Santé + Bien-être
Être en meilleure santé est l'une des résolutions les plus populaires du Nouvel An. Pour certains, cela peut impliquer de faire de grands changements dans la vie - comme déménager - qui facilitent l’obtention et le maintien en bonne santé. Et les endroits sains ne sont pas que ceux qui abritent de nombreux gymnases et bars à jus. Les lieux de changement de mode de vie sont ceux qui partagent une vision du monde de la santé: la santé physique est importante, mais aussi l’accès aux activités de plein air, la santé mentale, un niveau de stress réduit, des aliments frais, des soins de qualité et des communautés fortes et solidaires. Parce que si vous cherchez à être en bonne santé (en réalité, cette fois-ci), la meilleure façon de le faire est de vous retrouver dans un endroit entouré de personnes qui soutiendront vos objectifs et pourront même vous rejoindre pour la matinée. Voici les meilleures destinations pour rester en bonne santé.
1. Suisse
La Suisse se classe sans cesse au sommet des meilleurs indices mondiaux de santé et de bonheur et il n’est pas difficile de comprendre pourquoi. La beauté naturelle du pays, le mélange de cultures, la facilité à vivre et la stabilité financière se combinent pour créer un mode de vie fondamentalement sain. Les Suisses sont décontractés et peu stressés, préférant la plaisanterie à l’agressivité passive et un repas sain à la restauration rapide. L'accès aux superbes paysages de Suisse est facilité par un système de transports en commun bien connu et bien planifié. Cette facilité de déplacement s'étend à l’extérieur du pays, avec de nombreuses possibilités de voyager en train et en avion pour se détendre dans d’autres lieux de villégiature prisés en Europe. Bien qu’un passeport suisse soit l’un des plus difficiles à obtenir au monde, il serait probablement utile, à long terme, de vous y installer vous-même.
2. Islande
Les Islandais doivent faire face à de longues et froides nuits d’hiver, mais ils bénéficient également de longs et beaux étés - et ils aiment bien. Avec seulement quelques heures de crépuscule chaque été, les Islandais profitent de leur nature époustouflante en participant à tout, qu’il s’agisse de tournois de golf au soleil de minuit, de courses de vélo, de solstices ou de festivals communautaires. Le taux d'alphabétisation en Islande est de 99%, il n'y a pas de McDonald's, presque aucun crime violent, ni aucun moustique. Le Forum économique mondial a également classé l'Islande comme le meilleur pays au monde en matière d'égalité des sexes, supprimant ainsi le stress des écarts de revenus et de la discrimination entre les sexes au travail. Le soutien social, la générosité, un mode de vie actif et la liberté de choix en matière de vie font de l'Islande un choix idéal pour ceux qui souhaitent faire un changement en bonne santé.
3. Suède
La Suède est l’un des deux pays (l’autre, la Suisse précédemment mentionné) à se classer parmi les meilleurs en termes de bonheur, de santé et de productivité. Et pourquoi pas ça? Ikea est d'ici. Pour ceux qui ne sont pas zen pour créer une bibliothèque, la Suède possède de nombreux autres attributs qui la placent au sommet de la liste des modes de vie sains. Celles-ci commencent au niveau gouvernemental, avec un système de santé principalement financé par le gouvernement et décentralisé, avec un minimum de cinq semaines de vacances, un nombre illimité de congés de maladie, 480 jours de congés parentaux payés, des garderies subventionnées et une éducation gratuite. Les conditions météorologiques extrêmes ne ralentissent pas les Suédois; ils se délectent de l’air frais et les activités quotidiennes comprennent le ski, le patinage sur glace, le hockey, les promenades et la course à pied. En été, le soleil de minuit est propice à la natation, au kayak et au «sport» national suédois du pique-nique. Dans l’ensemble, les habitants de ce pays sont pratiques, libéraux, tolérants, conscients de eux-mêmes, honnêtes et s’occupent les uns des autres. Sans parler de la beauté des Suédois.
4. Japon
Le Japon est l’un des pays les plus avancés sur le plan technique et le plus intelligent au monde, avec la troisième économie mondiale. Bien que ces indicateurs soient de bons indicateurs d'un lieu de vie sain, deux autres qualités l'emportent: le patrimoine et la culture. Il abrite plus d'une douzaine de sites classés au patrimoine mondial de l'UNESCO. Cet équilibre entre technologie, histoire, esthétique, traditions et art, ainsi que de fortes relations familiales, fait du Japon l'un des endroits les plus sains au monde. Ajoutez à un régime alimentaire généralement sain composé de fruits de mer, de légumes et de céréales, et à des formes d'exercices traditionnels tels que les arts martiaux - ainsi que la pratique de la méditation et de la pleine conscience - et donnez une image plus globale du Japon, pays soucieux de sa santé, l'emportant sur les stress moins ses villes tristement turbulentes.
