Santé + Bien-être
Beaucoup de femmes qui tombent enceintes craignent que leurs journées de voyage en avion soient terminées… au moins pendant neuf mois environ. Entre les problèmes de sécurité liés à l'avion et les symptômes inconfortables tels que nausées et problèmes digestifs, les futures mamans peuvent penser qu'il est préférable d'éviter complètement les voyages aériens. Mais si vous vous attendez et que vous êtes toujours partant pour une aventure, voici une bonne nouvelle: S'engager dans la voie de la parentalité ne signifie pas nécessairement que vos voyages au loin sont terminés. Bien sûr, vous devrez peut-être faire quelques ajustements - et vous ne devriez jamais vous dépasser - mais vous pouvez toujours profiter d'un séjour sans bébé avec un bébé à bord.
Le docteur Michael Cackovic, un obstétricien-gynécologue du centre médical Wexner de l’Université d’État d’Ohio, a déclaré que presque tous ses patients en attente de soins lui demandaient s’ils pouvaient ou non voler à un moment donné de leur grossesse. "Voler est aussi sûr [lorsque vous êtes enceinte] que lorsque vous n'êtes pas enceinte, à condition de prendre quelques précautions supplémentaires", a-t-il assuré. Et bien sûr, il est toujours essentiel de consulter votre médecin. Ci-dessous, consultez les commentaires de trois médecins sur le fait de prendre l'avion pendant la grossesse, ainsi que des conseils judicieux que chaque future maman devrait suivre.
1. Le timing est tout
La première chose à faire: le timing est important, car les futures mamans qui approchent de leur date d'accouchement devraient probablement garder les pieds sur terre. Cependant, il y a un endroit idéal pour voler, en particulier au cours du deuxième trimestre de la grossesse. «Le temps optimal pour voyager est compris entre 16 et 24 semaines (quatre à six mois)», explique la Dre Kimberly Langdon, OB / GYN et conseillère médicale de Medzino Health, une start-up de la santé numérique basée dans la région de la Baie de San Francisco. En plus de la sécurité, elle a suggéré que les futures mères prennent en compte le confort avant de réserver un vol. «Certains obstétriciens recommandent d'éviter le transport aérien après 32 semaines, principalement pour des raisons de confort, en particulier pour les longs vols», a-t-elle ajouté.
2. Vérifiez la politique de la compagnie aérienne
N'oubliez pas que les compagnies aériennes ont leurs propres politiques en matière de sécurité, auxquelles les voyageurs doivent s'attendre avant de réserver. Cackovic a souligné que la plupart permettent aux passagers de voler jusqu'à 36 ou 37 semaines (et dans les grossesses gémellaires, le seuil est généralement de 32 semaines). Cependant, il a ajouté: «Je dis à mes patientes de ne pas voyager par avion après 36 semaines de grossesse sans complications. Bien que sûr pour la mère et le bébé, vous ne voudrez peut-être pas risquer un travail à 30 000 pieds! »
3. Méfiez-vous des complications de santé
Bien entendu, les femmes enceintes présentant des complications pourraient avoir besoin de rester proches de leur médecin et d’éviter les voyages. «Tenez toujours contact avec votre OB / GYN pour vous assurer que vous pouvez voler, a conseillé la Dre Angela Jones, conseillère en santé sexuelle pour OB / GYN et Astroglide. «Si vous êtes considéré comme une grossesse à« risque élevé »pour quelque raison que ce soit (hypertension artérielle, gestations multiples, accouchement prématuré, etc.), vous devrez obtenir une autorisation de votre OB / GYN, ou même déconseiller de voyager jusqu'à présent. loin de chez vous."
