Voyage
Photo vedette de lowjumpingfrog / Photo ci-dessus de Celso Flores
Il existe des moyens de rester en forme qui n'impliquent pas un degré démesuré de poivron, de douleur ou un abonnement à un gymnase.
Courir
Attendez, vous pourriez dire ici, je ne suis pas le type sportif qui semble comme si elle vient de sortir d'une publicité Gatorade à 7 heures.
Pour vous, je dis, il y a beaucoup de façons de courir qui n'impliquent pas la corvée (que j'adore certes) de porter un vieux t-shirt et de descendre dans la rue pendant 50 minutes de sueur et de larmes.
Les Harrier House Harriers offrent l’un des meilleurs moyens d’oublier que vous courez. Vous serez pris au dépourvu dans un esprit de camaraderie en suivant une piste papier à travers la jungle malaisienne ou l’outback australien ou le centre de Pékin. Avant de vous en rendre compte, vous rayonnerez de fierté en versant des bières sur votre tête.
Voici un tutoriel vidéo sur le "hachage":
J'ai suggéré à mon mari que nous allions faire un tour de table à Bornéo et le regard que j'ai obtenu en réponse était quelque part entre le mépris et l'incrédulité absolue que je puisse le comprendre si mal. Pourtant, nous avons couru (après d'intenses négociations) et même lui, qui pense que mon addiction à la course à pied est une sorte de défaut génétique, l'a aimé.
Tout est question d'esprit communautaire, de consommation de bière, de narration et (ne le dites à personne) de faire un peu d'exercice. Les HHH sont partout dans le monde et effectuent généralement une à deux courses par semaine.
Pour ceux d'entre vous qui peuvent imaginer profiter, ou qui aiment réellement, prendre la route pour une course de temps en temps, mélangez-le en recherchant des courses internationales. Course vers un site archéologique zapotèque au Mexique. Rendez-vous aux Bermudes pour un semi-marathon. Courez un marathon international (sur les Champs-Élysées à Paris! Sur la place Tiananmen à Pékin!)
Si votre routine de course vous ennuie ou si vous avez besoin de motivation pour commencer, il pourrait être intéressant de viser l'une de ces courses comme objectif.
Photo de woodleywonderworks
Soyez créatif et restez cohérent avec les routines faites maison
Associez-vous à un couple de boîtes de haricots pinto et à une chaise solide et engagez-vous à les utiliser régulièrement pour une série d'exercices.
Même les mordus de fitness de votre gymnase de quartier difficile reconnaissent que vous n'avez besoin que de faire quelques poids et exercices trois ou quatre fois par semaine pour développer votre tonus musculaire et rester en forme.
De nombreuses routines simples nécessitent à peine un produit en conserve improvisé, une corde à sauter (trouvez-en quelques-unes ici) et, bien sûr, votre propre vision motivée de votre silhouette musclée et élégante sur une plage brésilienne.
Danse
Tango, salsa, danse du ventre, gyrations disco ivre, peu importe. Après une journée sédentaire devant l'ordinateur, j'allonge la radio et lâche (avec seulement le chien comme témoin). Les cours de danse gagnent en popularité; ici à Oaxaca seulement, il y a des cours de danse arabe et africaine, de danse moderne et, bien sûr, de salsa.
Photo de ronnie44052
Ce sont tous de bons entraînements et vous obligent à utiliser votre corps d’une manière que vous ne faites probablement pas dans votre routine quotidienne. Les noctambules peuvent manger et boire, puis danser jusqu'au petit matin.
Faites une randonnée de plusieurs jours
Si cela vous semble intimidant, j'affirme que tout ce dont vous avez besoin pour réussir est un engagement et un sens du temps modifié et ralenti. Il existe des randonnées de plusieurs jours dans de nombreux pays qui vont de villages en villes et offrent une relation intime avec le paysage.
Les Grandes Randonnées en France en sont un bon exemple: une série de sentiers qui sillonnent le pays sont généralement bien marqués et entretenus et vous mènent à travers vignobles, champs de lavande, petits villages et, oui, occasionnellement.
La randonnée ajoute une nouvelle dimension à l'expérience de voyage en France et va au-delà du vin dans votre auberge parisienne trop chère.
Rendez-vous à la librairie locale ou consultez les clubs de randonnée pour voir ce qui est disponible vis-à-vis des sentiers plus longs. Demandez aux habitants s’il est possible de marcher entre les villages et si vous pouvez vous procurer un guide, des cartes détaillées ou les deux.
Vous n'êtes pas obligé d'aller vite ni de trimballer 40 kilos d'équipement contre des pics invaincus; vous devez simplement marcher et (idéalement) vous y perdre.
Commencez une nuit d'activités aléatoires
Il y a beaucoup de place pour la créativité ici. Les hipsters peuvent opter pour le kickball, les types plus sportifs de rugby ou de football (un de mes amis a joué au football nu sur une base hebdomadaire au Vietnam), et des types plus fantaisistes, créatifs et / ou ringards pour une soirée de jeux improvisée.
Étant cette dernière personnalité, j'ai organisé, avec une foule d'amis étudiants diplômés, une soirée de jeux à Madison, dans le Wisconsin, lors de ma dernière année d'école. Feu rouge, feu vert, capturez le drapeau, vous le nommez; compter sur beaucoup de nostalgie et un certain degré d'activité physique.
Donc, ne désespérez pas, même si vous êtes tombé du wagon de fitness. Sortez des sentiers battus - tango, trekking, lancez-vous dans un jeu sauvage, et offrez-vous un grand sac de fromage, des volants et une cornée d'avoine, comme je le ferai dès que je terminerai un autre solo marathon de danse dans le salon.
