Voyage
1. Traîner avec des extravertis
Pour moi, mon extraverti préféré est mon amie Liz. C'est elle qui sait que je n'aime pas les grandes foules, qui comprend que j'ai besoin de temps pour moi et qui a toujours mon dos dans des situations sociales décourageantes. Elle est là pour me sortir de ma coquille. Quand je vivais à Banff, une nuit avec Liz, elle a sauté sur scène avec le groupe, chantant tout en secouant un tambourin.
Quand elle est sortie de la scène ce soir-là, elle bourdonnait. Voyant mon embarras, Liz se mit à rire et dit: «Personne ne se souciait de quoi je ressemblais, je m'amusais juste. J'ai appris que dans ce genre de situation sociale, alors que je m'attendais à être humiliée publiquement, Liz s'attendait à avoir amusement.
2. Faites l'inverse de ce que votre instinct vous dit
Parfois, suivre son instinct n'est pas le bon choix. Dans les situations où nous nous sentons mal à l'aise ou inconfortables, les introvertis ont l'envie de courir. Il m'est souvent arrivé de me rendre dans un bar bondé ou dans une soirée et de scanner immédiatement la pièce pour trouver la sortie la plus proche.
Quand je sens que tous les yeux sont rivés sur moi, mon instinct naturel est de sortir. Mais aussi bon qu’il soit à court terme de me soustraire à une foule, cela ne me rend vraiment pas service à long terme. J'ai donc appris à lutter contre mes instincts, à rester avec le sentiment de malaise et, éventuellement, je sentirai mon niveau d'anxiété diminuer et se stabiliser. J'ai constaté que plus je réussis, plus il est facile de s'amuser à cette fête.
3. Arrêtez de vous demander: “Qu'est-ce que les gens vont penser?”
En tant qu'introvertis, nous avons tendance à vivre dans notre tête la plupart du temps. Nous supposons que tout le monde autour de nous surveille chaque geste que nous prenons - nous juge, attend que nous nous embarrassions nous-mêmes. Ils ne sont pas. Je me souviens d’être à Jeffrey's Bay en train de regarder le Billabong Pro, lorsque je me suis retourné et que j’ai vu Kelly Slater se tenir derrière moi. Je voulais désespérément lui demander une photo, mais ma première pensée a été: je ne peux pas faire ça, c'est trop gênant. Que va-t-il penser? Que penseront les gens autour de moi?
Mais je me suis battu. Et maintenant, j'ai une photo encadrée avec Kelly Slater sur mon mur, ce qui sert de rappel constant pour ne pas s'inquiéter de ce que les autres pensent.
4. Acceptez, mais ne vous contentez pas d'être introverti
Beaucoup d'entre nous passent des années à souhaiter ne pas être timides ni introvertis. Dans mon cas, je voulais être la vie de fête, la fille qui peut parler à n’importe qui dans le bar, celle qui entre dans une auberge de jeunesse et se fait immédiatement des amis. Mais je ne suis pas cette fille.
Je ne serai jamais Liz - qui est la vie de chaque parti et discute régulièrement avec des inconnus. Je suis moi-même, un introverti qui aime socialiser, à condition que ce soit à mes conditions. J'ai accepté ça. Je sais qu'il est important de me pousser à essayer de nouvelles choses, mais je n'ai pas besoin de changer le noyau de qui je suis.
5. Arrêtez d'attendre le «moment parfait»
Je suis terrifié d'être mis sur la sellette. Je me souviens d’avoir été enfant dans un parc à thème et d’avoir été choisie comme princesse lors d’un spectacle. Trente ans plus tard, je me souviens encore du sentiment mortifiant d'être séparé de la foule. Je me souviens aussi d'avoir dit non - et du sentiment de déception que j'ai ressenti par la suite, sachant que ma peur m'empêchait de devenir une princesse. Si vous attendez le moment idéal - parler, partager, essayer quelque chose, dire oui - vous allez perdre une occasion. Et vous vous retrouverez avec un moment de regret persistant - d'avoir raté un moment que vous ne revivrez plus jamais.
6. Enlevez occasionnellement vos écouteurs
J'aime me promener avec mes écouteurs - je peux me cacher du monde, je ne semblerai pas impoli si je ne m'engage pas dans de petites discussions. Il est difficile d'entamer une conversation avec une personne portant des écouteurs. C'est pourquoi tant d'introvertis adorent les porter.
L'inconvénient est que vous êtes coincé dans votre espace libre, et c'est là que les introvertis passent le plus clair de leur temps. Alors lancez le défi de vous engager avec les gens autour de vous. Faites une pause dans la musique lors de votre prochain trajet.
7. Chantez au karaoké
Chanter au karaoké était la seule chose qui me terrifiait le plus. Jusqu'à récemment, mes expériences avec le chant en public avaient été embarrassées, me faisant jurer de ne plus jamais le refaire. Lors d'une récente visite à Kauai, tout a changé. Avec Liz The Extraverti à mes côtés, j'ai finalement réessayé. D'humiliation publique potentielle, j'ai changé d'attente en m'amusant simplement. Je n'ai pas attendu le moment idéal où la foule s'était évaporée, je ne me suis pas demandé ce que les gens penseraient, et j'ai ignoré mon instinct de dire non.
Au lieu de courir, j'ai commencé à chanter. Maintenant, quand je me trouve à fuir la maladresse et les sentiments timides, je mets mon super cap karaoké et je fais le contraire.
