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J'utilise MON travail en tant que professionnel des médias en ligne pour justifier ma présence constante sur Facebook. C'est partiellement vrai; J'ai besoin d'être sur les médias sociaux pour interagir avec les gens, partager du contenu.
Mais honnêtement, je passe beaucoup trop de temps sur Facebook. Il y a de bonnes chances que vous le fassiez aussi. Peut-être que cela vous convaincra (et moi) de sortir davantage.
1. La nature vous rend heureux
Plus tôt cette année, la Fondation David Suzuki a mené une enquête auprès de 10 000 Canadiens qui ont été mis au défi de passer 30 minutes par jour dans la nature pendant 30 jours consécutifs. 1 En moyenne, les participants ont presque doublé le temps passé à l’extérieur et réduit leur temps de projection à l’écran de près de 5 heures par semaine. L'enquête a montré une augmentation significative du bien-être rapporté des personnes interrogées: plus d'énergie et de vitalité, et moins de stress, de négativité et de perturbations du sommeil.
Vous n'avez même pas besoin de vivre à la campagne pour obtenir cela. Sur une période de 18 ans, le Centre européen pour l'environnement et la santé humaine a mené des recherches sur plus de 10 000 résidents urbains. Ils ont constaté une corrélation directe entre le bien-être rapporté par les sujets et leur proximité avec un espace vert. Combien de bonheur vivre près d'un espace vert a-t-il apporté? Environ «un tiers du montant du mariage». 2
2. Facebook est déprimant
Le mois dernier, la Public Library of Science a découvert ce que, je pense, beaucoup parmi nous, les utilisateurs de Facebook, soupçonnons déjà intrinsèquement: «Plus quelqu'un utilise Facebook, moins il est satisfait de la vie.» 3
Je ne suis pas surpris. Facebook vous permet de filtrer votre vie et de vous présenter sous le meilleur éclairage possible. Si je n'y réfléchissais pas de manière critique, je supposerais simplement - sur la base des mises à jour de statut de tous mes amis - que tout le monde a toujours le meilleur moment de sa vie, et que quelque chose ne va pas chez moi car je ne le suis pas.
3. Fais mieux à l'école
Il est conseillé aux enfants de faire 90 minutes d'activité physique par jour. De toute évidence, le cours de gym ne suffit pas. Les enfants doivent aussi sortir quand ils le veulent. Cela signifie moins de temps d’ordinateur et de télévision et plus de temps dans la nature. Outre les avantages physiologiques évidents du jeu actif, il a également été démontré que les jeunes plus actifs dans leur vie quotidienne obtenaient de meilleurs résultats scolaires. 4
4. Aidez à lutter contre l'épidémie d'obésité
Près du tiers des enfants américains sont obèses. Mais ne parlons pas uniquement des enfants. Au cours de mes voyages, j'ai vu suffisamment d'adultes en surpoids pour conclure que nous ne faisons tout simplement pas assez d'exercice. Et si vous êtes comme moi et que vous détestez aller à la salle de sport, rien de mieux que de faire une randonnée dans la forêt, de jeter un frisbee dans le parc ou de nager dans un lac.
5. Se sentir moins coupable (et blessé)
Une des nouvelles fonctionnalités de Facebook que je déteste est la façon dont les gens peuvent voir que vous avez «vu» quelque chose. Par exemple, si quelqu'un m'invite quelque part et que je lis le message, Facebook leur indiquera que je l'ai vu. Alors maintenant, je dois trouver une excuse pour ne pas y aller, ce qui me fait me sentir mal. La meilleure excuse est "Oh, je n'ai pas vu ça." Et si j'étais sur Facebook et dehors, ce serait la vérité.
D'un autre côté, je n'aime pas qu'on me montre que d'autres personnes ont vu mes messages. Cela renforce mes attentes, puis quand ils ne répondent pas, ça leur fait mal: "Ils l'ont vu, pourquoi ne répondent-ils pas?" Si je ne le vois pas parce que je ne suis pas sur Facebook, tant mieux.
6. N'oubliez pas vos racines
Nous ne sommes pas séparés de la nature; nous en faisons partie. Et nous avions l'habitude d'être plus en phase avec elle. Les Polynésiens naviguaient traditionnellement sur des milliers de kilomètres de haute mer en utilisant uniquement leurs sens et ce que la nature leur offrait: le mouvement des étoiles, la faune qui les entoure, la taille et la vitesse des vagues. Nous entendons des histoires d'animaux qui ont échappé aux conséquences désastreuses d'un tsunami en se précipitant vers les hauteurs quelques minutes avant la vague. 5
Vivre dans des villes artificielles, dans des environnements qui défient la nature plutôt que de vivre en harmonie avec elle, engendre ce genre d’instincts et de connaissances.
7. Aidez à sauver l'environnement
Étant aussi éloigné de la nature que la moyenne des gens, il peut être difficile de saisir les effets de nos activités quotidiennes «normales» sur notre environnement. Se déconnecter d'Internet et pénétrer dans la nature - en dehors des économies d'énergie qui en découlent - permet de mieux comprendre la réalité.
Partez en randonnée dans les montagnes et vous verrez probablement des montagnes cicatrisées se remettre de coupes à blanc. Vous rencontrerez peut-être une mine à ciel ouvert ou un lac tellement pollué que la baignade est interdite. Ce sont des rappels essentiels et concrets pour nous de vérifier notre empreinte environnementale.
8. Avoir quelque chose à vanter sur Facebook
OK, je comprends. Je sais que Facebook occupe une grande place dans nos vies sociales. Je ne vous demande pas de fermer vos comptes et de vivre dans la brousse. Nous continuerons d'aller sur Facebook et nous serons toujours déprimés par l'illusion de la vie «parfaite» de nos amis.
Mais au moins, si nous partons dans le monde et découvrons des choses naturelles étonnantes comme la vallée de Yosemite, les salines de Bolivie et les karsts de Krabi en Thaïlande, nous aurons des photos à partager et des choses intéressantes à publier sur le sujet., pas seulement ce que le dîner était.
9. Sentez un sentiment d'accomplissement
Il n'y a pas grand-chose de gratifiant à se promener sur Facebook et à publier des mises à jour spirituelles. Certes, j'aime les commentaires et les commentaires sur mes posts intelligents, mais ce n'est rien comparé au fait de faire de la montagne ou de faire du kayak autour d'un lac.
10. Donnez-vous un défi
Une autre façon de se sentir satisfait est de relever un défi. Je me suis récemment engagé à consacrer un jour par semaine à la mise hors ligne. Dieu a pris un jour de congé, pourquoi pas nous? Si grimper dans les montagnes n'est pas votre truc, vous pouvez toujours avoir le sentiment d'accomplir en vous fixant intentionnellement un objectif et en le réalisant. Arrêter l'ordinateur pendant une journée et se promener dans le parc ne peut pas être aussi difficile que de gravir un sommet, n'est-ce pas?
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