Santé + Bien-être
Pour beaucoup, le décalage horaire est le fléau du voyage. Juste au moment où vous voulez être frais pour explorer une nouvelle et passionnante destination, l'insomnie, les maux de tête et une désorientation générale apparaissent et lancez vos projets de voyage pour une boucle. Beaucoup ont des opinions sur la guérison ou même la prévention du décalage horaire, allant de l'utilisation d'appareils de haute technologie à une consommation d'eau abondante - et bien qu'il n'existe pas de solution miracle au décalage horaire, la meilleure chose après les preuves scientifiques est l'avis de étrangers.
Mattes company leesa a interrogé plus de 1 000 voyageurs fréquents, hommes et femmes, âgés de 18 à 85 ans, dans l'espoir de découvrir les symptômes les plus courants du décalage horaire et les moyens les plus efficaces de le combattre. Lorsque vous commencez à planifier vos voyages d’automne et d’hiver, voici les conclusions de l’étude.
Photo: leesa
L'étude a révélé que près de 50% des voyageurs subissent le décalage horaire aux deux extrémités de leur voyage. Les résultats de l’enquête ont été ventilés par groupe d’âge, les baby-boomers de la génération X et les millennials ayant chacun leur place à la table. De nombreux symptômes clés et méthodes de prévention ont mis en évidence des différences générationnelles.
Les baby-boomers, les plus âgés des trois groupes d'âge étudiés, sont étonnamment capables de recharger leurs batteries les plus rapides - nécessitant généralement environ 2, 5 jours. La génération du millénaire se situe entre 2, 5 et trois jours et la génération X a besoin de près de 72 heures. La prise de médicaments tels que la mélatonine s'est avérée être le facteur qui retardait le plus le rétablissement, les trois générations ayant déclaré qu'il leur fallait bien plus de trois jours pour se sentir mûres. Faire la sieste et, peut-être en contradiction avec cela, maintenir un horaire de sommeil cohérent ont été cités comme le meilleur moyen de récupérer rapidement.
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L'étude a également interrogé les participants sur leurs symptômes les plus courants induits par le décalage horaire. Les membres de la génération du millénaire ont noté que l'absence de plans avec des amis était l'impact le plus commun sur leur calendrier, alors que leurs homologues de la génération X placaient les travaux manquants au premier rang. Le symptôme le plus répandu d’une génération à l’autre est un mal de tête, ressenti par 42, 4% des millénaires après un vol, à égalité avec 41, 2% des membres de la génération X et 49, 8% des baby-boomers. Les baby-boomers ont montré leur âge dans l’étude d’une manière essentielle: plus d’un sur dix souffrait de maux de dos et de constipation après un vol. Heureusement pour les millénaires et la génération X, ces effets secondaires ne se sont pas encore manifestés.
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