Mode de vie
Un autre avantage prouvé pour la santé d’étudier la «boxe ultime suprême».
EN TANT QU'ÉTUDIANT DE Tai Chi Chuan [traduit littéralement «la boxe suprême ultime], j'ai été ravi d'apprendre cette étude publiée le mois dernier par l'Université de Floride. Il a notamment montré que les personnes atteintes de diabète de type 2 étaient en mesure de réduire leur glycémie sur une période de six mois en pratiquant régulièrement le tai-chi.
Le Tai Chi est un ancien art martial chinois. Il existe de nombreuses formes, mais le concept de base est le même: vous vous concentrez sur une série de postures et de mouvements simulant la défense contre diverses attaques. C'est fondamentalement un exercice en flux. Tout est ralenti au point que les mouvements deviennent une forme de méditation en mouvement, un moyen de se concentrer sur sa respiration et d'harmoniser son esprit et son corps.
Au fil des ans, j'ai pratiqué différentes formes et à chaque fois je suis émerveillé par la façon dont les effets d'une séance d'une heure peuvent durer toute la journée ou la nuit. Vous avez plus d'énergie, moins de stress et vous bougez mieux. Vous faites attention à la façon dont vous vous levez, vous vous asseyez, traversez une pièce. Vous avez une clarté mentale supérieure.
