Mode de vie
Il ne vous reste que trois heures de vol pour votre vol de huit heures et le petit enfant assis derrière vous a hurlé sans arrêt depuis le décollage.
Votre tête palpite et vous êtes prêt à étouffer le morveux avec un oreiller.
Un verre frapperait vraiment l'endroit. Peut-être deux.
Le problème, c'est que la plupart des boissons disponibles dans les avions vous laissent assoiffé, fatigué et vous rendent souvent dans les minuscules salles de bains des avions.
À l'exception de l'eau, pratiquement chaque boisson offerte par les agents de bord, qu'elle soit alcoolisée ou non, contiendra un chargement complet de sucre. La consommation de sucre de ces boissons fera monter vos niveaux d'insuline.
Dès que votre corps récupère son insuline sous contrôle, votre niveau d'énergie diminue et vous vous sentez encore plus mal qu'au début.
Normalement, je serais dans le train "Buvez beaucoup d'eau!", Mais la plupart d'entre nous voulons quelque chose d'un peu plus robuste pour nous aider à atteindre la fin du voyage.
Si vous recherchez une boisson plus inspirante que l'eau de source, essayez l'une de ces solutions:
1. Bloody Mary
1 1/2 once de vodka
1/2 tasse de jus de tomate
2 cuillères à café de jus de citron frais
Sauce Worcestershire (au goût)
Tabasco (au goût)
1 branche de céleri pour la garniture
À moins d'être assez chanceux pour être en classe affaires, il est peu probable qu'un cocktail soit préparé sur place. Au lieu de cela, voyez si l’agent de bord vous donnera les ingrédients pour mélanger les vôtres.
Évitez les paquets pré-mélangés comme la peste; ils contiennent du sirop de maïs à haute teneur en fructose qui est encore pire pour vous que le sucre contenu dans les autres boissons.
Sel et fibres, tenez le sucre
Alors pourquoi un Bloody Mary? C'est principalement le jus de tomate.
Le jus de tomate, en supposant qu’il soit de qualité raisonnable, n’augmente pas votre glycémie de la même manière que le soda ou le jus d’orange. Cela vous donnera une dose d'énergie plus douce.
Il contient également du sel, ce qui vous évitera de nombreux voyages dans la minuscule salle de bains. Le jus de tomate contient également une bonne portion de fibres, ce qui vous aidera à rester rassasié jusqu'à ce que vous puissiez obtenir un bon repas.
Les sauces Tabasco et Worcestershire donnent à votre palette un peu d’intérêt, et le piquant du Tabasco vous aidera à démarrer votre métabolisme après une si longue immobilité.
2. Vierge Marie
Toute la bonté saine de la Bloody Mary sans aucun inconvénient, la Vierge Marie est littéralement le même verre sans la vodka.
Je trouve cette version du Bloody Mary un peu fade. Je recommande donc une sauce Tabasco supplémentaire pour rendre la boisson plus intéressante.
Rappelez-vous - le véritable avantage de ces boissons provient du jus de tomate (qui contient également du lycopène, un phyto-produit chimique anticancéreux), alors assurez-vous de ne pas lésiner sur le rouge.
3. Ginger Ale
Se sentir malade? Le soda au gingembre pourrait être votre sauveur. Une des meilleures boissons pour les vols affectés par la turbulence, le gingembre apaisera votre estomac et préviendra les nausées.
Il y a un inconvénient cependant; la plupart des marques commerciales de soda au gingembre ont une forte teneur en sucre, ce qui conduit à la flambée d'insuline et au krach énergétique.
Essayez un soda au gingembre ou une bière au gingembre si vous en avez la possibilité. Si vous ne pouvez pas obtenir l'un ou l'autre, suivez votre soda au gingembre avec un grand verre d'eau pour aider à diluer la poussée de sucre.
4. Brandy et Gingembre
Cette boisson fait un bon bonnet de nuit post turbulence. Généralement composé de sirop de fleurs de sureau, qui peut être difficile à trouver (en particulier à 36 000 pieds), vous pouvez utiliser du jus de citron à la place pour donner à la boisson une touche supplémentaire:
1 coup de cognac
1 coup de sirop de fleurs de sureau (ou un filet de citron)
remplir avec du soda au gingembre
Le cognac vous donnera un peu de chaleur dans la gorge pendant que le soda au gingembre fait sa magie et apaise votre estomac. Malheureusement, ceci est une autre boisson à haute teneur en sucre, alors essayez de vous limiter à une ou deux pour la durée du voyage.
5. H2O est toujours le roi
Peu importe ce que vous buvez, vous devriez toujours boire de l'eau, car vous n'en aurez pas après l'atterrissage.
La climatisation de tous les avions vous déshydratera beaucoup plus rapidement que d'habitude. Cela double si vous buvez des boissons alcoolisées ou contenant de la caféine, car elles vous déshydrateront encore plus.
C'est pourquoi se saouler dans un avion est un risque réel. Votre corps maltraité et déshydraté ne peut pas supporter la même punition qu’il peut supporter sur le sol.
Alors, la prochaine fois que le panier de boissons passera à toute vitesse, demandez un Bloody Mary et une bouteille d’eau. De cette façon, vous et l’enfant qui crie ont une chance d’atteindre la réclamation des bagages en vie.
