Mode de vie
Je souffre de maladie mentale comme l'anxiété, le trouble de stress post-traumatique et la dépression depuis avant même de savoir ce qu'ils étaient. Bien que j'aie essayé le conseil, les groupes de soutien et la méditation, les voyages se sont révélés être une forme de thérapie inattendue et puissante. Voici quelques raisons:
1. Cela m'a fait comprendre que je suis capable de faire des choses effrayantes
Voyager a été l'une des choses les plus terrifiantes que j'ai jamais faites. Cela a repoussé les limites de mes maladies mentales et, ce faisant, m'a montré que j'étais capable de plus que je ne le pensais.
Chaque fois que j'ai une pensée négative ou que mon anxiété tente de me dire que je ne peux rien faire, j'essaie de me rappeler à quel point j'étais puissant et capable lorsque je voyageais. J'essaie de me dire des choses comme:
"Si je survivais en volant seul, je pourrais certainement assister à mes conférences aujourd'hui."
Les défis que je relève en voyageant sont souvent le rappel le plus utile de ma force inhérente.
2. Cela m'a permis de prendre du recul par rapport aux problèmes que je rencontrais chez moi
Bien sûr, les voyages ne m'ont pas éloignée de ma maladie mentale parce que votre santé mentale vous suit littéralement partout. Mais la plupart des choses qui ont aggravé mon état mental - telles que l'université, les amis, la famille et des problèmes financiers - étaient des choses avec lesquelles je n'avais pas directement à faire face pendant que je voyageais. Cette pause était bonne pour moi. Cela m'a donné l'occasion de me détendre, de respirer et de mieux comprendre comment gérer les défis auxquels je faisais face.
3. Cela m'a montré que je ne suis pas aussi piégé que je le sens
D'après mon expérience, l'un des pires aspects de la dépression est son piège. Je me sens comme s'il n'y avait pas d'échappatoire, pas d'espoir et aucune chance que les choses s'améliorent. Voyager au moins m'a rappelé qu'un monde existe au-delà de celui douloureux que je connaissais. Cela me rappelait que les choses pouvaient changer, que je pouvais recréer ma vie et que je pouvais lentement sortir de mes traumatismes. Cela m'a fait me sentir moins piégé.
4. Cela m'a appris à demander de l'aide
S'appuyer sur les systèmes de soutien est un excellent moyen de gérer les maladies mentales. Mais demander de l'aide peut être très difficile, surtout si vous avez un trouble d'anxiété.
En voyageant, j'ai été poussé dans de nombreuses situations où j'ai dû demander de l'aide. Je devais demander des directions et des traductions à des étrangers, je devais demander des informations au personnel de l'hôtel et demander de l'aide à mes compagnons de voyage.
Être forcé dans cette situation m'a appris que la plupart des gens sont disposés et heureux de vous aider lorsque vous leur demandez. Mon inquiétude à propos de s'appuyer sur les autres était, après tout, inutile.
5. Cela m'a rappelé la beauté qui m'entoure
Des choses comme la dépression et le trouble de stress post-traumatique peuvent rendre incroyablement difficile l’appréciation de la beauté et la joie. Mais rencontrer tant de scènes accablantes, inconnues et à couper le souffle en voyageant m'a rempli d'un sentiment de joie que je n'étais jamais sûr de pouvoir expérimenter.
Lorsque j’ai vu le coucher de soleil sur Puerto Vallarta au Mexique ou que le ciel s’étendait sur le Karoo sud-africain, une vérité réconfortante m’a rappelé une vérité réconfortante: le monde, si laid soit-il, est aussi beau que moi. encore à découvrir.
Bien que ce moment n'ait pas été le remède final pour les problèmes que j'ai rencontrés, c'était un début plein d'espoir.
