Voyage
1. Les troupes de danse publiques amateurs
C'est un spectacle que nous voyons rarement en dehors d'un film Disney - robes et costumes colorés tourbillonnant en formation synchronisée, comme dans une salle de bal au lieu d'un coin de rue étouffant en Chine. Comme une scène de fiction, les personnes âgées se présentent dans leur tenue de cérémonie pour interpréter le foxtrot, le quickstep et la valse pour leur public, c’est-à-dire quiconque passe dans la rue.
Ces troupes de danse publiques amateurs font leur apparition dans toute la Chine. C'est un moyen pour les personnes âgées de rencontrer des amis, de socialiser et de rester actif au sein de leur communauté. Plus important encore, jouer donne aux gens un sentiment de but et un point de fierté.
Ces groupes de danse devraient figurer sur la liste des importations chinoises en Amérique. Bien que certaines villes américaines proposent des activités destinées aux personnes âgées, telles que des soirées de bingo et des visites au casino local, il existe peu d’occasions sportives offertes aux personnes qui ne font pas partie d’une communauté de personnes âgées rémunérées. La danse publique permet aux gens d'être créatifs tout en offrant un cadeau à leur quartier.
2. Exercices du matin en classe
Les étudiants chinois surpassent régulièrement leurs homologues américains aux examens internationaux dans les matières de base telles que les mathématiques, les sciences et la lecture. Leur secret pourrait-il commencer par des exercices? Chaque matin, les écoles de Chine effectuent une série d'étirements et de mouvements calisthéniques avant le début des cours.
Le matin, certaines écoles se rassemblent sur le black-top pour faire des exercices dirigés par leurs professeurs, tandis que la musique retentit à l'aide d'un haut-parleur. D'autres fois, les étudiants guideront leurs pairs dans les mouvements quotidiens de la classe avant le début de la leçon. De la maternelle au lycée, les étudiants commencent leur journée en faisant couler leur sang et leur cerveau au lieu de s’endormir au cours du premier cours de la journée.
3. Marcher et faire du vélo partout
En marchant dans une rue de Shenzhen par un après-midi ensoleillé, vous remarquerez probablement qu'une mer de parasols colorés pour femmes est utilisée pour protéger la peau délicate du soleil. Et les rues et les trottoirs sont tout aussi peuplés que les routes et les autoroutes. La Chine a peut-être plus de voitures (et une pollution pire) que n'importe quel autre pays du monde, mais beaucoup de gens continuent de marcher ou de faire du vélo comme principal moyen de transport. Cela aide que les villes et villages chinois soient configurés de manière à ce que la plupart des choses dont vous avez besoin soient à distance de marche. Et c’est formidable, car marcher et faire du vélo est le moyen le plus simple et le moins cher de rester actif.
Mais les grandes banlieues américaines et les déserts alimentaires urbains nous ont conditionnés à sauter immédiatement dans la voiture chaque fois que nous devons aller quelque part. Marcher quelques rues de l'épicerie au lieu de conduire, ou choisir les escaliers au-dessus de l'ascenseur ajoute des milliers de pas à votre journée, ce qui vous rapproche du nombre d'or à 10 000 pas.
4. Guangchangwu - la version chinoise de la zumba
Les Chinois ont leur propre version de l'engouement américain pour la Zumba: des femmes de tous âges dansent avec des vêtements brillants pour faire trembler les rythmes latins, mais la version chinoise est beaucoup moins chère qu'un coffret de DVD à 50 $. Guangchangwu signifie «danse carrée publique» et désigne plus généralement un groupe de femmes d'âge moyen qui exécutent des danses synchronisées chorégraphiées à l'extérieur.
Des groupes de femmes, parfois appelés «mamies dansantes», font de l'exercice matin et soir sur une musique entraînante (au grand dam des voisins). Leurs mouvements combinent plusieurs styles de danse et peuvent varier d’une région à l’autre. Ayant déjà fait le faux pas de rejoindre la ligne de front en tant que débutant, j'ai appris que les spots avant sont réservés aux meilleurs danseurs et que les débutants appartiennent à l'arrière.
Encore une fois, les Chinois ont transformé le fitness en une forme de loisir social pouvant être ouvert au public. C'est un moyen amusant et stimulant de faire de l'exercice et de garder l'esprit vif. Cela donne aux personnes âgées la possibilité de se faire de nouveaux amis et de prendre l'air. Et les États-Unis disposent de nombreux parcs et espaces ouverts pouvant être utilisés pour la danse. Maintenant, tant que nous pouvons garder le volume bas afin de ne pas causer de perte auditive…
5. Entraînement quotidien à la radio
Vers les années 50, le gouvernement chinois a créé un régime d’exercices quotidiens destiné à remettre le pays en forme le plus rapidement possible. Chaque matin et chaque après-midi, ils diffusaient une bande-son sur laquelle les ouvriers devaient pratiquer collectivement des exercices et des étirements pré-chorégraphiés.
De nos jours, cette tradition cède le pas à la salle de sport de style occidental où les gens peuvent s'entraîner quand bon leur semble. Cependant, aux États-Unis et en Chine, les travailleurs modernes manquent souvent de temps pour se retirer du travail, pour se détendre et se déplacer. Nous obliger à prendre cinq ou dix minutes de notre journée, quels que soient les appels téléphoniques et les réunions, nous rendrait moins sédentaires et plus énergiques.
