Sécurité de voyage
Ce n’est pas facile de faire ses bagages comme un minimaliste, surtout si vous souhaitez conserver un bagage à main, mais à moins que vous ne souhaitiez avoir des soins médicaux ressemblants dans un pays inconnu, vous devez laisser de la place dans vos bagages pour la les bases pour rester en bonne santé sur la route. Beaucoup de maux de voyage peuvent être résolus avec quelques pilules et un peu de connaissances sur la façon de les utiliser efficacement. Alors, sortez quelques paires de leggings et quelques bikinis et emballez plutôt des médicaments en vente libre - dont beaucoup ne sont pas disponibles dans plusieurs pays du monde.
Emily Scott est une infirmière diplômée de huit ans diplômée en sciences tropicales de la Liverpool School of Tropical Medicine. Elle travaille comme infirmière de travail et d'accouchement dans l'État de Washington et voyage fréquemment à l'étranger pour des services médicaux humanitaires. Emily a soigné des patients dans sept pays, y compris des patients Ebola lors de l'épidémie en Afrique de l'Ouest. Elle s'est également déployée au Népal après le tremblement de terre dévastateur. Elle aime sortir des sentiers battus - toujours avec son fidèle kit de premiers secours à ses côtés.
1. Antidiarrhéique, comme Immodium
Ayez toujours celui-ci avec vous, car si vous êtes frappé par la diarrhée des voyageurs, vous ne serez probablement pas en état de courir à la pharmacie locale. Ce problème est commun aux voyageurs de nombreux pays, mais vous pouvez éviter ce type de mantra lorsque vous mangez et buvez: faites-le bouillir, épluchez-le, faites-le cuire ou oubliez-le. Si vous finissez par ingérer accidentellement une bactérie locale, rappelez-vous que la diarrhée de la plupart des voyageurs se résorbera par le repos et une grande hydratation. Les antidiarrhéiques peuvent aider les voyageurs à se sentir suffisamment en sécurité pour s'aventurer dans le monde et gérer les symptômes assez longtemps pour qu'ils puissent prendre l'avion ou les transports en commun, mais ils ne traitent pas l'infection. Notez que si vous ne vous améliorez pas ou si vous ne pouvez pas garder les liquides bas, il est temps de consulter un médecin.
2. Laxatif doux, comme Dulcolax
La diarrhée des voyageurs est le cauchemar de la plupart des touristes, mais le problème inverse est également courant. Les voyages perturbent vos routines, modifient votre régime alimentaire et vous éloignent de votre zone de confort, ce qui peut conduire à une «constipation en vacances». Oui, c'est une réalité. Pour le prévenir, il faut rester actif, manger beaucoup d’aliments riches en fibres et boire beaucoup d’eau. Mais si ces méthodes échouent au bout de quelques jours et que vous êtes inconfortable, vous pouvez toujours vous tourner vers votre trousse médicale. N'oubliez pas d'utiliser les laxatifs avec parcimonie et contactez votre médecin si le problème persiste.
3. Analgésique doux, comme Tylenol ou Motrin
Vous risquez de vous faire mal dans des endroits nouveaux et uniques après avoir traîné des bagages autour de l'aéroport, exploré une nouvelle ville à pied et dormi dans un lit qui n'est pas le vôtre. Tylenol est généralement meilleur pour les maux de tête tandis que Motrin est efficace pour réduire l'inflammation et le gonflement. Donc, si vous vous êtes tordu la cheville sur des routes pavées ou que vous vous êtes réveillé avec des crampes menstruelles, attrapez le Motrin. Veillez à ne pas prendre plus que la dose recommandée sur le flacon, car ces médicaments peuvent être agressifs pour le foie et les reins s'ils sont utilisés en excès.
4. Pommade antibiotique, comme Neosporin
Malheureusement, nous sommes tous aussi maladroits en vacances que chez nous. Avant de saisir l'onguent pour traiter un genou égratigné ou une coupure à un doigt, votre premier arrêt devrait être de bien le laver à l'eau et au savon. La plupart des coupures et égratignures mineures guérissent bien, mais une pommade antibiotique peut accélérer le processus et éviter les cicatrices. Laissez la plaie couverte si elle se trouve dans un endroit susceptible de se salir et surveillez les signes d'infection (comme des rougeurs, un gonflement ou un liquide s'écoulant de la plaie). Et s'il saigne encore après plusieurs minutes de pression ferme, vous avez surpassé les capacités de votre trousse de premiers soins et vous devriez consulter un médecin.
