Voyage
Si vous prenez ces résolutions, vous allez probablement échouer.
Je déteste ce brunch. Ce foutu brunch du Nouvel An en famille ou entre amis. Tout le monde mange une salade de fruits et du pain grillé au blé entier, excité par la table rase qui les précède.
Les résolutions arrivent. Ils font toujours. Nous faisons le tour de la table pour partager nos objectifs en matière de voyages, de raquettes, d’acquérir un chien.
Par souci de brunch, je vais partager quelque chose de désinvolte. Je vais lire plus de biographies. Je vais entrer dans Pinterest. La vérité? Je déteste les résolutions. J'étais ravi quand des rapports ont été publiés selon lesquels ils sont mauvais pour notre santé mentale. Quel est le problème avec la fixation de petits objectifs? Ou aucun? Ou simplement passer le mois de janvier à vous amuser?
Vous trouverez ci-dessous quatre résolutions que j'ai prises et auxquelles j'ai échoué.
Ne dites pas: je vais couper tout le beurre
Aussi du sucre, du chocolat, des bonbons, du sel, de la graisse. Mon nouveau régime sera guidé par le souvenir douloureux des sueurs de viande du dîner de Noël, des vertiges et de l’estomac si plein que mon bassin s’est engourdi temporairement.
Au cours de mes années d’études, j’avais déjà pris la même résolution radicale: découper mes pâtisseries et mon chocolat bien-aimés pour obtenir un régime alimentaire propre et vert, un arrêt complet. Cela a duré environ dix jours, avant de rentrer à la maison après une nuit particulièrement luxuriante (le vin est un fruit!) Et de manger tout un plateau de biscuits de fantaisie que mon colocataire avait cuisinés pour une occasion spéciale. La plupart des gens qui prennent cette résolution ont un récit similaire.
Une alimentation saine sans exceptions est excellente pour votre corps, mais presque impossible à suivre car elle est si extrême, si sans joie. Manger des aliments sains avec une gâterie occasionnelle est meilleur pour votre corps et votre santé mentale qu'un régime alimentaire punitif strict avec des bouffées sporatiques de biscuits.
Une meilleure idée? Prenez la résolution d’ajouter de bonnes choses à votre alimentation sans omettre les groupes alimentaires entiers. Je vais manger 2 fruits et légumes à chaque repas est plus facile à suivre que je ne toucherai plus jamais ma pizza bien-aimée mochaccinos / cornichons frits / amateurs de viande.
Ne dites pas: je vais enfin m'organiser
Je vivrai avec un budget serré, je garderai mon appartement impeccable, enverrai des cartes d'anniversaire bien à l'avance, je ferai mes impôts plus tôt, j'utiliserai ces CD en allemand de 30 leçons achetés lors d'une vente de garage.
Je suis une personne en désordre par nature, et je prends cette résolution chaque anniversaire, chaque nouvel an, chaque fois que je déménage. J'ai essayé de le combattre. J'ai fait des pas de bébé. Malgré le blitz occasionnel d'un ménage zélé, mes compétences organisationnelles restent… moyennes.
À mon avis, certaines personnes sont plus dispersées que d’autres. Tant que vous ne payez pas vos factures en retard ou que vous ne laissez pas la moisissure se développer dans le réfrigérateur, est-ce important si vous avez un placard en désordre? Ou que vous oubliez toujours l'adaptateur pour les voyages outre-mer?
Par expérience, je peux dire que cette résolution se joue généralement avec un bang et un pétillement. Organiser votre maison / votre compte bancaire / votre armoire pendant un week-end zélé de janvier est faisable. Il est beaucoup plus difficile de maintenir cet élan tout au long de l’année.
Une meilleure idée? Fixez-vous de petits objectifs et rendez-vous responsables d'eux. Si le plan consiste à trier les vieux vêtements et à réorganiser le placard, planifiez-le autour d'une collecte de vêtements de charité afin que vos cadeaux aient une date limite.
Si vous souhaitez cesser d'oublier vos anniversaires, prenez 30 minutes pour mettre à jour votre calendrier, y compris les rappels aux cartes postales quelques semaines à l'avance. Les petites étapes sont les plus réalisables.
Ne dites pas: je vais rejoindre un gymnase
Je vais y aller assidûment 5 fois par semaine. Je vais même m'acheter une tenue d'entraînement de 600 $ qui absorbe la transpiration, absorbe les chocs et flatte le cul, pour me motiver. Le genre que porte Madonna.
Les centres de remise en forme profitent de la résolution populaire de perte de poids en organisant des promotions du Nouvel An, mais j'appelle ça des conneries. Premièrement, les rabais ne sont généralement pas très intéressants (peut-être 10% de réduction) et vont probablement chuter encore plus profondément dans quelques mois. Deuxièmement, alors que des dizaines de personnes espéraient modifier le poids des vacances, attendues dans des salles de sport bondées, des files d'attente dans les douches et des listes d'attente pour le meilleur équipement.
Une meilleure idée? Si l’objectif est d’être en forme, poursuivez-le. La meilleure façon de rester sur la tâche est de vous rendre responsable. Commencez un blog afin que vos progrès soient aux yeux du public. Ou bien, prenez cette adhésion au club / le budget Lululemon et inscrivez-vous pour un cours. Présentez-vous à l'instructeur. Chattez avec des gens. Il est facile de prendre une semaine de congé dans les grands gymnases anonymes. Il est plus difficile de sauter un entraînement lorsque votre absence sera remarquée.
Une fois, j'ai rejoint un cours de yoga qui était plus difficile que les routines que je suivais à la maison. Le premier jour, j'ai vomi de tout ça. Je voulais quitter, courir et me cacher. Après les cours, l'instructeur m'a cherché dans le vestiaire pour vérifier l'état de mon ventre. Elle était tellement décontractée et encourageante que je n'arrêtais pas de suivre les objectifs qu'elle m'invitait de fixer.
Ne dites pas: je serai moins stressé
L'année prochaine, je serai une personne sereine et béatifique. Je vais me débarrasser de mes anciens stress et des listes de courses de plusieurs kilomètres, de l'hypertension artérielle et de mon habitude d'acheter du fudge artisanal en ligne au travail.
Pour commencer, cet objectif nécessitera plus que quelques efforts du Nouvel An pour être atteint. Combattre le stress est un objectif à long terme qui peut parfois prendre des décennies. L'établissement d'une résolution aussi vague ne donne pas beaucoup d'indications. Les gens ont besoin de mesures concrètes.
J'avais l'habitude de me stresser en prévision du travail. J'aime beaucoup mon travail d'enseignant et je veux bien performer. Je me suis donc retrouvé avec des listes de tâches à faire pour rester organisé. Chaque matin, sous la douche, je planifiais la journée de travail dans mon esprit, en pensant aux plans de cours. écrire, faire des photocopies, tester des notes.
Il a fallu une épiphanie (un article du magazine Oprah) pour que je voie que ces matinées étaient épuisantes. Passer la journée de travail dans ma tête me laissa lassé mentalement avant même de quitter la maison. J'ai pris la petite résolution de ne pas penser au travail avant de passer la porte tous les matins. Il a fallu s’y habituer, mais je commence la journée du bon pied en laissant mon esprit se réveiller lentement. L'essayer
Une meilleure idée? Ajoutez des activités pacifiques à votre vie. Commencez un journal de gratitude. Faites des promenades après le dîner. Méditer. Prier. Soyez reconnaissant pour une nouvelle année, brunch maladroit et tout.
