Mode de vie
Pour nous dans l'hémisphère nord, l'hiver arrive fort. Finie l'époque des barbecues sur le patio arrière, des bains de soleil à la plage et des bambades dans les rues avec des vêtements minimes. Ici, sur la côte est du Canada, la saison hivernale commence vers octobre.
Mère Nature commence à se débarrasser des virus de la grippe et du rhume avec suffisamment de force pour détruire même le plus gros problème de santé. Il s'avère que toutes ces maladies ne sont pas réellement causées par le froid, mais parce que les gens passent plus de temps à interagir les uns avec les autres à l'intérieur, où les microbes se déchaînent.
Ce qui nous amène à notre premier conseil pour éviter de tomber malade:
1. Devenir un ermite
L'amitié est de toute façon surestimée. Achetez des DVD, faites le plein de littérature, peut-être un chaton et passez les mois les plus froids dans votre chambre jusqu'à ce que votre peau commence à virer au gris. Vous ne pouvez vraiment pas vous tromper.
2. Faites les trucs ennuyeux
Vous pouvez également essayer de l’ail frais qui protège de la maladie ET des vampires.
Vous savez, ce que votre mère vous a toujours dit de faire, comme se laver les mains, boire huit verres d'eau par jour et dormir une nuit complète chaque nuit.
3. cesser de compléter votre nourriture
Vous remplir de comprimés de vitamine C ne renforce pas votre système immunitaire; cela aide simplement votre système. Une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits et de légumes est la voie à suivre.
4. Toujours la même chose, essayez un extrait de sureau
Ces suppléments ont des propriétés antivirales. Si vous êtes près d’une personne malade, prenez-en un extrait pour la protéger de la maladie. Si vous êtes déjà malade, l'extrait de baies de sureau raccourcira la maladie et atténuera les symptômes. Vous pouvez également essayer de l’ail frais qui protège de la maladie ET des vampires. Double coup dur.
Photo: xJasonRogersx
5. Yoga votre coeur dehors
En plus d'étirer, de renforcer et de raffermir vos muscles, le yoga contribue à renforcer votre système immunitaire et donne à vos organes internes un traitement thérapeutique, évitant ainsi la maladie. Le yoga libère également le stress. Wai Lana suggère de pratiquer la pose du lion plusieurs fois par jour lorsque vous sentez un rhume arriver, car cela apporte du sang frais dans votre gorge et fait fuir les germes.
6. exercice
L'exercice régulier quelques fois par semaine aidera à prévenir le stress et les germes. Trouvez quelque chose que vous aimez faire - natation, ski, pole dance - et faites-le.
7. prendre une tasse de thé
Le thé au gingembre en particulier est une excellente méthode de prévention de la grippe à domicile.
8. Se gargariser avec de l'eau salée
Ma mère m'a toujours fait faire ça quand j'ai commencé à me sentir malade. Le sel tue les germes et provoque la formation de mucus dans la gorge. L'ensemble du processus est incroyablement sexy, alors assurez-vous que votre partenaire est à proximité.
9. millepertuis
Les Grecs anciens ont apprécié cette plante pour ses propriétés médicinales. La plante est utilisée depuis des siècles pour traiter la dépression et les troubles mentaux. Vous avez donc peut-être besoin de quoi faire contre le stress et d'éviter les maladies.
Plus vous ajoutez de brandy, mieux vous vous sentirez.
10. Ajoutez de l'alcool à votre thé
Une fois encore, les Grecs savent comment bien faire les choses avec leur thé à la camomille agrémenté de miel et de cognac. Ajoutez une cuillère à thé de thé de camomille en vrac à de l'eau bouillante, ainsi qu'un bâton de cannelle, trois clous de girofle et du zeste de citron. Laissez infuser puis ajoutez une cuillère à café de miel et un peu de Metaxa (eau de vie grecque). Plus vous ajoutez de brandy, mieux vous vous sentirez.