4. Essayez des solutions naturelles pour soulager l’inconfort
Bien sûr, l’inconfort commun souvent associé au vol (par exemple, nausées, maux de tête et problèmes digestifs) peut être exacerbé pendant la grossesse. Pour cela, Cackovic a noté que l'aromathérapie au gingembre et à la menthe poivrée peut aider à soulager les nausées, et que le fait de sucer des menthes ou des bonbons au gingembre peut également calmer l'estomac. Un autre remède naturel consiste à porter un bracelet Sea-Band autour du poignet, qui frappe un point d’acupression pour atténuer le mal des transports. Gardez également à portée de la main un flacon de médicament soulageant la douleur en cas de maux et de douleurs (demandez à votre médecin quelle est la solution la plus sûre). Il va sans dire que les futures mamans pourraient envisager de ranger une trousse d'urgence contenant des secours dans leurs bagages à main en cas de malaise.
En ce qui concerne les mesures préventives, il existe quelques précautions que les voyageurs enceintes peuvent prendre dans les jours qui suivent le voyage pour assurer un vol en douceur. "Je dis toujours aux patientes de manger normalement mais d'éviter les aliments épicés, les boissons caféinées, les tomates, les agrumes et le chocolat, car ils peuvent exacerber les gaz et les brûlures d'estomac associés à la grossesse", a suggéré Cackovic. Être bien hydraté est également essentiel (pour le confort et la santé) et la consommation d’eau en excès doit commencer au moins un jour ou deux avant de prendre votre vol.
5. Rendez le vol plus sûr et plus sain en apportant vos propres collations et lingettes désinfectantes
Quand il s'agit de manger dans les aéroports ou dans l'avion, le choix peut être limité, compte tenu de la longue liste d'aliments que les futures mères devraient éviter. La meilleure option est de manger avant de se rendre à l'aéroport et de faire des provisions de collations santé comme des barres de céréales, des fruits secs, des pommes et un mélange de sentiers fait maison. Vous pouvez également apporter un petit contenant de beurre de cacahuète à étaler sur des craquelins. S'il est possible d'apporter une boîte à lunch avec un sac de glace, du houmous et des bâtonnets de légumes sont également une excellente option.
Lorsque le panier de boissons roule, les meilleurs choix en matière de confort et de sécurité sont l’eau en bouteille et les jus d’agrumes. En outre, l'eau du robinet, le café et le thé doivent être évités à tout prix. En effet, l'eau utilisée dans ces boissons est stockée dans des réservoirs dans les avions et peut être remplie de bactéries, un scénario potentiellement dangereux pour les futures mamans.
Il est également sage de vous protéger des germes de surface en apportant un paquet portable de lingettes antibactériennes sans danger pour la peau. Ceux-ci peuvent être utilisés pour vous essuyer les mains avant de manger et n'oubliez pas d'essuyer les plateaux; souvenez-vous que beaucoup de voyageurs les utilisent et qu’ils sont rarement désinfectés.
6. Meilleures pratiques pour rester en sécurité en cours de route
Pour les futures mamans, les médecins partagent quelques bonnes pratiques supplémentaires pour rester aussi confortable et sûr que possible pendant un vol:
- Relevez-vous pour étirer toutes les heures ou toutes les deux heures et / ou faites des exercices pour les mollets pour aider à prévenir la formation de caillots sanguins; bas de compression peut également aider avec cela.
- Portez des vêtements amples et confortables.
- Attachez votre ceinture de sécurité sous les os de la hanche.
- Portez votre ceinture de sécurité lorsque vous êtes assis en cas de turbulence inattendue.
- Éloignez-vous des boissons et des aliments producteurs de gaz pour éviter tout inconfort.
- Buvez beaucoup de liquides; le transport aérien se déshydrate, mais c'est particulièrement vrai pour les femmes enceintes.
- Ayez toujours avec vous une copie de votre dossier prénatal si vous devez consulter un médecin ou aller à l'hôpital pendant votre absence.
Inutile de dire que transporter un paquet de joie ne signifie pas nécessairement que vos journées de visites sont terminées, bien que vous puissiez être amené à faire des ajustements. Avec les précautions du médecin et quelques précautions, vous pouvez voler en toute sécurité et profiter de votre voyage pendant la grossesse.
