Mode de vie
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Adventure Doc explique comment se protéger au mieux pendant la saison de la grippe.
ERIK MCLAUGHLIN N'EST PAS VOTRE MÉDECIN TYPIQUE. Ce résident en médecine familiale parle quatre langues et a fréquenté une école de médecine en Angleterre. Il se concentre sur la médecine de l'expédition dans un avenir proche.
Passionné par le soin des voyageurs et les aventures dans des régions isolées, il est un médecin de l'aventure dans tous les sens du terme.
Matador s'est assis avec le Adventure Doc pour choisir son cerveau pour obtenir des conseils de santé lors de voyages. Les voyageurs sont exposés à une gamme beaucoup plus large de virus et de situations médicales à l'étranger que chez eux, et nous voulions savoir quels conseils le Doc avait pour nos lecteurs.
Matador: Est-ce que la vitamine C fonctionne vraiment?
La vitamine C est relativement bien connue pour ses effets bénéfiques, même si elle n’a pas encore été prouvée dans les publications médicales sérieuses. Beaucoup de gens citent de nombreuses études sur la vitamine C. Ces études sont souvent mal faites, ne comptent qu'un petit nombre de participants et montrent des données faussées.
L'interprétation des données est essentielle, de même que la source et la qualité de l'étude. Fondamentalement, il n’existe aucune preuve de l’efficacité de la vitamine C, mais j’affirme que si vous vous sentez mieux, foncez! Je prends toujours un gramme de vitamine C chaque jour où je suis malade.
Matador: Et qu'en est-il d'Emergen-C?
En fait, je bois souvent Emergen-C. J'aime les paquets faciles, les grandes vitamines et les électrolytes. J'ai eu un verre plus tôt aujourd'hui. Je le porte aussi dans ma trousse de premiers soins lorsque je voyage.
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Matador: Pourquoi les boissons pour sportifs sont-elles si efficaces pour réhydrater les personnes malades?
Le problème des boissons pour sportifs est qu’elles contiennent du glucose, qui est couplé à des molécules d’eau, ce qui les aide à aller plus rapidement de l’estomac au flux sanguin. Ainsi, la déshydratation est traitée plus rapidement. Les boissons pour sportifs sont les meilleures pour la déshydratation, les nausées, les vomissements et la diarrhée.
Mais vous n'avez pas besoin d'acheter les plus chers. Un peu d’eau, quelques pincées de sel et une cuillerée de sucre donnent également satisfaction.
Matador: gel désinfectant pour les mains ou lavage des mains?
Une très bonne question! Il y a un peu de discussion dans la foule des chirurgiens à ce sujet. Les deux déclarent que le gel et le lavage des mains sont efficaces et je le crois. Mais on essaie toujours d'être meilleur que l'autre.
Le problème avec le lavage des mains est que l’eau du robinet n’est pas toujours propre et en aucun cas stérile. Si je viens de me laver les mains avec du savon puis de rincer avec de l'eau de merde, ce n'est pas bon.
Personnellement, j'utilise un gel pour les mains lorsque je dois être stérile et j'essaie de combiner les deux lorsque je voyage. Quoi qu'il en soit, se laver les mains est la chose la plus importante pour prévenir les infections causées par le rhume et la grippe. Ceci est prouvé, retesté et prouvé à nouveau. C'est la chose la plus importante que je puisse dire sur la prévention des infections.
Matador: Comment fonctionne le vaccin contre la grippe?
Le vaccin antigrippal est essentiellement une prédiction de ce que plusieurs souches de grippe vont être les plus virulentes et les plus pathogènes l’année prochaine. Les ingénieurs de vaccin antigrippal prennent en compte la manière dont les virus évoluent d’un continent à l’autre et se propagent dans le monde entier.
Les ingénieurs développent le virus, puis l'inactivent avant de l'administrer aux patients afin qu'il ne puisse pas infecter les personnes. Votre corps reconnaît le virus et s'en souvient. Ainsi, lorsque vous le retrouvez, votre corps libère immédiatement des globules blancs pour donner un coup de pied! Les vaccins antigrippaux fonctionnent et devraient être encouragés.
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Matador: Pourquoi est-il si important que les voyageurs se fassent vacciner contre la grippe?
Les virus mutent en parcourant le globe. C’est là que les voyageurs entrent dans l’équation de la propagation de la maladie dans le monde. La grippe est une substance pandémique. Pensez aux épidémies qui tuent des millions de personnes. Le rhume vous donne simplement un nez qui coule, une fièvre de 2-3 jours et une toux.
