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Alors que je vivais en Thaïlande pendant plusieurs années, j’ai trouvé que les retraites consacrées à la santé et au bien-être n’avaient rien de transformateur. Ces retraites - dont beaucoup proposent des programmes spécialement conçus pour les femmes - peuvent être trouvées dans les divers paysages du pays, de la forêt pluviale montagneuse de Chiang Mai aux plages isolées de l'île de Koh Samui. Ils tendent vers une approche spirituelle et holistique, ce qui ne devrait pas être une surprise dans un pays principalement bouddhiste qui est également une destination de choix pour le tourisme médical. Associez tout cela à des prix abordables, et la Thaïlande est sans doute l’un des meilleurs endroits au monde pour découvrir votre meilleur moi-même.
1. Le sanctuaire
Photo: Le Sanctuaire
Sur une petite plage paisible de la baie Haad Tien sur la côte est de Koh Phangan, le Sanctuaire propose des programmes abordables de nettoyage, de jeûne et de désintoxication de un à dix jours. Une fois que vous arrivez et que vous vous ajustez à votre nouvelle demeure, parmi les arbres, vous aurez une entrevue et une consultation. Le personnel vous fournira un manuel complet sur votre retraite et vous assistera tout au long du processus de désintoxication.
Le but de la retraite est de faire en sorte que votre corps commence le processus de détoxification et de guérison. Des suppléments quotidiens à base de plantes et des probiotiques tels que des shakes de psyllium et d'argile à la bentonite, un jus de couleur lymphatique, une couleur de café biologique et l'utilisation du hammam aux herbes devraient vous mettre sur la bonne voie.
Bien qu'il ne soit pas nécessaire de rester au Sanctuaire pendant les programmes de désintoxication, ils proposent des forfaits de désintoxication inclusifs à partir de 18 480 Baht (environ 520 USD) pour cinq nuits et jusqu'à 44 000 Baht (environ 1 230 USD) pour 12 nuits, bien que les taux soient légèrement plus élevés pendant la nuit. haute saison (autour de Noël et du nouvel an).
Les femmes peuvent choisir de rester dans des dortoirs réservés aux femmes ou de passer à une villa privée. Pendant la journée, vous pourrez vous détendre sur la plage, un croissant de sable blanc surmonté de rochers lisses et bordé de palmiers. socialiser dans des espaces communautaires; détendez-vous dans la bibliothèque regorgeant de livres sur la spiritualité, la nutrition et les médecines douces; assister à l'un des trois cours de yoga quotidiens; ou offrez-vous un massage au spa Sanctuary.
2. Chiva-Som
Chiva-Som, à Hua Hin, au sud de Bangkok, est une station thermale de première classe située en bord de mer dans un jardin tropical de plus d'un hectare. Il a été classé parmi les meilleures propriétés de santé et de bien-être par le magazine Luxury pendant sept années consécutives, tout en remportant des prix pour ses pratiques en matière de développement durable. Comme on pouvait s'y attendre, cet endroit regorge souvent de célébrités: Kate Moss, Hugh Grant et Elle Macpherson se sont toutes arrêtées pour être «choyées dans l'oubli», comme l'a dit Liz Hurley après son séjour à Chiva-Som.
Une variété de retraites holistiques vous donne la chance de mettre votre esprit, votre corps et votre esprit en équilibre. La vitalité cellulaire favorise la santé cellulaire chez les personnes guéries ou en rémission d'un cancer; Le renouvellement naturel aide à la découverte de la conscience de soi et de la paix intérieure. Des retraites sont également disponibles pour des soins personnalisés de désintoxication, de perte de poids durable, de yoga et de spa esthétique.