11. Obtenez de la thérapie alimentaire chinoise
C'est la clé pour rester en bonne santé, explique le Dr Elizabeth Trattner. La thérapie diététique chinoise est basée sur l'idée que l'environnement interne doit être équilibré avec l'environnement externe. Nous devrions donc manger des aliments à la période de l'année où ils sont récoltés, manger des aliments chauds à l'automne et en hiver, etc.
En hiver, le corps a besoin de soupes, de ragoûts, de légumes-racines, de pommes au four et d'autres aliments cuits pour conserver son humidité et stimuler son énergie digestive. La médecine chinoise affirme également que la moelle osseuse est la racine du sang et du yin. Vous pourriez donc peut-être ajouter des os en libre parcours à votre soupe. Miam, c'est ça?
Photo: ghindo
12. Essayez un œuf chinois
Voici l'affaire: faites cuire trois œufs à la coque et retirez-les immédiatement de leur coquille. Envelopper un dans une serviette en coton ou un mouchoir et frottez-le sur la tête, le visage, le cou et le dos. Lorsque l'œuf a refroidi, remplacez-le par un autre chaud. Ensuite, ne vous douchez pas pendant 24 heures.
Les médecins du Centre for Integrative Medicine de Chicago ne semblent pas avoir trouvé de résultats positifs de cette pratique - mais bon, ça doit valoir le coup. Au moins, sentir comme des œufs chauds éloignera les autres personnes et préviendra le risque de contamination supplémentaire.
13. méditer
L'intégration de la méditation à votre routine quotidienne diminue le stress, aide à lutter contre les maladies liées au stress et à d'autres maladies, et sert même de somnifère. Douze minutes par jour peuvent faire toute la différence.
14. Acheter un purificateur d'air
AtmosAir Solutions suggère un purificateur d’air bipolaire qui élimine les moisissures, la poussière et les odeurs tout en contrôlant les bactéries et les virus. Celui-ci va de pair avec la méditation.
15. Faites sentir votre maison agréable avec l'aromathérapie
Les plantes et les huiles aident à prendre soin de votre corps, de votre esprit et de votre esprit depuis plus de 5000 ans, à commencer par les Égyptiens. Dans les temps anciens, les gens réalisaient que la combustion de tiges et de brindilles de plantes produisait des odeurs qui provoquaient la détente ou le bonheur, donnant parfois même plus d'énergie à une personne.
Photo: Questions d'hygiène
16. Essayez des noix du Brésil
Ils ne sont pas seulement une riche source de protéines, ils sont également riches en sélénium, ce qui augmente la production de protéines appelées cytokines, importantes pour le système immunitaire. Prenez une portion de 1 oz quelques fois par semaine.
17. Gargariser de la sauge
Anne Merritt, stagiaire à Matador Life, dit d'essayer de tremper les feuilles de sauge dans de l'eau chaude, de les laisser refroidir à la température ambiante, puis de gargariser le mélange. La sauge peut soulager les maux de gorge et pourrait aider à se protéger des infections.
18. Évitez la soupe au poulet
Les soupes de poulet en conserve ou instantanées contiennent tellement de sel qu'elles ne font qu'aggraver les maux de tête et aggraver les maux de gorge. Cela augure mal pour les personnes déshydratées. Au lieu de cela, essayez un bouillon maison ou un jus de fruit chaud mélangé avec du miel.
19. Voyager avec Neosporin
Stefan Pinto suggère de frotter un peu de Neosporin sous votre nez lorsque vous voyagez en avion, afin de bloquer les germes de l'air de la cabine sale. Cela convaincra également la personne assise à côté de vous que vous êtes fou.
20. Gardez vos muqueuses au chaud
Gardez vos pieds chauds avec des chaussettes épaisses, évitez les sols froids et portez des pulls chauds. Vos voies respiratoires deviennent pratiquement impénétrables aux germes une fois que vos muqueuses sont chaudes. Par ce que je veux dire, restez bien au chaud et tout ira bien!
