pensées et l'anxiété TOC sont parfaitement logiques. Quoi que vous fassiez, vous ne pouvez pas sembler détacher le gilet de sauvetage.
Au fil des ans, voyager avec OCD pour Ellen est devenu beaucoup plus facile. «Pour moi, la planification est la clé. Cela se répète quand je suis en vacances, afin que je puisse me préparer mentalement à toute situation délicate qui pourrait survenir.