Toutes les retraites commencent par une consultation de santé, de bien-être et de peau, ainsi que par une analyse physique avec un membre du personnel professionnel. Pendant la retraite, vous pourrez profiter de trois repas par jour, de soins de spa quotidiens et d’une utilisation illimitée du hammam, du sauna et du jacuzzi. Si vous le souhaitez, vous pouvez expérimenter avec une multitude de traitements qui sont loin d’être utilisés: gyrokinésie, traitement du fascia, traitement du stress, brossage de la peau sèche et massage cristallin ou quantique.
Les forfaits sont disponibles de trois à 14 nuits (ou plus); les tarifs de haute saison vont de 72 000 Baht (environ 2 040 USD) pour trois nuits à 1 554 000 Baht (44 000 USD) pour deux semaines de luxe.
3. Le Pavana Chiang Mai Resort
Photo: Le Pavana Chiang Mai Resort
À une heure du centre-ville de Chiang Mai, dans la vallée de l'Ann Mae, le Pavana Chiang Mai Resort organise des retraites conçues pour équilibrer le corps et l'esprit à travers les cinq habitudes de longévité: nettoyer, bien manger, faire de l'exercice, respirer et purifier l'esprit. La Pavana est connue pour ses programmes de jeûne, d'extraction de jus et d'aliments crus, ainsi que pour ses forfaits de yoga et de méditation. Leur restaurant, Radiance, propose un cours de cuisine crue gastronomique et propose des repas sains à base de fruits et de légumes frais cueillis directement dans leur jardin biologique. La randonnée, le vélo et la course à pied sont autant de possibilités sur les sentiers qui sillonnent le sol tropical.
Le forfait «Vous avez changé ma vie» combine le meilleur de ce que la station a à offrir et c'est ce qui a initialement mis Pavana sur la carte. Cette retraite de neuf jours comprend le transfert à l'aéroport, l'hébergement, sept massages à libération abdominale, des cours de yoga et de méditation en groupe, l'utilisation du hammam aux herbes thaïlandaises, ainsi que des jus de désintoxication et de rinçage du foie. Les paquets commencent à 56 000 Baht (environ 1 570 US $).
4. Centre de guérison Orion
Sur une plage de sable blanc et calme de la baie de Srithanu sur Koh Phangan, le Centre de guérison Orion est idéal pour ceux qui recherchent une expérience de transformation avec un petit budget. Chez Orion, vous pouvez essayer des pratiques comme le reiki, la thérapie craniosacrale, l’équilibrage du chakra et la guérison des cristaux.
Équilibrez les bases alcalines de votre corps et augmentez votre «énergie vitale» avec le 11 Day Detox, un forfait comprenant hébergement, yoga, massage thaïlandais, noix de coco fraîches, suppléments complets, boissons fraîches de désintoxication et colonics auto-administrés (avec instructions). !) pour 19 970 Baht (environ 570 USD).
Une étape supplémentaire est la retraite d’alchimie de 11 jours, qui comprend l’ensemble du programme de désintoxication ainsi que d’autres éléments spirituels - vous serez en mesure de vous immerger dans des ateliers de guérison reiki, des séances de respiration méditative et du yoga. Vous pouvez rester dans le dortoir pour 33 830 Baht (environ 960 $ US) ou surclasser dans une chambre climatisée avec vue sur l'océan pour 47 910 Baht (environ 1 360 $ US). Découvrez Renew and Revitalize pour une expérience d'immersion complète de 28 jours, ou arrêtez-vous pour un échantillon plus court lors d'une retraite de yoga, qui commence à 15 980 (environ 450 $ US) pendant cinq jours.
5. Kamalaya
Photo: Thomas Zerlauth pour Kamalaya
Kamalaya est un sanctuaire de bien-être haut de gamme et un spa holistique situé au sud-est de Koh Samui. Centré autour d'une grotte ayant autrefois servi de lieu de méditation pour les moines bouddhistes, Kamalaya est conçu pour s'harmoniser avec le paysage naturel. Ses chambres spacieuses et luxueuses sont entourées de rochers de granit, de ruisseaux, d'arbres et de plantes tropicales.
