Mode de vie
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Pour diverses raisons, j'évite de boire sur la route. C'est peut-être pour cela que l'on me demande souvent si je suis un ami de Bill Wilson.
"BIEN", leur dis-je, "je suis Bill Wilson."
Voici 11 suggestions pour les voyageurs essayant de rester sobres pendant leurs voyages.
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1. Trouvez et assistez aux réunions locales
Alcooliques anonymes est une organisation mondiale avec des sections locales dans des villes du monde entier.
Avant de voyager, vérifiez quelles destinations contiennent des chapitres, puis contactez le chapitre pour obtenir des informations sur les lieux et les heures de réunion.
Les réunions offrent un espace pour découvrir les habitants qui peuvent ouvrir la porte à d’autres événements sociaux sans alcool. Vos nouveaux amis contribueront à renforcer votre engagement en faveur de la sobriété loin de chez vous.
2. Voyage avec un confident
Les amis et la famille sont inestimables dans la lutte contre la dépendance. Malheureusement, il n'est pas toujours possible de voyager avec ses proches. Les voyageurs individuels doivent garder un œil sur les autres membres et les voyageurs compréhensifs et compréhensifs pour leur cause.
3. Informations de contact prêt
Gardez les numéros de téléphone de votre parrain et d’autres amis utiles à portée de main. Si vous voyagez dans un pays où votre appareil mobile ne fonctionne pas, envisagez d'acheter un téléphone local avec suffisamment de minutes pour contacter votre réseau d'assistance à la maison.
4. Choisissez des hôtels sympathiques
Dans les endroits dotés d’une infrastructure touristique établie, surveillez les auberges de jeunesse ou les hôtels qui n’ont pas de bar et ne sont pas friands d’alcool. Si vous savez que vous séjournerez dans une chambre avec mini-bar, demandez à l’hôtel à l’avance de retirer les boissons alcoolisées de votre réfrigérateur.
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5. S'en tenir à l'horaire
Essayez de maintenir le même horaire de repas et la même routine d'exercice à la maison lorsque vous êtes sur la route et restez occupé.
Plus vous avez prévu d'activités tout au long de la journée, moins vous aurez à réfléchir à l'endroit où prendre un verre.
6. Apprenez quelques phrases clés
Il existe de nombreuses situations potentielles où la coutume veut que les habitants ou les autres voyageurs vous offrent un verre. Quelques phrases simples dans la langue locale seront sûrement utiles.
Apprenez à dire: «Non merci, je suis un alcoolique» ou même «je suis allergique à l'alcool». Cela devrait satisfaire un étranger sympathique.
7. Emportez des livres d’entraide
Living Sober est un classique des AA qui propose des conseils utiles pour maintenir un style de vie sobre et sain. N'importe quel nombre de livres d'auto-assistance pour les alcooliques en convalescence peut suffire, à condition qu'ils aient des suggestions raisonnables présentées de manière lisible.
8. Emportez des bonbons
De nombreux alcooliques en rétablissement suggèrent de voyager avec une poche remplie de bonbons. Lorsque vous avez envie de boire un verre, prenez plutôt un coup de sucre.
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9. Imaginez les pièges
Avant de partir, visualisez les scénarios dans lesquels vous pourriez être tenté de vous offrir un verre. Imaginez, par exemple, le tintement de toutes ces petites bouteilles dans le chariot de boissons alors qu'il se glissait dans l'allée de l'avion.
Exercez-vous à répondre à votre serveur quand on vous propose un verre avec dîner. Conquérir la tentation en gardant une longueur d'avance sur les surprises potentielles.
10. Faites une liste de rappel
Ecrivez une liste de toutes les choses positives qui se sont produites dans votre vie parce que vous avez cessé de boire. En période de tentation, vous pourrez revoir vos renforts positifs pour la sobriété.
11. Éteignez la télévision
La dernière chose qu’une personne en phase de rétablissement doit voir, c’est que sa drogue de choix soit magnifiée par un placement de produit ou une publicité juste avant de se coucher. Si vous devez regarder le tube, maintenez votre pouce sur le bouton muet. Les publicités sont beaucoup moins attrayantes sans le son.
