Méditation + Spiritualité
La théorie de la pleine conscience existe depuis quelque temps déjà, ce qui encourage beaucoup d’entre nous à rester concentrés sur le moment présent. Utile dans la lutte contre les maladies mentales telles que l’anxiété, la dépression ou la dépendance, trouver une place permanente à cette pratique dans nos vies devrait être une priorité ou au moins une exploration. Si vous recherchez des conseils dans ce domaine, voici quelques festivals, retraites et événements à travers le monde pour vous aider à développer votre conscience de la nouvelle année.
1. Festival Soda Mindful Drinking Festival - Londres, Angleterre
Photo: Club Soda UK / Facebook
La plupart d’entre nous peuvent dire avec honte que nous n’avons certainement pas fait preuve de vigilance en matière de consommation d’alcool au cours de la période des fêtes. Si vous sentez la culpabilité de l'alcool, ce festival de la consommation d'alcool sans alcool est l'endroit idéal pour vous. Bien que difficile à croire, cela démontre que les bonnes boissons n’ont pas toujours besoin d’alcool et que s’amuser lors d’un festival peut être alimenté par des jus de fruits super-alimentés plutôt que par de la vodka. Pour vous aider à canaliser la pleine conscience, il existe des exposés d'experts sur le mode de vie, ainsi que des histoires inspirantes de teetotallers. Le festival Mindful Drinking est gratuit et se déroule les 12 et 13 janvier.
2. Expédition d'hiver avec Wim Hof - Pologne
Si la pleine conscience pour vous signifie méditer sur une plage ensoleillée du Mexique, le programme de Wim Hof n'est définitivement pas pour vous. Wim Hof est devenu célèbre pour ses exercices de respiration et de méditation qui lui permettent de supporter des températures extrêmement froides et de retenir sa respiration pendant de longues périodes. On dit que cette forme de respiration augmente les niveaux d'énergie et réduit le stress. Vous pouvez apprendre certaines de ces méthodes lors des sessions de formation d'une journée organisées par Wim dans le monde entier, ou participer à une expédition hivernale dans la Pologne enneigée, où vous vous retrouverez avec beaucoup de chair par temps froid.
3. Conférence sur la société consciente 2019 - Toronto, Canada
Photo: Une société consciente / Facebook
À présent dans sa cinquième année, une conférence sur la société consciente est la solution pour ceux qui sont passionnés par la mise en pratique de la pleine conscience dans leur vie quotidienne et leurs emplois après la retraite. Cet événement réunit plus de 900 participants et conférenciers de pays du monde entier, qui parlent de l'utilisation de la pleine conscience dans les soins de santé, l'éducation, les entreprises et de nombreux autres domaines de la société. Le conférencier principal de cette année est le Dr Dan Siegel, neuroscientifique et leader de la pleine conscience reconnu. En plus des discussions, pensez à prendre un peu de temps pour vous et à visiter l’espace Respiration pour vous impliquer dans des séances de pratique guidées par des professeurs experts.
4. La formation BioDynamic Breathwork & Trauma Release System - Pologne
Ce programme, également en Pologne, porte sur les techniques de respiration et les mouvements conscients visant à libérer les traumatismes. Le pouvoir de la respiration est utilisé pour libérer le stress émotionnel et physique, vous permettant ainsi de vous connecter avec vous-même à un niveau plus profond. Cela vous aide également à gérer vos relations avec les autres. Lors des sessions, les étudiants assument différents rôles et responsabilités afin de se développer personnellement et professionnellement.
5. Sensibilisation Amanpuri - Thaïlande
Photo: Aman Resorts / Facebook
Parfois, les méthodes traditionnelles sont les meilleures, comme le montre cette retraite en Thaïlande. Il coche toutes les cases de la pleine conscience avec l'enseignement d'un ancien moine bouddhiste, du yoga, de la méditation, de la guérison par reconnexion et du reiki pour vous aider à retrouver le calme intérieur. Située dans une ancienne plantation de noix de coco sur la côte, la vue sur une mer turquoise scintillante facilitera également la réflexion. Vous pouvez vraiment profiter de votre environnement avec des sports nautiques, des activités sur la plage et des restaurants donnant sur la plage.
6. The Best You EXPO 2019 - Londres, Angleterre
Rendez-vous à Londres à la mi-février pour deux jours d'inspiration intense. Cet événement gratuit réunit des entraîneurs experts, des enseignants et des auteurs qui donneront des conférences et des démonstrations sur des sujets liés au bien-être, allant de la gestion du stress à la manière d'accroître le niveau de confiance en soi. L'événement a de nombreuses zones différentes qui se concentrent sur tout, de «Passion au profit» à «Empowering Women». Et il y a aussi une zone de yoga et de méditation, bien sûr. Cet événement est un lieu idéal pour rencontrer des personnes partageant les mêmes idées et cherchant à améliorer leurs vies et à trouver plus de signification dans le monde.
7. Mindful You-Mindful Me - Dakota du Nord, États-Unis
Photo: Mindful Vous-Mindful Me / Facebook
Mindful You-Mindful Me s'adresse aux enfants et aux adolescents, en les aidant à gérer leur stress, à devenir plus résilients, à augmenter leur capacité d'attention, à découvrir la gentillesse et la générosité, réduisant ainsi les problèmes tels que l'intimidation à l'école. Heidi Demars, fondatrice de Mindful You - Mindful Me, est ergothérapeute et conférencière TEDx. Elle se consacre à l’enseignement du yoga et de la pleine conscience aux enfants. Elle organise des cours le 2 février dans le but de créer «des enfants et des adolescents calmes, résilients et branchés».