5. Italie
L'Italie a l'une des espérances de vie les plus élevées au monde avec 83, 4 ans. La plupart attribuent cela au régime méditerranéen mais, en réalité, qui ne vivra pas longtemps quand on ne fait pas toujours la cuisine? La nourriture et la famille sont des affaires importantes en Italie. On passe des heures à préparer les repas et encore plus de temps à s'attarder autour de la table une fois celle-ci terminée. On estime que 70% des Italiens mangent à la famille, ce qui signifie que tout le monde peut profiter d'un peu de tout plutôt que de se gaver d'un grand plat pour un. Cette adhésion à un régime d'aliments frais, à faible teneur en sucre et en ingrédients fortement transformés, contribue à réduire les taux d'obésité. En fait, les ingrédients comme l’aspartame, le MSG et les nitrates sont interdits dans les restaurants italiens. Les Italiens aiment aussi leur café peut-être plus que quiconque; la différence, c'est que l'on en mange normalement comme espresso, pas comme les bombes au sucre et au gras qui sont devenues courantes dans d'autres pays. En fait, l'Italie ne compte qu'un seul Starbucks, qui a ouvert ses portes en septembre 2018. Au cours d'une semaine de travail typique de 36 heures, vous avez la possibilité de prendre de longs déjeuners et des pauses fréquentes pour un espresso et socialiser. La productivité profite réellement de ces types de pauses et apparemment, votre santé en général en profite. De plus, même les plus grandes villes sont facilement accessibles à pied, sans parler des possibilités de randonnée dans les Dolomites.
6. Australie
La plupart des Australiens vivent sur la côte ou à proximité. Avec le sixième littoral le plus long du monde, il y a beaucoup de plages pour la promenade. Ajoutez à cela une soif d'aventure, des dispositions ensoleillées, l'accès à des aliments frais et sains et des soins de santé universels. L'Australie possède tous les ingrédients nécessaires pour rester et rester en bonne santé pour de bon. Le mode de vie australien est fortement axé sur le bien-être et le plein air, et le climat signifie que les produits frais sont disponibles toute l'année, ce qui permet de faire de bons choix alimentaires. Pour ceux qui recherchent un bien-être ciblé, les gymnases sont relativement abordables. Beaucoup d’Australiens vous diront qu’ils regardent peu la télévision parce que le câble coûte trop cher, que la programmation publique est affreuse et pourquoi choisir de rester assis à l’intérieur alors que vous pourriez être à l’extérieur sur la magnifique côte?
7. Espagne
L’Espagne a également une espérance de vie élevée. Beaucoup pensent que cela tient aux penchants espagnols pour les rassemblements communautaires et à leurs familles très unies, tandis que d'autres l'attribuent à la diète et au fait que la marche est une sorte de passe-temps culturel espagnol. Néanmoins, tous ces éléments se combinent pour créer un mode de vie sain contribuant au bonheur en général, un indicateur essentiel d'un mode de vie sain. Une chose particulièrement différente de l’Espagne est les habitudes alimentaires de ses habitants. Au lieu de se gaver de gros repas, les tapas sont un mode de vie en Espagne. Ces petites bouchées sont généralement appréciées lors d'une promenade et en compagnie d'amis, de la famille ou même d'étrangers désirant partager une bonne histoire. Des repas plus formels sont axés sur le régime méditerranéen toujours populaire, riche en bonnes graisses, fruits, légumes, fruits secs et noix. L’Espagne est également réputée pour son ensoleillement, ses activités de plein air, ses habitudes de consommation de vin en bonne santé et son approche décontractée de la vie - le stress peut toujours attendre jusqu’à mañana.
8. Ouest des États-Unis
Alors que les États-Unis dans leur ensemble se retrouvent généralement au bas du classement des «pays les plus sains», en raison de la montée en flèche de l'obésité, une région des États-Unis occupe toujours une place de choix en matière de modes de vie sains: la côte ouest. Les villes californiennes d'Irvine, de San Diego et de San Francisco, ainsi que de Portland (Oregon) et de Seattle (Washington), se classent toutes parmi les 10 meilleurs endroits où il fait bon vivre. Évidemment, un point commun à tous ces sites est un accès relativement facile au plein air - des houles de l’océan Pacifique aux sommets enneigés des Cascades - et à la culture commune qui consiste à en profiter. Treize des 58 parcs nationaux des États-Unis sont situés à Washington, en Oregon et en Californie. Parmi les autres caractéristiques communes de la santé figurent le soutien à l'expression artistique et à l'expression de soi, l'exploration ouverte de la spiritualité, le respect de l'environnement, la politique libérale avant-gardiste et les économies saines. Un autre avantage est la concentration de la thérapie progressive, de la pensée alternative, du traitement médical et des centres de médecine alternative pour garder le corps et l'esprit en bonne santé.
