Mode de vie
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Pour les voyageurs souffrant de dépression clinique, les voyages peuvent rendre la gestion du traitement particulièrement difficile. Voici quelques considérations.
«Elle ne va pas sortir du lit», me dit Fatima avec inquiétude, en français. Cela faisait un mois que je traversais le Maroc et Fatima était venue me chercher dans une gare et m'avait ramenée à la maison avec quelques autres routards. Carmen, la fille au lit, était là depuis un mois.
Carmen allait bien quand elle est arrivée à l'arrêt de bus comme nous tous, mais après une semaine chez Fatima, elle a cessé de sortir autant. Puis elle a cessé de sortir du tout. Elle resta à l'intérieur de la maison, puis dans sa chambre et enfin dans son lit.
Personne ne lui avait parlé, même si plusieurs personnes avaient essayé. D'abord, elle était là, puis elle ne l'était pas, comme si elle avait été kidnappée de derrière ses propres yeux sans que personne ne s'en aperçoive.
Qu'est-ce que la dépression clinique?
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Personne ne sait très bien d'où vient la dépression clinique; comme le voleur proverbial dans la nuit, il se faufile et prend votre sens de l'humour, votre motivation et parfois votre capacité à vous lever le matin. La théorie qui prévaut est que c'est de nature génétique, ce qui signifie que si un membre de la famille proche l'a, vous pourriez aussi.
Avoir des symptômes dépressifs ne signifie pas que vous êtes sur le point de sauter du Golden Gate Bridge; cela pourrait signifier que vous souffrez d'une forme de dépression plus légère. En outre, la plupart des troubles dépressifs peuvent aller et venir; Bien qu'une personne ne soit jamais complètement en bonne santé, elle aura généralement de bonnes et de mauvaises périodes. Ces variations s'apparentent davantage à un cancer et à une rémission que les «hauts et les bas» quotidiens.
Il est important de souligner que la dépression ne signifie pas simplement «être triste». Vous ne pouvez pas vous «tirer d'affaire» et simplement vous en remettre; c'est une maladie grave. Il nécessite un traitement, qui devrait être supervisé par un médecin. Être déprimé peut être débilitant, mais la plupart des personnes souffrant de dépression moins sévère peuvent travailler, être parents et aussi voyager.
Dépression et voyages
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Si vous savez déjà que vous avez un trouble de l'humeur et que vous souhaitez toujours voyager, vous devez prendre en compte plusieurs éléments. Premièrement, si vous prenez un médicament, assurez-vous d’avoir assez de votre ordonnance pour la durée de votre voyage.
Dites à votre médecin combien de temps vous serez absent et elle vous administrera peut-être une recharge plus importante que d'habitude. Elle préférera peut-être vous remettre plusieurs scripts de remplissage que vous pourrez remplir dans les pharmacies où que vous soyez. N'oubliez pas de lui faire indiquer à la fois la version de marque et la version générique du médicament. Dans certains pays, les médicaments uniquement disponibles sur ordonnance aux États-Unis peuvent être achetés en vente libre.
Il est très important de noter que tous les pays n’ont pas de pharmacies en dehors des grandes villes; si vous visitez la Thaïlande, la qualité des soins médicaux diminue considérablement en dehors de Bangkok. Si vous vous rendez quelque part à l'écart ou si votre médecin ne vous donne pas les certificats de renouvellement, envisagez de raccourcir votre séjour.
Il vaut mieux revenir un peu plus tôt que de manquer de médicaments à l'étranger. Toutefois, si vous perdez ou que vous manquez de médicament en voyage, vous pourrez peut-être faire le plein dans une clinique sans rendez-vous. Fournissez une copie de votre ordonnance originale (vous avez photocopié votre ordonnance pour la transporter avec vous, n'est-ce pas?).
S'ils ne le distribuent pas ou ne comprennent pas, allez dans une salle d'urgence. Cela peut sembler exagéré, mais à moins que vous ne rentriez à la maison dans un jour ou deux, il est de la plus haute importance de maintenir votre dosage de médicament correct: un arrêt brutal de tout type de médicament peut entraîner de graves symptômes de sevrage. Je ne veux pas être coincé à nouveau malade quand on peut l'éviter.
