Mode de vie
CELA PEUT ÊTRE VRAIMENT DIFFICILE DE SAVOIR soutenir la santé mentale de quelqu'un lorsque vous voyagez avec lui. Beaucoup de personnes atteintes de maladie mentale se débrouillent très bien avec les voyages, mais être préparé signifie que vous pouvez les aider dans le pire des cas.
Que vous soyez leur ami, partenaire, collègue ou membre de la famille, ces conseils peuvent vous aider.
Remarque: ces conseils peuvent également être utiles aux compagnons atteints de maladie mentale. Même si vous avez une maladie mentale, il peut être très difficile de savoir comment maintenir la santé mentale des autres.
1. Familiarisez-vous avec leur maladie mentale
Il est plus facile de gérer quelque chose une fois que vous comprenez de quoi vous avez affaire. Dans ce cas, cela signifie en savoir un peu plus sur leur état mental. Posez certaines de ces questions:
une. Quelles maladies ont-ils? Si vous ne savez pas grand chose à ce sujet, faites quelques recherches rapides pour découvrir les symptômes. Demandez à votre ami son expérience et faites appel à Internet pour obtenir des conseils.
b. Comment est-ce intense? Toutes les maladies mentales sont également valables, mais certaines personnes ont plus de difficultés que d’autres. Certaines personnes pourraient décrire leur maladie mentale comme étant «bénigne», tandis que d'autres pourraient présenter des symptômes graves et débilitants.
c. Quelle est la probabilité qu'ils aient besoin d'aide? Comme je l'ai mentionné, de nombreuses personnes atteintes de maladie mentale sont capables de voyager sans trop de difficultés. Découvrez si votre ami pense qu'il est probable qu'il subisse une attaque de panique, une dépression ou un épisode dépressif lors de son voyage. Dans le cas de voyages très courts et de personnes présentant des symptômes légers, cela peut ne pas être nécessaire du tout.
ré. Quel type de traitement subissent-ils? Par exemple, ils pourraient assister à une thérapie ou à des groupes de soutien, ou prendre des médicaments.
En connaître un peu plus sur leur maladie peut vous aider à déterminer exactement le type de soutien dont ils ont besoin.
2. En savoir plus sur ce qui les dérange ou les déclenche
Certaines maladies mentales peuvent provoquer (par exemple) une réaction négative. Par exemple, s’ils souffrent du syndrome de stress post-traumatique (TSPT), certaines choses peuvent leur rappeler un événement traumatique et provoquer une attaque de panique. Par exemple, si une personne souffre du SSPT après avoir été blessée dans un incendie, elle peut être déclenchée par la vue ou par une odeur de feu, de fumée et de petits espaces fermés.
Les gens peuvent être déclenchés par la mention de leur traumatisme ou par certaines odeurs, images ou bruits. Parfois, l’état mental peut être aggravé par les vols, les longs trajets en bus ou les trajets en train.
Bien que tous les déclencheurs ne soient pas inévitables, il est judicieux d’être sensible à tout ce qui pourrait déranger ou déclencher votre compagnon. De cette façon, vous pouvez les aider à échapper à une situation déclencheuse ou à les préparer émotionnellement à y faire face, le cas échéant.
3. Découvrez ce qui les calme ou les réconforte
La maladie mentale peut être épuisante, et voyager peut aussi être épuisant. Si votre partenaire de voyage a des difficultés, il pourrait ne pas être en mesure de faire tout ce qu'il fait habituellement pour se détendre.
Avant le voyage, demandez à votre partenaire de voyage ce qu’il peut faire s’il a un épisode difficile. Un câlin? Une distraction comme une promenade, de l'artisanat ou un film drôle? Des médicaments? Ont-ils besoin de compagnie ou d'être laissés seuls? Auraient-ils besoin de dormir? Ne les culpabilisez pas s'ils doivent rater certaines expériences pour se reposer.
4. Si nécessaire, conservez une liste des hôpitaux et des établissements de santé mentale situés à proximité
Bien qu'il soit peu probable que vous ayez besoin d'emmener quelqu'un à un hôpital ou dans un établissement psychiatrique, il n'est pas nocif d'être préparé, surtout si votre compagnon est sujet à des épisodes difficiles. Trouvez où se trouvent les hôpitaux les plus proches et gardez le nombre de pharmacies à portée de main au cas où ils auraient besoin de médicaments en vente libre.
5. Laissez-les demander de l'aide quand ils en ont besoin
Souvent, la maladie mentale peut être extrêmement débilitante. Mais ne présumez pas qu'un partenaire de voyage aura besoin de vous 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Vous êtes là pour voyager, pas pour faire du babysitting. Et trop se concentrer sur leur maladie pourrait donner à un partenaire de voyage le sentiment que son voyage doit être défini en fonction de sa maladie.
Au lieu de cela, communiquez simplement avec votre compagnon et laissez-le-lui savoir, faites-lui savoir que vous pouvez lui demander de l'aide.