Embracing Change est la première de ses retraites à explorer vos habitudes émotionnelles et votre situation actuelle de la vie, des problèmes relationnels et de la perte à l'anxiété liée au travail. Cette retraite de cinq ou sept nuits comprend la pension complète, le transfert aéroport, une consultation, une analyse de bioimpédance, un massage thaïlandais, un massage des pieds, une séance de 90 minutes autour du changement, des activités de remise en forme holistiques quotidiennes et l'utilisation du caverne de vapeur, piscine et centre de fitness.
Cinq nuits dans une chambre à flanc de colline avec vue sur le jardin commencent à 88 937 Baht (environ 2 530 USD) en basse saison (mai à septembre). La retraite de cinq jours «Asian Bliss» vise également à lutter contre le stress par une combinaison de massage ayurvédique, de médecine chinoise et de thérapies thaïlandaises pour un montant de 78 673 bahts (environ 2 238 $ US). Si ces options ne vous conviennent pas, vous pouvez co-créer une retraite sur mesure ou simplement réserver une chambre pour profiter d'une consultation de bien-être et des autres commodités de Kamalaya. Les chambres simples à flanc de colline commencent à 6 900 (environ 196 USD), ou profitez d'une villa de luxe avec piscine extérieure privée pour 23 700 Baht (environ 674 USD) par jour.
6. TRIA Integrative Wellness
Pour une option unique à Bangkok, dirigez-vous vers la retraite urbaine dans une unité privée de l’hôpital international Piyavate. Conçu comme un hôtel de luxe cinq étoiles, le TRIA Integrative Wellness dispose d’installations modernes et ultramodernes: salle de sport, club de remise en forme, spa avec piscine japonaise onsen et vitalité, salles de banquet et de conférence et plus de 40 salles de soins. L'équipe TRIA comprend des médecins, des naturopathes, des chiropraticiens, des nutritionnistes, des acupuncteurs, des dermatologues et des thérapeutes physiques. Ne vous attendez pas à ce que vous vous sentiez comme un hôpital. Si vous vous arrêtez devant le hall le matin, vous risquez de vous retrouver sérénadé par un pianiste classique.
TRIA se distingue de nombreux autres traitements intraveineux moins courants: un traitement de chélation est disponible pour les personnes qui accumulent des métaux lourds dans leur corps, et un traitement par perfusion intraveineuse vise à aider ceux qui se sentent privés de vitamines et de minéraux essentiels. Les traitements moins invasifs comprennent l'homéopathie, les suppléments personnalisés, les piscines flottantes et l'acupuncture. Et bien que vous ne puissiez pas passer la nuit à TRIA, vous pouvez passer une journée dans le spa de classe mondiale pour apaiser votre peau avec des gommages corporels, des enveloppements et 12 types de massage différents.
7. les femmes en cristal
Photo: Femmes De Cristal
La propriété de sept chambres à coucher de Crystal Women s'étend sur un peu plus de deux acres sur une plage privée à Koh Samui. Avec une piscine à débordement et une vue imprenable sur l'océan, c'est un endroit idéal pour une escapade de huit jours réservée aux femmes. Non seulement cette retraite pour femmes, elle a été conçue et fondée par des femmes - Uschi Herrmann et Carol Kandell. Entre les deux, ils ont suivi une formation en counseling en santé holistique, en massothérapie vibratoire, en communication consciente, en préparation d'aliments crus, en massage thaï traditionnel et en guérison en eau. Vous êtes entre de bonnes mains.
Le thème ici ralentit et se remplit. Uschi et Carol espèrent que, en se déconnectant de la routine quotidienne, vous serez en mesure de «renouer avec votre essence intérieure» - par le biais de la relaxation, de la réflexion interne et d'ateliers. La nouvelle amitié et la nouvelle connexion sont également une pierre angulaire, avec un espace limité à huit femmes partageant les mêmes idées par retraite.