Si vous êtes dans un endroit inhabituellement chaud, posez des questions sur le stockage de vos médicaments dans un réfrigérateur ou au moins, gardez-les à l'abri de la lumière directe du soleil. Vérifiez l’insertion du médicament ou demandez à votre pharmacien comment la température affecte vos médicaments.
Si vous ne prenez pas de médicaments pour votre trouble, assurez-vous que vous êtes à l'aise avec le plan de traitement que vous avez élaboré. Si vous envisagez d'écrire dans un journal tous les jours ou si vous avez des conférences Skype avec votre psychologue, faites-le. Vous pouvez envisager de mettre en place des enregistrements réguliers avec une personne qui vous connaît bien, afin d'avoir un point de vue externe sur ce que vous faites. Vous n'êtes peut-être pas au courant des symptômes qui réapparaissent tant que les mauvais esprits ne sont pas en pleine force.
Reconnaître la dépression sur la route
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Et si vous voyagez déjà et que vous commencez à présenter des symptômes de dépression? L’apparition de la dépression peut survenir à tout moment, même si le risque est beaucoup plus élevé chez les femmes que chez les hommes.
Certains symptômes à surveiller sont:
- se sentir morose ou peu motivé
- perdre de l'intérêt pour les choses que vous avez déjà appréciées
- sentiment de désespoir
- pleurs
- troubles du sommeil
- irritabilité et agitation
Avoir l'une de ces choses n'est pas un signe que vous devriez vous précipiter chez un médecin, mais en avoir beaucoup, ou si elles durent plus d'une semaine ou deux, peut nécessiter un complément d'enquête.
Faire face à la dépression sur la route
La première chose à vérifier est de savoir si vous êtes physiquement malade. Certaines maladies présentent les mêmes symptômes que la dépression. Deuxièmement, réfléchissez à ce que vous mettez dans votre corps, y compris aux drogues à usage récréatif. Larium, un traitement antipaludéen couramment prescrit, énumère «le désespoir et la dépression permanente» dans ses effets secondaires.
Rappelez-vous que vous risquez également d’être victime d’un médicament; ne pas être protégé contre le paludisme dans une région infestée de moustiques n’est guère optimal. Dans le meilleur des cas, ne prenez pas de médicaments susceptibles de provoquer ces symptômes. Faites des recherches et prenez une décision éclairée.
Si vous pensez que votre dépression n'est pas liée à d'autres médicaments ou à une autre maladie, essayez de consulter un conseiller ou un autre professionnel de la santé. Demandez à la communauté des expatriés si quelqu'un a des recommandations de médecin. Si vous êtes dans un endroit où l'anglais n'est pas couramment parlé, faites appel à des organisations comme Amnesty International ou la Planned Parenthood Federation; ils ont souvent des anglophones comme volontaires et peuvent offrir des services de conseil.
Il est difficile de décider si on doit ou non prendre des médicaments quand on est loin de chez soi; Les médecins veulent généralement surveiller vos progrès et vérifier le niveau de dosage. Certains médecins peuvent refuser de délivrer des médicaments psychiatriques ou être incapables de le faire.
Vous pouvez rencontrer des médecins qui ne reconnaissent pas votre maladie comme étant valide ou qui peuvent qualifier la dépression de «faiblesse». Si tel est le cas, consultez un autre médecin.
Certaines personnes trouvent que des traitements alternatifs, comme la méditation ou l'exercice physique, peuvent aider. Les suppléments à base de plantes comme le millepertuis sont non réglementés et peu fiables; ils peuvent également interférer avec d'autres médicaments, y compris les pilules contraceptives et les psychotropes.
Si vous continuez à avoir des symptômes, veuillez consulter un médecin, à l'étranger ou à votre retour chez vous. N'oubliez pas que la maladie mentale est une maladie, ce qui signifie qu'elle nécessite un traitement similaire à celui de toute maladie physique.
Globalement, une dépression légère ou une dépression plus grave bénéficiant d'un traitement approprié ne devrait pas vous empêcher de voyager, mais il est important d'être conscient de vous et de votre situation. Prenez soin de vous avant tout.
