Voyage
La vulnérabilité est essentielle pour mener une vie épanouissante. Mais dans une société où cela est synonyme de faiblesse, comment s'y prend-on?
Je viens de regarder le dernier discours de Brene Brown sur TED, intitulé Écouter pour avoir honte. C'est la suite de son discours extrêmement populaire sur la vulnérabilité, qui m'a inspiré pour écrire ce post. Le Dr Brown est un chercheur honteux. Ses conclusions - sur l’importance de la vulnérabilité en matière d’innovation, de créativité et de changement - sont issues de ses recherches sur la honte.
La honte est ce qui peut nous paralyser dans la non-action. Je ne suis pas assez bon. Qui je pense que je suis, de toute façon? La honte crée le doute et nous empêche d'être vulnérables, craignant que les autres ne voient notre honte et l'exploitent à notre détriment. Dans notre société, la vulnérabilité équivaut à la faiblesse. Mais, en réalité (et ironiquement), la vulnérabilité - comme elle le dit dans son discours - sous-tend ce que la société considère comme des attributs précieux: innovation, créativité et capacité d’adaptation au changement.
Pour illustrer la manière dont la vulnérabilité est perçue dans notre culture, la Dre Brown explique comment, après que son discours soit devenu viral, elle a été approchée par des écoles, des réunions de parents et des entreprises Fortune 500 pour donner des conférences. Mais une demande fréquente d'elle a été d'éviter les sujets de vulnérabilité et de honte.
Qu'est-ce qui manque à la conversation?
Il y a quelque chose qui me manque dans les causeries TED qu'elle donne, ainsi que dans le post que j'ai écrit. Après 12 années de recherche, elle a conclu que la vulnérabilité est essentielle au bonheur. Il est rafraîchissant de constater que des recherches étayent des connaissances acquises depuis des milliers d'années par le biais d'une simple sagesse (car notre culture ne croit en ces choses que lorsqu'elles sont «prouvées» par des données). Mais savoir que c'est une chose. la question est de savoir comment on l'exerce.
Lorsque vous cherchez quelque chose, vous avez tendance à le trouver.
Dès le plus jeune âge - par l'intermédiaire de nos parents et des médias - nous a appris que le monde est un endroit hostile. Les gens ne doivent pas faire confiance. Garde toi; ne laissez personne vous abattre; en aucune circonstance, n'exposez pas votre faiblesse. Il n’est pas étonnant que tant de gens aient des problèmes de confiance. Lorsque vous cherchez quelque chose, vous avez tendance à le trouver.
J'étais le même. Je n'ai fait confiance à personne d'autre qu'aux amis proches et à la famille. Je me suis concentré sur les aspects négatifs chez les personnes, même si - en regardant en arrière - je peux voir comment j'ai commodément ignoré tout le bien que j'ai vécu chez les autres. C'est un peu comme les accidents d'avion. Même si, sur le plan statistique, nous sommes beaucoup moins susceptibles d'être impliqués dans un accident d'avion que dans un accident de voiture, nous n'avons aucun problème à prendre le volant, pourtant nous portons des craintes à propos de l'avion.
Confiance et foi
Ce sont des mots chargés; Je pense que ces deux concepts sont nécessaires pour pratiquer la vulnérabilité. Faire confiance aux autres - croire au bien des êtres humains - est essentiel. Je trouve que c'est aussi une façon de vivre plus saine. Cela m'apporte de la légèreté dans ma vie; il faut toujours beaucoup d’énergie pour rester suspicieux et s’attendre au pire. Est-ce que je m'ouvre davantage pour en profiter? Certainement. Mais j'ai constaté que les avantages dépassaient de loin les coûts. Peut-être que je serai mis à profit de temps en temps, mais le nombre de relations positives et significatives que je crée en vaut la peine.
Photo: Jonathan Kos-Read
Et même si on en profite, j'ai confiance en moi pour m'en remettre. J'ai aussi confiance en mon jugement de caractère. Je peux sentir l'énergie dégagée par les autres et me comporter en conséquence. Être vulnérable ne signifie pas s'ouvrir largement à chaque personne. Mais même si c'était le cas, si la force de votre résolution est telle que vous pouvez gérer tout ce qui vous revient, qu'est-ce qui ne va pas avec cela?
Si vous n’avez pas confiance en vous-même et en vos autres êtres humains, il sera assez difficile de pratiquer la vulnérabilité.
Si le courage est valorisé, il doit en être de même de la vulnérabilité
«La vulnérabilité n'est pas une faiblesse. et ce mythe est profondément dangereux. ~ Brene Brown
La vulnérabilité est le contraire de la faiblesse. C'est du courage. Essayez de vous tenir devant une foule et récitez de la poésie, chantez une chanson, racontez des blagues. Ce sont tous des actes vulnérables, mais ils sont tous courageux. La plupart des gens n'ont pas le courage de le faire, pourtant la plupart des gens n'auront aucun problème à critiquer et à faire honte à ceux qui le font. Ces actes ne demandent aucun courage.
Ce qui sous-tend tout cela, bien sûr, c'est la peur. Si nous pouvons nous lier d'amitié avec notre peur - l'accepter - nous pouvons peut-être surmonter la honte. Oui, c'est effrayant, mais ça va. Quoi qu'il arrive, je survivrai et les chances sont que je serai le meilleur pour cela.
Être vulnérable. Sois courageux.