La retraite comprend les transferts aéroport, l'hébergement, des repas sains, un cours de cuisine thaïlandaise biologique, la méditation, le yoga, des massages quotidiens, des ateliers créatifs, des sorties sur les îles, du kayak et un cours de danse du ventre. Une chambre avec salle de bain partagée coûte 2 190 USD (tout le matériel compris), ou une suite océanique à 2 690 USD.
8. Centre de méditation Dhamma Kañcana Vipassana
Dans le petit village de Wang Kayai, dans la province de Kanchanaburi, Dhamma Kañcana est construit à flanc de colline dans la chaîne de montagnes Ta Now Sri, au nord-ouest de Bangkok. Les installations sont basiques et consistent en une salle de méditation principale, une salle à manger et des cabines séparées pour les hommes et les femmes. Ce centre rural est situé à proximité de cascades, de parcs nationaux et d’une réserve faunique.
Dhamma Kancaña enseigne la méditation Vipassana - l'une des techniques de méditation les plus anciennes de l'Inde - à ceux qui se sont engagés à trouver la paix par le silence. Au cours de la retraite de méditation silencieuse de 10 jours, les participants doivent respecter le code de discipline: absence de communication avec les autres, d’utilisation du téléphone, de musique, d’alcool, ni même de lecture ou d’écriture. Pendant le cours, vous apprendrez des techniques de méditation simples et puissantes, telles que l'observation du souffle naturel et la concentration de l'esprit afin de purifier mentalement. Ne vous attendez pas à vous détendre sur la plage - vous méditerez toute la journée, tous les jours.
Il n'y a pas d'étiquette de prix pour le cours, les simples repas végétariens ou l'hébergement. Le programme est entièrement géré par des dons. Ainsi, à la fin de votre séjour, vous décidez de la valeur de l'expérience.
9. Centre de guérison Suryamuni
Photo: Centre de guérison Suryamuni
Le centre de guérison Suryamuni se trouve à quelques centaines de mètres de la paisible plage de Lipa Noi, sur la côte ouest de Koh Samui. C'est un centre de guérison spirituel simple et à but non lucratif qui s'adresse aux personnes souffrant de maladies physiques et de troubles mentaux, ou à quiconque cherche une «âme-âme». Eve, la guérisseuse spirituelle de Suryamuni, est un canal réputé pour la guérison divine. En nettoyant votre karma et en équilibrant vos chakras, elle dit qu'elle peut changer la vibration de votre corps énergétique - si vous y êtes ouvert. Les séances privées intensives quotidiennes et les activités de groupe sont ancrées dans la sagesse ancienne - et devraient vous permettre de vous sentir assez en bonne santé et heureux également.
Suryamuni propose deux retraites relativement peu coûteuses: La guérison divine est une retraite de trois jours et deux nuits; une chambre simple avec vue sur le jardin coûte 215 $ US. Corps, esprit, esprit est une retraite de huit jours et sept nuits au prix de 485 $ US.
Pendant les retraites, vous pourrez pratiquer un mode de vie simple avec méditation du matin, prières du soir et repas végétariens. Les deux retraites incluent une séance de guérison personnelle, une guérison spirituelle et des conseils, l’équilibrage du chakra, la clairance du karma, le yoga, le transfert de l’aéroport et le logement. Les expériences culturelles font partie intégrante de la retraite: vous pourrez visiter des temples thaïlandais, assister à des cérémonies bouddhistes avec des moines thaïlandais et vous familiariser avec les herbes thaïlandaises avant de préparer un dîner végétarien avec le petit groupe qui y reste.
Suryamuni célèbre également les bienfaits curatifs de la nature en proposant des éco-excursions. Vous pouvez également emprunter des vélos pour parcourir les routes de campagne dans les plantations de cocotiers ou faire une randonnée dans les montagnes et les cascades environnantes.
