Si vous avez déjà traversé des fuseaux horaires, vous avez sans doute déjà eu ces symptômes du décalage horaire, vieux de plusieurs décennies:
Fatigue, irritabilité, nausée, anxiété, déshydratation, constipation, diarrhée, maux de tête, transpiration, perte de mémoire temporaire….m'ai-je oublié quelque chose?!.
Enfin, il est possible de vaincre l'inévitable décalage horaire et chaque étape cruciale sur la façon de le combattre a été détaillée dans The Cure for Jet Lag.
Rédigé par Lynne W. Scanlon et Charles F. Ehret, Ph. D, ce livre démystifie le décalage horaire et décompose scientifiquement ses symptômes en utilisant diverses méthodes de traitement.
Les deux premiers chapitres couvrent les symptômes du décalage horaire, tels que la fatigue, leur durée prévue et leurs effets sur le corps.
Les chapitres suivants sont consacrés à expliquer les différents fuseaux horaires, leur impact sur le corps et la manière de le tromper pour qu'il s'adapte naturellement et sans incident.
Le programme en trois étapes de Cure explique comment surmonter le décalage horaire en utilisant des aliments spécifiques, du thé, du café, des repas hypocaloriques, des activités physiques / mentales, des réglages de luminosité / obscurité et comment les utiliser avant le vol, au vol et après le vol.
