Santé + Bien-être
Le camping sauvage n’est peut-être pas votre première préoccupation en matière de soins personnels et de lutte contre le stress. Mais la vie moderne s'épuise et nous devons parfois vérifier nos besoins de base et nous concentrer sur le corps et l'esprit - plus facile à dire qu'à faire lorsque vous ne pouvez pas échapper aux notifications sur les médias sociaux et aux courriels de travail. Dormir à l'extérieur peut vous redonner le contact avec la nature et vous offrir l'espace-tête dont vous avez besoin pour vous recentrer.
Le camping sauvage, aussi appelé camping libre, liberté ou camping à sec consiste à trouver un lieu qui ne soit pas un camping officiel et à y dormir sans laisser de trace. Bien que vous deviez vous assurer de le faire en toute sécurité et en toute légalité, vous pouvez choisir exactement le lieu de votre sommeil: aussi près ou plus loin de chez vous que vous vous sentez à l'aise. Des efforts que vous déployez pour vous rendre à votre camping en passant par la joie de relever un défi, vous expérimenterez toutes sortes de techniques éprouvées de lutte contre le stress en une seule nuit loin de chez vous. Voici quelques raisons pour lesquelles le camping sauvage est le dernier agent de stress.
1. Vous vous reconnecterez à l'environnement
Entre la voiture, le bureau et les pièces de nos maisons, nous sommes nombreux à passer beaucoup de temps dans des espaces confinés. Une promenade à l'heure du déjeuner dans un environnement bâti est une bonne chose, mais elle ne vous fera peut-être pas ressentir l'incroyable pouvoir de la nature lorsque vous êtes allongé sous un ciel étoilé. Être dans la nature a été lié à des émotions positives, notamment un sentiment d'appartenance à l'univers. La reconnexion à la nature offre non seulement une perspective de nos facteurs de stress, mais il a également été prouvé qu'elle permettait de réduire les rumeurs et les pensées obsessionnelles, et vous aidait à ressentir des émotions puissantes comme la crainte, qui pouvaient améliorer votre humeur.
2. Vous allez transpirer et respirer plus profondément
Tous les voyages en camping sauvage ne doivent pas nécessairement être un marathon d’endurance et une nuit à l’extérieur est un dépaysement rafraîchissant, même dans votre propre jardin. Toutefois, l'ajout d'exercices rythmiques, comme la marche, la course ou le cyclisme est un moyen éprouvé de lutter contre le stress. Le pompage du sang favorise également la respiration diaphragmatique profonde, ce qui peut réduire le rythme cardiaque et la pression artérielle et vous calmer. Profitez de l'euphorie naturelle d'un corps pompé d'endorphines lorsque vous atteignez votre destination et profitez de la vue.
3. Vous compléterez de nombreux objectifs gérables
Le stress peut nous faire sentir que les efforts que nous déployons ne suffisent pas. Si votre stress est lié à une liste de tâches qui génère plus d’articles chaque fois que vous cochez une case, définissez des objectifs spécifiques, mesurables, réalisables, réalistes et opportuns. Ils ne sont peut-être pas faciles à compléter, mais ils ne doivent pas être compliqués: «atteindre le sommet de la colline avant le coucher du soleil» en est un exemple parfait. Et si vous n'y arrivez pas cette fois-ci, ne vous en faites pas. La colline sera là pour une autre tentative.
4. Pas de signal, pas de stress
Nos téléphones cellulaires peuvent être vraiment mauvais pour nos cerveaux stressés. Le balayage constant de liens et d'annonces en quête d'attention peut nous rendre plus impulsifs, en attendant toujours la notification suivante. La contrainte de smartphone est même un ajout reconnu. Une désintoxication numérique devient beaucoup plus facile lorsqu'il n'y a pas de signal et lorsque vous vous concentrez sur le plaisir que vous avez sur le moment.
5. Vous éprouverez une peur saine la nuit
Il est naturel que vous ayez peur lorsque vous couchez dehors, ce que je fais toujours, surtout dans les bois à l'approche du crépuscule et du hibou qui commence à siffler. La peur et l'anxiété sont des mécanismes de survie importants, mais le stress chronique peut augmenter le nombre de connexions dans le cerveau qui permettent notre réponse à la peur, encourageant l'hypersensibilité pour des choses qui ne peuvent pas vraiment nous faire mal. Dormir parmi les animaux et être exposé aux intempéries crée des peurs tangibles qui peuvent être qualifiées, adaptées, acceptées ou rejetées. C'est un véritable test de bravoure que nous n'éprouvons pas souvent dans notre vie moderne relativement confortable.
6. La matinée est un moment propice à la réflexion
Il est difficile de ne pas être présent au moment où vous vous réveillez dehors, réfléchissez-vous tranquillement tout en vous prélassant dans votre environnement naturel. Être conscient de ce que vous ressentez et prendre le temps pour vous-même est difficile à la maison quand il y a tant de distractions. En supprimant tout cela, vous vous donnez une chance de penser aux choses importantes - ou de ne penser à rien du tout.
