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Vous êtes-vous échappé cet été en matière de régime et d'exercice? Ne vous inquiétez pas, la chute est le moment idéal pour relancer vos objectifs de mise en forme et établir une routine saine (et vivable) avant que les tentations des vacances ne se manifestent. Ces retraites de bien-être et camps d'entraînement axés sur le conditionnement physique à travers les États-Unis vous aideront à appuyer sur le bouton de réinitialisation et à éliminer les obstacles à la progression vers vos objectifs de santé et de bonheur. De plus, ils se trouvent dans des endroits assez spectaculaires qui ne manqueront pas de vous motiver à sortir et à bouger.

1. Retraite aventure au Red Mountain Resort à St. George, Utah Red Mountain Resort fitness retreat hosts hikers in red-rock canyonsImage

Photo: Red Mountain Resort / Facebook

Avec une toile de fond de falaises de roches rouges et de canyons - et un accès facile aux parcs nationaux à proximité - Red Mountain Resort, dans le sud de l'Utah, est un cadre inspirant pour faire progresser votre parcours de remise en forme. Le complexe propose des formules de retraite axées sur l'aventure, la santé, le bien-être et la découverte personnelle. Chacune d'entre elles comprend trois repas sains par jour, des randonnées guidées, des excursions à vélo, du yoga et des cours de mise en forme. Au-delà de cela, vous aurez la liberté d'adapter votre voyage à vos objectifs personnels. Une journée moyenne à Red Mountain Resort peut consister en un petit déjeuner à 6h30, une randonnée en matinée, une excursion en après-midi en kayak et une soirée au spa pour se détendre.

2. Immergez-vous et prospérez au Sunrise Springs Spa Resort à Santa Fe, au Nouveau-Mexique woman doing a handstand yoga pose against a treeImage

Photo: Sunrise Springs Spa Resort / Facebook

Réservez le forfait Immersion + Thrive à Sunrise Springs uniquement si vous recherchez ce que le complexe appelle une «expérience de bien-être transformative»: le programme d'études s'étend au-delà de votre programme d'exercices. Les invités travaillent avec la directrice médicale Dr. Sally Fisher, MD, pour évaluer les niveaux de santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle, puis développent un plan de bien-être personnalisé pour s'intégrer dans leur vie. En plus des cours de remise en forme, vous recevez chaque jour des repas gastronomiques frais à la ferme, un accès aux baignoires privées extérieures du spa (avec un crédit spa quotidien à utiliser à votre guise), des séances de conseil, du yoga, de la méditation, des cours d'horticulture, des cours d'art, des cours de cuisine et même du temps de jeu pour les chiots.

3. Relooking de la santé au Cal-a-Vie Health Spa à Vista, en Californie hikers on a dirt mountain path surrounded by greeneryImage

Photo: Spa santé Cal-a-Vie / Facebook

Les séjours au spa de Cal-a-Vie sont disponibles en forfaits de trois, quatre et sept nuits comprenant des repas comprenant des repas équilibrés sur le plan nutritionnel, des services de spa, des cours de remise en forme illimités, des conférences sur la nutrition, des démonstrations de cuisine et même une évaluation de la condition physique un profil de bien-être complet pour vous aider à progresser vers votre meilleure vie. Les clients reçoivent également des bandeaux Muse pendant leur séjour, qui peuvent être combinés à l’une des 20 classes de cours différentes, allant du Qigong à la méditation dans une chapelle vieille de 400 ans.

4. Rafraîchissez-vous au Canyon Ranch à Tucson, Arizona woman in plank position by the pool at Canyon RanchImage

Photo: Canyon Ranch / Facebook

L'un des noms les plus prestigieux du monde des spas, Canyon Ranch offre le summum en matière de détente et d'initiatives personnelles de bien-être. Si vous souhaitez vraiment revitaliser votre vie cet automne, inscrivez-vous pour un séjour d'une semaine au Life Enhancement Center de Canyon Ranch, qui promet «sept jours de changement» et un historique de 30 ans pour étayer cette demande. Le programme structuré peut être axé sur la santé du cerveau, la perte de poids, la pleine conscience ou le renouveau spirituel. Il comprend généralement des cours de conditionnement physique, des plans de nutrition, des séances d’analyse et d’élaboration de stratégies, des possibilités de définition d’objectifs, etc. Canyon Ranch a également des emplacements à Lenox, Massachusetts; Las Vegas, Nevada; et en mer sur diverses lignes de croisière.

5. Réinitialisation du yoga chez Two Bunch Palms à Desert Hot Springs, Californie women doing yoga in a yurt under an artistic light fixtureImage

Photo: Two Bunch Palms / Facebook

Commencez votre pratique de yoga par une retraite à Two Bunch Palms, où les cours quotidiens ont lieu dans un dôme céleste. Avec des options pour les débutants en yoga, telles que des étirements en douceur du matin, du yoga thérapeutique et des séances individuelles qui répondent à vos besoins et à vos intérêts, vous n'avez pas besoin d'être un maître du yoga pour profiter de cette escapade dans la vallée de Coachella en Californie. Pour vous recentrer sur votre esprit et gagner en clarté d'esprit, des cours de méditation sur l'eau sont également organisés dans les baignoires chaudes extérieures de la station, riches en minéraux, issues d'une source naturelle vieille de 600 ans. Et après avoir terminé une séance de power yoga, vous pourrez profiter du restaurant sur place, Essense, qui sert une cuisine locale et des cocktails artisanaux.

6. Retraite de course Moab Mindful au Red Cliffs Lodge à Moab, Utah woman running through the Moab desertImage

Photo: Run Wild Retreats & Wellness / Facebook

Avec des dates en octobre et en novembre, la retraite Moab Mindful Running est destinée aux coureurs réguliers et aux aspirants (bien qu'avec des courses de quatre à neuf milles à l'ordre du jour, le jogging devrait être au moins sur votre radar avant de vous inscrire). Les participants participent à des randonnées guidées quotidiennes dans les canyons de roches rouges, à des ateliers de «course consciencieuse», au yoga réparateur, à des séances de formation sur la course à pied naturelle, etc., dans le but d'aider les coureurs à améliorer leur jeu, d'éviter les blessures et l'épuisement professionnel et de développer une course durable entraine toi.

7. Detox et réinitialiser au Ranch at Live Oak à Malibu, Californie chef preparing healthy food at The Ranch fitness retreat in Malibu, CAImage

Photo: Le Ranch / Facebook

Que vous souhaitiez reprendre votre santé en main ou tout simplement ré-étalonner, les séjours au Ranch at Live Oak vont de quatre jours à une cure de désintoxication totale de dix jours et garantissent pratiquement les résultats. Chaque journée comprend un programme de conditionnement physique intense - huit heures d'activité à faible impact, y compris une randonnée de groupe de quatre heures chaque matin - associée à un régime à base de plantes biologiques de 1 400 calories (servi dans une serre, bien sûr). Les invités recevront également des tests de diagnostic médical et des scanners corporels, un cours de cuisine santé et un massage quotidien des tissus profonds dans le cadre de leur forfait au Ranch. Image

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