Santé + Bien-être
La baignade dans la forêt japonaise ressemble à un traitement de spa que vous ne pourrez probablement pas vous offrir. Ou quelque chose d'exclusif aux adorables singes des neiges des débuts aux Jeux olympiques de Nagano et au zoo de Great Plains.
Mais cela n’a en fait rien à voir avec le trempage dans l’eau, mais tout au contraire avec le trempage dans la nature comme moyen de contrer la surcharge sensorielle de la vie moderne.
La baignade dans la forêt, ou shinrin-yoku comme l'appellent les Japonais, suppose qu'en passant du temps à se «baigner» dans la forêt, les gens peuvent réduire le stress, abaisser la tension artérielle et généralement réparer les problèmes médicaux liés à la vie dans une grande ville. Mike Dewey, directeur artistique de Matador Network, et Kati Hetrick, productrice déléguée, ont cherché à savoir si le fait de se baigner dans la forêt changeait vraiment son corps, allant directement à la source au Japon pour le tester.
Photo: Mike Dewey
Premièrement, ils ont discuté avec le chercheur japonais Yoshifumi Miyazaki, qui a expliqué que 99, 9% de l’histoire de l’humanité vivait dans la nature et que nous ne nous sommes enfermés que dans les 0, 1% restants dans la jungle urbaine. Effectivement, notre biologie veut que nous soyons autour des arbres, de l'air frais et des animaux. Et en allant contre cela en vivant dans des villes encombrées avec des modes de vie sédentaires, nous créons du stress. À cela s'ajoutent des problèmes de santé, de l'insatisfaction et un manque général de bien-être.
Fort de cette connaissance, le duo s'est mis à quatre jours de baignade en forêt pour parcourir le sentier Kumano Kodo, autrefois utilisé par les empereurs à la retraite comme moyen de trouver la paix et le bien-être du monde. La légende dit que si les gens du peuple étaient capables de surmonter les épreuves du sentier, ils seraient récompensés par le bonheur, la santé, la prospérité et toutes les autres bonnes choses que l'on pourrait espérer accompagner la baignade en forêt.
Pour trouver la communion avec la nature, Dewey et Hetrick ont convenu d'éteindre leur téléphone pendant le voyage de quatre jours de Tanabe à Nachi Taisha, en n'emportant que le matériel photographique dont ils avaient besoin.
Photo: Mike Dewey
Photo: Mike Dewey
Au cours des quatre jours immergés dans la forêt, Dewey et Hetrick se retrouvent plus détendus, dorment mieux et deviennent plus productifs.
“Au lieu de rester au téléphone pendant une heure ou deux en balayant Instagram et Facebook, je me suis dit:“hé, peut-être que je vais tirer quelque chose, peut-être que je vais aller regarder dehors pour le coucher du soleil, peut-être que je vais parler à le gars à l'extérieur, ou avoir une interaction cool avec un local », dit Dewey à partir d'un tapis d'herbe sur le sol du logement de sa deuxième nuit. "C'est un test de réalité."
Photo: Mike Dewey
Photo: Mike Dewey
Le trek devient plus pour Dewey et Hetrick qu'une simple promenade dans les bois. En interagissant avec leurs hôtes dans de petits villages forestiers et en visitant les sanctuaires shinto laissés le long du sentier, ils découvrent une nouvelle appréciation des merveilles de la forêt et de la culture de la région.
Bien sûr, il est facile de ressentir le calme et la détente de la forêt par temps tempéré et couvert. Leur nouvelle émerveillement face à la nature sauvage fait l’objet d’un test monstrueux le dernier jour, lorsque le trekking de 10 miles qui mène à Nachi Taisha commence par une pluie torrentielle. Fatigués, mouillés et prêts pour un spa Onsen, ils ont persévéré. Et misérable à mesure que le dernier jour devient, la leçon n’est pas perdue.
"Peut-être que les Japonais sont sur quelque chose", dit Dewey dans une dernière narration sur les arbres brumeux et les levers de soleil brillants. «Cinq à dix heures seulement à de nombreuses reprises sur le sentier nous ont complètement rassurés, nous interrogeant sur ce qui nous attend à chaque tournant et sur notre propre volonté. Perdre sa pensée dans les mystères inconnus de la forêt plutôt que dans les réseaux sociaux.”
Photo: Mike Dewey
Le concept d’échapper à la ville dans la forêt pour décompresser n’est pas exclusif aux Japonais. Si le documentaire vous inspire, c’est quelque chose que vous pouvez facilement essayer vous-même, où que vous soyez dans le monde (bien que la promesse de terminer la journée avec de la nourriture japonaise est certainement un facteur de motivation). Consultez le documentaire complet de 18 minutes pour voir comment vous envelopper dans la couverture brumeuse et fraîche de la nature peut vous aider à adopter un mode de vie plus sain. Ensuite, sortez de votre téléphone et essayez vous-même.
