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Lorsque votre entraîneur vous dit «Courez jusqu'à ce que vous ne puissiez plus courir», c'est maintenant plus qu'une phrase de motivation vague. Les scientifiques ont en effet identifié la limite de l'endurance humaine, et peu importe la persévérance avec laquelle vous persévérez, il n'y a quasiment aucune possibilité de la dépasser. La recherche, menée par l’Université Duke, a montré que le plafond d’endurance pour une personne moyenne correspond à 2, 5 fois le taux métabolique au repos du corps, soit 4 000 calories par jour. L'étude a analysé Race Across the USA, où les athlètes ont parcouru 3 080 milles de la Californie à Washington, DC. En cours de route, les scientifiques ont étudié les effets de la course sur leur corps.
L'étude a mis au jour un schéma important entre la durée d'un événement sportif et la quantité d'énergie dépensée. Plus l'événement dure longtemps, plus il devient difficile de brûler des calories, ce qui signifie que vous pouvez surpasser votre taux métabolique de base en toute sécurité pendant de courtes périodes d'exercice, mais ce niveau d'effort est finalement insoutenable.
Le Dr. Herman Pontzer, de l'Université Duke, a déclaré à la BBC: «Vous pouvez faire des choses très intenses pendant quelques jours, mais si vous voulez durer plus longtemps, vous devez les rappeler. Tous les points de données, pour chaque événement, sont tous mappés sur cette magnifique barrière d’endurance humaine. Nous savons que personne n'a jamais réussi à traverser."
L'une des raisons de cette limite d'endurance est que le corps ne peut tout simplement pas absorber, digérer et traiter suffisamment de calories et de nutriments pour maintenir une utilisation plus importante de l'énergie. Il peut utiliser ses propres ressources pour des événements plus courts, mais des événements plus longs nécessitent un équilibre entre la consommation d'énergie et les limites de l'endurance humaine sont généralement atteintes.
H / T: BBC
