Santé + Bien-être
La thérapie par flottaison est devenue l'expérience de guérison par excellence pour tout, du décalage horaire aux nerfs enchevêtrés - mais de quoi s'agit-il? Les adeptes de la pratique prétendent que flotter dans un réservoir d'eau tiède et salée, semblable à un utérus, guérira le corps, l'esprit et l'esprit du stress de la vie moderne. En fait, la flottabilité est devenue si populaire depuis les années 1950 - lorsque les premiers «réservoirs de privation sensorielle» sont apparus - que la plupart des villes ont maintenant leur propre centre de flottaison. Une fois que vous l’essayerez vous-même, vous comprendrez pourquoi il s’agit sans doute de la pratique de bien-être la plus relaxante disponible. Si vous vous demandez de quoi il en retourne, voici tout ce que vous devez savoir avant votre première thérapie de flottaison.
Qu'est-ce qui se passe pendant la pratique?
À l'intérieur d'une cuve de flottaison, notre système nerveux central s'interrompt dans le traitement des stimuli externes et notre corps passe dans un état appelé réponse parasympathique. Dans cet état, la guérison est accélérée, la pression artérielle et le rythme cardiaque baissent, ce qui stimule notre système immunitaire. Flotter dans l'obscurité et le calme permet à notre cerveau de tomber dans l'état de relaxation le plus profond - l'état d'ondes cérébrales Theta - qui favorise un apprentissage en profondeur, une créativité accrue et un développement personnel. Le neuropsychologue Justin Feinstein, qui étudie les avantages du flottement pour traiter le syndrome de stress post-traumatique, pense que cela pourrait offrir un raccourci vers un état de méditation pour les personnes qui, autrement, luttent pour la méditation.
Préparer votre premier char
Avant de vous lancer et de vous éloigner, vous devez savoir certaines choses.
- Essayez d'éviter de boire pendant deux heures à l'avance et utilisez les toilettes avant de sauter dans le réservoir. Vous pouvez sortir si vous en avez besoin, mais vous en profiterez beaucoup plus si vous restez tranquille.
- Si vous avez des coupures exposées ou si vous avez de l'eau salée dans les yeux, ça piquera comme un fou. Appliquez des pansements imperméables sur les petites coupures ou égratignures et évitez de vous toucher le visage une fois dans l'eau.
- Ne portez rien sauf une paire de bouchons d'oreille pour empêcher l'eau salée d'entrer. Flotter nue mène à l'expérience la plus relaxante de l'utérus et aide à garder l'eau propre. L'eau et l'air à l'intérieur de la salle de flottation seront chauffés à la température de votre peau afin que vous ne soyez pas distrait par les températures contrastées.
- Douchez-vous bien avant et après votre flotteur pour garder le réservoir propre et laver le sel de votre peau - il peut provoquer la sécheresse et l'irritation s'il est laissé.
Se mettre à la dérive
Une fois que vous descendez dans le réservoir et que vous vous allongez dans l’eau, évitez de vous agiter en touchant les parois du réservoir pendant environ 30 secondes, jusqu’à ce que vous vous sentiez stable dans l’eau. Ensuite, détendez vos bras et vos jambes et vous devriez flotter régulièrement au centre sans autre effort. Vous allez maintenant être seul dans le noir avec vos pensées pendant une heure ou plus, ce qui peut paraître intimidant pour certains. Calmer l'esprit prend du temps et de la pratique, alors ne soyez pas découragé si vous vous sentez distrait ou agité. Les corps flottants aguerris vous conseillent de vous détendre, de laisser aller vos attentes, de vous concentrer sur votre respiration et de permettre à votre corps et à votre esprit de s’adapter au nouvel environnement.
L'expérience de chacun est différente, mais la plupart déclarent se sentir euphoriques, rajeunis, énergisés et dégagés après une séance de float, avec une perception accrue du stimulus sensoriel. Prenez quelques minutes - ou plus si vous le pouvez - pour intégrer l'expérience de flotter et vous préparer au monde extérieur. La plupart des centres de flotteurs disposent d'un espace de détente où vous pourrez déguster un verre d'eau ou une tisane et vous adapter au monde au-delà du réservoir.
Flottant sauvage
Pour ceux qui préfèrent se détendre dans la nature, vous pouvez profiter des avantages de la thérapie de flottaison dans n'importe quel lac salé naturel.
La mer Morte, située entre la Jordanie, le Pakistan et Israël, est peut-être la destination la plus connue pour les flots sauvages et l’une des masses d’eau les plus salines du monde - presque 10 fois plus salée que l’Océan Pacifique et totalement hostile à la vie. Aux États-Unis, on peut accéder au Great Salt Lake, dans l'Utah, depuis le parc national d'Antelope Island, situé à environ 40 km au nord de la ville. Il possède des terrains de camping et des douches, ainsi que des troupeaux errants de bisons et de moutons.
S'installant en Afrique, le lac Assal à Djibouti a la salinité la plus élevée de tous les lacs en dehors de l'Antarctique et est l'un des endroits les plus chauds de la planète. Le lac s'est formé à l'intérieur d'un cratère volcanique situé à 150 mètres au-dessous du niveau de la mer. Il se trouve à environ deux heures de la ville de Djibouti sur la route nationale 1. Si vous êtes en Amérique du Sud et que vous vous dirigez vers le Chili, Las Lagunas Escondidas est une collection. de petites lagunes salines turquoises situées à environ une heure de route de San Pedro de Atacama. Ici, vous pourrez profiter d'un flotteur relaxant dans un décor de montagnes recouvertes de glace, avec de simples douches pour rincer le sel.
Flottement assisté
Photo: Flothetta / Facebook
Si vous aimez l'idée de flotter mais que l'accès à un lac salé ou à un centre de flotteurs ne vous convient pas, vous pouvez toujours vous impliquer et profiter des avantages d'une relaxation en apesanteur dans l'eau. Flothetta - un kit thérapeutique spécialement conçu en provenance d'Islande - vous permet de flotter dans une piscine normale tout en portant un casque gonflable et des genouillères.
Le massage aquatique Watsu - provenant des sources chaudes de Harbin en Californie - associe le soutien dans l’eau par un praticien qualifié, l’étirement des muscles, le massage shiatsu et les mouvements de danse. Un thérapeute Watsu emmène les clients dans une piscine d'hydrothérapie chaude où ils peuvent complètement se laisser aller alors que le corps est doucement manipulé en utilisant la résistance de l'eau pour créer des mouvements fluides. La pression combinée de l'eau et du massage améliore le drainage lymphatique et réduit les gonflements, soulage la douleur et améliore la mobilité.
La thérapie par flottaison apporte une telle gamme d'avantages au corps, à l'esprit et à l'âme grâce à l'expérience simple et accessible de flotter dans l'eau - il est facile de voir maintenant pourquoi elle est si largement pratiquée et si elle gagne en popularité.