5. Antihistaminique, comme Benadryl ou Claritin
Vous ne savez jamais quels environnements ou déclencheurs vous pourriez rencontrer à l'étranger, il est donc toujours utile d'avoir une dose d'antihistaminiques sous la main, en particulier si vous êtes sujet aux allergies. Avertissement raisonnable: certains antihistaminiques, comme Benadryl, vous rendront également somnolents, ce qui n’est pas idéal si vous espériez passer la journée à faire du tourisme. Si une réaction allergique continue de s'aggraver ou si vous avez du mal à respirer, les antihistaminiques en vente libre ne vous couperont pas le geste et il est temps de vous rendre à l'hôpital.
6. Aide au sommeil, comme la mélatonine
Vous avez peut-être réinitialisé votre montre lorsque vous avez atterri, mais après avoir volé toute la nuit et être arrivé sur un nouveau continent, votre corps n'a aucune idée du fuseau horaire dans lequel vous vous trouvez. Lutter de manière proactive contre le décalage horaire est préférable: Exposez-vous au soleil à des heures appropriées, faire beaucoup d'exercice pendant la journée et éviter la caféine plus tard dans la journée. Mais si vous vous trouvez encore très éveillé après l'heure du coucher, une aide au sommeil peut vous aider à réorienter votre horloge biologique. La mélatonine est la forme de complément d'une hormone naturellement produite par notre corps. Elle ne crée pas d'accoutumance, vous n'avez donc pas à vous soucier de la prendre plusieurs nuits de suite. Il agit sur le cerveau comme un signal d'obscurité, prenez-le donc une demi-heure avant de dormir et, espérons-le, vous vous réveillerez dans le bon fuseau horaire.
7. Remèdes contre le rhume, comme Sudafed ou Mucinex
Il n’ya aucun moyen de traiter le rhume lui-même (c’est un virus, pas une bactérie, les antibiotiques sont donc inutile), mais certains médicaments en vente libre peuvent atténuer les symptômes et vous permettre de continuer à profiter de votre voyage. Un spray nasal décongestionnant, un antitussif et / ou un expectorant peuvent être utiles, selon les symptômes spécifiques dont vous souffrez. Comme avec tous les médicaments, utilisez-les le moins longtemps possible, avec suffisamment de repos et d'hydratation.
8. Médicaments contre le mal des transports, comme Dramamine
Qu'il s'agisse d'avions, de bateaux ou de tout ce qui est utilisé dans les transports publics dans le monde, les voyageurs passent souvent beaucoup de temps à être ébranlé. Il est donc nécessaire de disposer de quelque chose qui prévienne le mal des transports. Soyez averti, cependant, que Dramamine vous rendra somnolent - alors c'est votre appel si vous valez la peine de partir en excursion en bateau sur lequel vous pourriez dormir de toute façon.
9. comprimés d'électrolyte
Il est facile de se déshydrater lorsque vous voyagez. Vous risquez d'être distrait par tous ces sites fascinants lorsque vous explorerez votre destination à pied ou en voyageant dans un pays où il est difficile de trouver de l'eau pure. Si vous remarquez soudainement que vous vous sentez léthargique, la bouche sèche ou si vous avez mal à la tête, vous risquez d'être déshydraté. C'est également une bonne idée de surveiller votre urine - si vous utilisez la salle de bain moins que d'habitude et que votre urine est jaune foncé, vous ne buvez pas assez. Déposez une pastille d'électrolyte dans votre bouteille d'eau et laissez-la se dissoudre. Non seulement cela aidera à reconstituer ce que vous avez perdu, mais si vous en trouvez qui ont un goût que vous aimez, cela peut vous encourager à boire plus d'eau tout au long de la journée. (Les comprimés d'électrolyte sont également utiles en cas de diarrhée du voyageur lorsqu'il est important de suivre la perte de liquide et d'électrolyte.)
10. crème d'hydrocortisone
Si vous êtes un randonneur ou que vous voyagez dans un pays tropical, la crème d'hydrocortisone est un must. Il peut traiter et réduire les démangeaisons causées par les piqûres d'insectes, l'herbe à la puce et une variété d'éruptions cutanées. Il est judicieux de rechercher les insectes que vous êtes susceptible de rencontrer et comment les éviter, mais ayez votre hydrocortisone à portée de main, juste au cas où.
CLAUSE DE NON-RESPONSABILITÉ: Les informations fournies ici sont pour des conseils généraux de santé de voyage et l'information seulement Il ne remplace pas une consultation personnelle avec votre médecin ou un spécialiste de la médecine des voyages. Consultez votre médecin pour connaître les interactions médicamenteuses avec vos ordonnances avant de prendre tout médicament en vente libre.
