Fonctionnement
Il est difficile de croire que l'une des compétitions d'endurance les plus difficiles au monde ait été inventée à l'heure de la fermeture dans un bar d'hôtel. Mais c’est exactement ce qui s’est passé en Suède en 2002, lorsque quatre amis se sont mis au défi de se rendre d’un bar à l’autre, sur une île à l’autre, sur une île de plus de 46 km en 24 heures. Swimrun était né.
Aujourd'hui, 17 ans plus tard, des compétitions de natation ont lieu dans certaines des régions les plus pittoresques au monde d'une beauté naturelle exceptionnelle, des eaux couleur émeraude de la Méditerranée aux collines aux senteurs d'herbes de Croatie jusqu'aux eaux profondes du Pacifique Sud en passant par les eaux escarpées. sentiers de la Nouvelle-Zélande. Travaillant par équipes de deux, les athlètes courent et nagent les différentes étapes de manière continue: ils portent leur combinaison, nagent dans leurs chaussures de course et portent leur nourriture et tout autre équipement dont ils pourraient avoir besoin.
Distances de natation
Photo: Série mondiale Swimrun / Facebook
Comme les pays qui les accueillent, chaque compétition de swimrun est différente. Il n'y a pas de distance de parcours définie, pas de nombre maximal de transitions de la course à la natation, et la partie de la course qui concerne la natation peut inclure des lacs ou l'océan, ou les deux. Cela permet à chaque compétition de mettre en valeur le meilleur de ses sentiers et paysages, et signifie également que chaque compétition est unique à 100%.
En conséquence, les distances de compétition en nage varient énormément. Les courses Ötillö Swimrun ont été les premières à émerger après ce pari tardif. Bien que le championnat du monde d'Ötillö - qui s'est tenu en septembre - représente la même distance de 40 milles que la course d'origine, la plupart des autres courses d'Ötillö sont plus proches des 25 milles.
Photo: Breca Swimrun / Facebook
Alors que les courses d'Ötillö hors championnat qui se déroulent en Suède et en Sicile, en Allemagne et dans le sud de la France, se situent à une distance d'environ 25 milles, les courses de vitesse «au sprint» sont beaucoup plus courtes. Breca participe à des courses de natation de 25 miles au Royaume-Uni et en Nouvelle-Zélande, mais ses options de compétition sont également plus courtes. Le prochain Breca Buttermere dans la région des lacs du Royaume-Uni a une distance de 23 milles, mais le sprint est compris entre 6 et 12 milles.
Cela dit, la distance n'est pas la seule chose qui vous préoccupe. Le terrain et les eaux turbulentes peuvent être tout aussi perfides. Lorsque vous choisissez une course, souvenez-vous de vos points forts et prenez en compte des facteurs tels que le nombre de transitions, la durée de la plus longue nage et la distance que vous courrez entre chaque transition.
Équipement de bain
Le seul équipement obligatoire dont vous avez besoin est une combinaison de plongée, des lunettes de natation, des chaussures de course, un sifflet et, dans certaines courses, un gobelet réutilisable. En plus de cela, vous pouvez également porter des bouées à tirer modifiées en option, ou porter des palettes à main ou des nageoires, à condition de les porter sur tout le parcours.
Cela semble assez simple, en théorie. En pratique, chaque article doit être adapté aux conditions et à l'activité. Vos chaussures de sport, par exemple, doivent être suffisamment solides pour résister aux longues distances, mais suffisamment légères pour nager, ce qui en fait une chaussure de course légère. De même, votre combinaison doit vous protéger contre des températures de l’eau de 50 degrés Fahrenheit et être suffisamment souple pour que vous puissiez courir en même temps. Les combinaisons chaudes pour les autres sports nautiques sont souvent trop rigides pour les sections de course. Une combinaison spécialement conçue pour les compétitions de natation est donc un investissement judicieux.
La formation
Il existe peu de situations dans lesquelles le dicton «Ne pas se préparer, se préparer à échouer» s'applique à davantage qu'une compétition de natation. L'entraînement pour l'un est différent de l'entraînement pour toute autre compétition d'endurance; votre corps doit être prêt à courir de natation en course à nage, encore et encore, sur des distances et des terrains différents à chaque fois.
Heureusement, même si nager à la piscine locale et faire une longue course une fois par semaine ne la réduisent pas, les compétitions de natation vous donnent un avantage. Plutôt que de concourir en tant qu'athlète solo, dans une compétition de natation, vous concourrez en équipe de deux. Vous aurez donc non seulement quelqu'un sur place pour vous accompagner tout au long de la course, mais vous aurez également un partenaire d'entraînement.
Pendant l'entraînement, essayez d'imiter les transitions et les distances aussi étroitement que possible, idéalement à l'extérieur, dans des conditions similaires à celles pour lesquelles vous concourrez. Vous devriez également penser à l'alimentation et à la nutrition. Recherchez si de la nourriture ou des boissons seront disponibles aux points de contrôle de la course, planifiez votre nutrition en conséquence et, une fois que vous aurez trouvé ce qui vous convient, respectez-le. Vous ne voulez pas expérimenter avec un nouveau plan de nutrition le jour de la course, et certainement pas si vous voulez éviter un mauvais cas d'estomac du coureur.
L'expérience
Photo: Breca Swimrun / Facebook
Swimrun est un sport d'endurance incomparable. Vous êtes en compétition dans une équipe, dans des endroits parmi les plus humides et les plus sauvages de la planète, loin de la technologie moderne et des distractions. Vous devez non seulement respecter votre coéquipier et compter sur eux et leurs forces, mais vous devez également respecter Mère Nature et vos propres limites physiques.
C'est un défi, cela ne fait aucun doute. Mais c’est aussi l’occasion de découvrir la nature dans son état le plus brut, et comme le diront tous ceux qui ont atteint la ligne d’arrivée en piscine, cette expérience en vaut la peine.
Courses de natation en Amérique du Nord
Photo: IGNITE SwimRun / Facebook
Ötillö tiendra sa première course nord-américaine en février 2020 sur l'île de Santa Catalina. Le Catalina Swimrun aura une longueur de 23, 8 milles et comprendra huit sections de baignade distinctes, ainsi que des dénivellations de plus de 4 000 pieds. L'inscription à l'événement commence en juillet 2019.
Odyssey Swimrun organise des événements de juillet à septembre dans les états du Massachusetts, du Maine, du Michigan et de Washington. Ses longs parcours sont plus courts que les événements originaux d'Ötillö et de Breca, totalisant une distance totale d'environ 17 à 18 milles, bien que son événement dans les îles San Juan à Washington s'étende sur près de 20 milles. L'inscription est toujours ouverte pour les événements de cette année.
Ignite Swimrun organise des courses dans le Midwest et le long de la côte est, notamment dans le Minnesota et la Virginie, avec des distances plus longues dans les 18 milles et des distances plus courtes à environ six milles. Les courses les plus longues pour Odyssey et Ignite se déroulent en équipes, comme dans d’autres épreuves de natation. Cependant, vous avez également la possibilité de courir les courses de courte distance en équipe ou individuellement.
