Photo vedette: meddygarnet / Photo ci-dessus: chrisschuepp Si vous lisez ceci, il est probable que vous ayez incorporé Internet à votre routine quotidienne.
En tant que rédacteur technique à temps plein et rédacteur de voyage à temps partiel, une grande partie de ma vie est en ligne. Mon courrier électronique est souvent la première chose que je vérifie le matin et la dernière chose que je ferme la nuit. Il y a des moments où je suis pris de panique si je suis loin de l'ordinateur pendant si longtemps.
Par exemple, alors que j'écris ceci à ma pause déjeuner, l'Internet du bureau est en panne. Je continue d'actualiser sporadiquement mon navigateur, au cas où quelque chose d'important me manquerait. Comme un email annonçant l'implosion de l'univers.
Il en va de même pour l'écriture en ligne. Je passe tellement de temps à parler à la rédactrice en chef de Matador Life, Leigh Shulman, que nos discussions de travail aboutissent finalement à des discussions entre hommes ou à des histoires sur les têtards dans la cour de son jardin. Je connais même la couleur de son nouveau canapé. Rouge, fait sur mesure.
Nous, les éditeurs, sommes tous dispersés à travers le monde. Internet est donc notre seule option.
Mais le monde ne s'arrête pas lorsque vous êtes hors ligne. J'en suis venu à cette constatation la semaine dernière, alors que j'avais prévu de consacrer tout mon dimanche après-midi au travail de rattrapage. Mais la journée était d'une beauté inhabituelle, le premier soupçon de printemps, et j'avais très envie de sortir. Mon amie de chambre, Renee, et moi-même sommes allées faire une randonnée de trois heures. Nous avons mangé des glaces et nous nous sommes assis au sommet de Signal Hill, face à l'océan Atlantique. Je pensais: «Ces moments sont ceux pour lesquels vous vivez. Pas ceux assis devant un écran d'ordinateur."
Bien qu'il ne soit pas pratique de couper complètement Internet, voici quelques façons de réduire votre dépendance à Internet.
Comprenez que vos relations hors ligne sont les plus importantes
J'aime penser que les gens que j'ai rencontrés au cours des derniers mois sont mes amis. Ils constituent un réseau de soutien incroyable, une communauté de personnes partageant les mêmes idées. Mais il est important d'entretenir les relations dans la «vraie vie», les personnes qui sont présentes depuis le début. Le genre d’amis qui vous sauvera du réservoir ivre ou vous prêtera de l’argent quand tout ce que vous pouvez vous permettre de manger est une soupe en conserve. Cela s'applique particulièrement aux membres de la famille.
Prenez le temps chaque jour pour profiter de moments avec vos amis et votre famille. Si vous êtes comme moi et que vous travaillez de 9 heures à 17 heures, vous passez la majeure partie de votre vie avec des collègues. La santé mentale doit être préservée.
Prenez le temps de vous connecter avec des amis Internet hors ligne
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Si vous vous connectez avec tant de gens en ligne, faites l'effort de les rencontrer dans la vie réelle. Rencontrer quelqu'un pour la première fois hors ligne est un peu intimidant, mais vous ne pouvez vraiment pas dire quel type de lien vous avez réellement tant que vous n'êtes pas face à face. Assistez à un échange de blogs de voyage, réservez une suite avec un groupe de voyageurs et faites la fête jusqu'au jour. Ou s'écraser sur le canapé de quelqu'un via Couchsurfing.
Résistez aux téléphones sophistiqués avec des paquets de données
J'ai volontairement refusé d'acheter un iPhone simplement parce que je sais que je vérifierai constamment mon téléphone à la recherche de SMS et de messages Facebook. Parfois, je me retrouve avec des amis, vérifiant mes emails. Pourquoi? Quel est le pressé?
Vous finirez par être ce crétin, celui qui a le nez dans un téléphone est trop arrogant pour participer à une vraie conversation.
Si vous êtes un voyageur et que vous avez besoin de votre téléphone pour travailler, cela risque de ne pas fonctionner pour vous. Mais au moins limiter votre temps de téléphone. Achetez un forfait téléphonique plus restrictif ou placez-le simplement dans un tiroir éloigné des yeux pendant un certain temps chaque jour.
Passez une journée hors ligne débranchée
Une journée entière, lever au coucher du soleil. Pensez-vous pouvoir le gérer? Préparez un grand petit-déjeuner, finissez de faire votre lessive, faites quelques courses, rejoignez un ami pour une tasse de thé, lisez un extrait de la pile de livres sur votre table de chevet, faites un jogging, asseyez-vous dehors au soleil. La vie se passe vraiment au-delà de l'ordinateur.
Trouvez d'autres moyens de communiquer avec les gens
Facebook, la messagerie instantanée et le courrier électronique sont les méthodes de communication les plus populaires entre moi et mes vrais amis. C'est pratique et rapide, et un excellent moyen de communiquer avec plusieurs personnes à la fois.
Mais tracez la ligne quelque part. Au lieu d'envoyer un message instantané à un ami pour lui demander s'il aimerait se promener, décrochez le téléphone.
Mais tracez la ligne quelque part. Au lieu d'envoyer un message instantané à un ami pour lui demander s'il aimerait se promener, décrochez le téléphone. Présentez-vous à l'improviste à leur porte, si cela ne vous dérange pas d'être aussi ennuyeux.
Ne soyez pas disponible tout le temps
C'est mon plus gros problème. Dans mon bureau, nous utilisons Internet et la messagerie instantanée librement lorsque nous travaillons. Certains jours, je reçois des messages me demandant de discuter, puis ils deviennent furieux quand je ne réponds pas. Il est absolument nécessaire de séparer le temps de travail du temps personnel. Si vous continuez à socialiser avec le monde extérieur au travail, vous demandez à être licencié.
La même chose vaut pour les téléphones. Au cours des années, plusieurs personnes m'ont dit: «Pourquoi ne réponds-tu jamais au téléphone?» Parfois, je ne veux pas. C'est un choix, et il faut le respecter. Aussi, je peux ou ne peut pas vous aimer et préfère ne pas le dire en face. Parfois, il vaut mieux ne pas poser de questions.
Rédigez une liste de tout ce que vous faisiez avant de devenir accro à Internet
J'ai du mal à imaginer exactement ce que je faisais de mon temps libre, mais j'estime que cela implique beaucoup de lecture et d'écriture de lettres. Si vous mettez tout cela sur papier, vous aurez une bonne idée du temps que vous perdez.
Sérieusement, si vous avez une véritable dépendance à Internet, demandez de l'aide
Il existe en fait une foule d'informations pour les personnes dépendantes du cyber-sexe et de Facebook. Si vous êtes amené à fouetter vos organes génitaux devant une audience en direct via une webcaméra, vous devriez probablement écouter de vrais conseils de professionnels.
Pas convaincu que ces idées vont marcher? Essayez une application Web qui vous aidera à surveiller votre temps Internet. Ironique, non?