La grippe tue des millions de personnes lors d'épidémies. Au début des années 1900, une pandémie mondiale a tué des millions de personnes. C'est la peur avec la grippe aviaire. D'où l'accent mis sur les voyageurs qui se font vacciner contre la grippe.
Matador: Outre les voyageurs, pour qui d'autre le vaccin antigrippal est-il essentiel?
Les personnes souffrant d'affections médicales telles que l'asthme, le diabète ou une maladie cardiaque devraient se faire vacciner contre la grippe. Toute personne qui risque d'être tuée d'un cas de grippe devrait se faire vacciner contre la grippe.
Matador: Quelle est la période d'incubation typique du virus de la grippe et est-il possible de lutter contre la grippe pendant cette phase?
La période d'incubation varie en fonction du virus, de la bactérie ou de l'agent infectieux. En général, une incubation de 2 à 14 jours est courante. Combattre la grippe est une tentative presque inutile. Si vous l'avez, vous l'avez. Comme une mauvaise odeur corporelle, rien ne peut être fait.
Le terme que nous utilisons est «traitement symptomatique», ce qui signifie que nous essayons d'aider le nez qui coule, la toux ou la fièvre. Mais lutter contre le virus est très difficile. Les virus sont intelligents. Certains médicaments antiviraux tels que Tamiflu agissent contre la réplication des virus, raccourcissant ainsi la durée de la maladie.
Cependant, l'utilisation d'antiviraux peut également augmenter la résistance aux médicaments, ce qui les rend inutilisables. Vraiment, la seule chose que vous pouvez faire est de traiter les symptômes et de les vaincre.
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Matador: Quelles sont les étapes clés de la prévention?
Le vaccin antigrippal n'est peut-être pas le mode de vie de tout le monde, mais le lavage des mains devrait l'être Se laver les mains est une méthode de prévention très peu coûteuse et très efficace. Le repos est également essentiel car le manque de repos peut affaiblir le système immunitaire.
De plus, certains affirment qu’être bien hydraté évite les petites fissures dans les muqueuses, ce qui permettra aux particules virales en suspension dans l’air d’entrer facilement.
Une bonne nutrition est également essentielle. Être en forme et en bonne santé réduit votre temps de récupération, renforce votre système immunitaire et augmente la résistance. C'est pourquoi les personnes souffrant de problèmes médicaux chroniques devraient se faire vacciner contre la grippe.
Matador: Quel conseil donneriez-vous aux voyageurs pour éviter la grippe?
Les voyageurs rencontrent des choses qu'ils n'avaient jamais vues auparavant: des bâtiments, des personnes, des agents pathogènes. Leur résistance aux maladies locales simples est presque inexistante. Les voyageurs doivent faire preuve d'une extrême prudence lorsqu'ils rencontrent des choses nouvelles dans leur corps. Se laver les mains est la chose la plus importante qu'un voyageur puisse faire pour éviter le rhume sur la route. La prévention prouvée est le lavage des mains.
Matador: Comment savez-vous quand il est temps d'aller voir un médecin?
Les signes de trouble comprennent des fièvres ne répondant pas aux médicaments comme le Tylenol, un essoufflement avec toux, des changements de la couleur du mucus. Les éruptions cutanées sont aussi de très gros drapeaux rouges pour moi. Cela suppose que beaucoup de choses sont comme si la personne était un adulte en bonne santé, pas dans un environnement exposé au paludisme et n'avait pas été exposée récemment à l'étranger.
Matador: Quels articles d’Aventure Doc emballent-ils pour rester en bonne santé tout en voyageant?
L'ibuprofène ou un médicament contre la douleur et la fièvre comme le Tylenol, une poudre d'électrolyte et un antihistaminique comme le Benadryl. L'ibuprofène peut traiter la douleur, la fièvre, l'inflammation et bien plus encore. C'est vraiment un médicament miracle!
Matador: Quelle littérature recommanderiez-vous pour nos voyageurs sans formation médicale?
Guide de terrain sur la médecine en milieu sauvage, le manuel de voyage et de médecine tropicale, et sans médecin. Le meilleur, de loin, est le Field Guide to Wilderness Medicine. Cela devrait être lu par chaque voyageur.
The Adventure Doc espère ouvrir sa propre clinique de voyage en 2009 et est disponible pour des consultations sur Internet. Visitez son site Web ou contactez-le par courrier électronique: [email protected].
