5 Astuces Pour Les Nomades Numériques Pour Gérer Le Stress Du Travail à Distance

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5 Astuces Pour Les Nomades Numériques Pour Gérer Le Stress Du Travail à Distance
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Vidéo: 5 astuces pour mieux gérer son stress au travail 2024, Avril
Anonim

Vie d'expatrié

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Le travail à distance est une montagne russe émotionnelle. Certains jours sont occupés, rentables, productifs. D'autres vous laissent bouche bée devant votre ordinateur portable, vous demandant pourquoi vous avez quitté votre emploi de bureau et pourquoi vous êtes assis dans un café de l'autre côté de la planète.

J'ai constaté que même lorsque le niveau d'attaque est élevé, il suffit souvent d'un seul e-mail moins que stellaire pour changer complètement mon humeur. Peut-être un gros contrat a-t-il été attribué à quelqu'un d'autre, ou ce contact que j'ai noué à Chiang Mai a été rompu. Il y a beaucoup de difficultés dans le style de vie nomade numérique. Je travaille en ligne depuis sept ans maintenant. Durant cette période, j'ai appris quelques astuces pour atténuer les angoisses du travail à distance, ainsi que des astuces pour rester au top de sa forme sur la route.

Optimiser votre équilibre travail-vie personnelle

1. Ayez un «ordinateur portable» jour et / ou heure

Parmi les choses les plus difficiles à régler lorsque l'on passe au travail à la pige, c'est que le travail est toujours là. Il y a toujours quelque chose à faire et aucune barrière concrète ne sépare votre vie professionnelle du reste de votre journée. Établissez des règles fermes pour vous forcer à respecter les délais impartis. Une fois que j'ai fini de travailler pour la journée, je ne rouvrirai plus les courriels (ni les applications / fichiers strictement professionnels) jusqu'au lendemain matin. Je commence généralement à travailler à 8 heures du matin et, à moins que ce soit une journée très occupée, j'essaie d'être hors ligne à 18 heures au plus tard.

Efforcez-vous d’avoir au moins un jour de week-end entièrement «hors ligne», comme le samedi. Pas de courrier électronique, pas de planification de votre emploi du temps pour la semaine prochaine, pas d’introduction furtive dans Google Drive pour vérifier si un collègue a modifié un fichier. Ne pas interrompre vos semaines et ne pas avoir de temps mort vous épuise et vous rend moins productif. Le mode de vie au travail à distance impose une discipline différente de la plupart des autres emplois: vous devez vous forcer à ne pas travailler.

2. Exploitez la valeur de votre portefeuille

Permettez-moi d'être clair et clair sur mon soutien à l'argument «indépendant» n'est pas gratuit. Nous avons tous besoin de gagner notre vie. Mais l’un des pièges du travail contractuel est que de nombreuses missions et contrats offrent une valeur bien au-delà de la portée financière de la tâche à accomplir. Lorsque vous travaillez en freelance, vous pouvez mener non seulement à une autre tâche, mais également à un client plus grand et plus performant.

Parfois, surtout en tant que débutant, une dose considérable de réseautage est tout aussi importante que les tarifs proposés par la plupart des publications en ligne. L'une des courbes d'apprentissage les plus prononcées du travail indépendant consiste à déterminer la valeur à long terme d'un travail avant de décider si cela vaut la peine de perdre du temps. Que ce soit pour payer une fonction longue en bout de ligne ou un renvoi à une affectation pour quelqu'un d'autre, maintenir le train de travail en mouvement est une nécessité absolue si vous voulez rester à flot. Le travail à la pige est une étude de cas dans le domaine de l'économie: déposez vos efforts, maintenez vos contacts, essayez de vous améliorer, et de bonnes choses suivront.

3. Aller à des conférences et des événements

La vie nomade numérique est construite pour le réseautage. Travailler à partir de la route offre une excellente occasion d’assister à des événements de réseautage, à des conférences et à des heures heureuses qui manquent à la maison. Rencontrez Meetup.com, arrêtez-vous dans un espace de coworking et posez des questions sur les événements. Je ne saurais trop insister là-dessus! Lâchez-vous, sortez de votre bureau et cohabitez dans le monde. Il y a tellement de conférences. Quelle est votre place? Trouvez des événements auxquels participeront des influenceurs, des publications, des propriétaires d’entreprise et d’autres pigistes de votre domaine. Ensuite, achetez un billet et partez.

L'établissement de relations et le maintien de contacts constituent le moyen numéro un de gagner de l'argent en tant que voyageur indépendant. De plus, les événements professionnels constituent généralement un bon moment - après les séances en petits groupes et les discours principaux, les boissons coulent généralement aussi librement que des poignées de main. Entrez dans la poche et commencez à parler aux gens. Vous aurez probablement une liste de personnes à suivre le lundi suivant.

Pour vaincre l'anxiété et les hauts et les bas émotionnels du travail à distance

Par une journée forte, je suis productif et je me sens compétent dans ce que je fais. Je travaille en douceur dans ma liste de tâches et peut-être qu'un ou deux paiements parviennent à mon humeur. Mais alors, sort de nulle part, il se produit: un seul email arrive et change toute l'ambiance du jour. Je travaille peut-être dans un bar en bord de mer à Hoi An, mais le sursaut soudain d’anxiété jette une ombre sombre sur tout le décor. Peut-être que c'est un client qui demande des révisions pour un article que je pensais être stellaire. Peut-être que c'est une note disant que quelqu'un d'autre a eu un certain contrat. Souvent, ce n'est pas du tout un courrier électronique, mais une réunion ou un appel Skype qui inverse les émotions de toute ma journée. C'est arrivé tellement de fois. Je vais de bien me sentir à tout à coup, un sentiment de retard et d’insuffisance. Voici comment faire face.

4. Jouez le long jeu

Vous avez peut-être un excellent client, mais quelqu'un d'autre en a un plus grand et meilleur. Vous pouvez voyager dans trois pays cette année, mais quelqu'un d'autre va dans cinq et n'hésite pas à publier des informations à leur sujet sur les médias sociaux. Il est facile de se sentir en arrière ou de ne pas en faire assez et de ne pas réussir autant que quelqu'un d'autre. Eh bien, faute d’un meilleur terme, f ** k ça.

Votre carrière personnelle est tout ce qui compte. Quand je me sens mal, je regarde les photos de Facebook d'il y a un an, il y a deux ans, il y a cinq ans, et je réfléchis à l'endroit où je travaillais à ce moment-là. La pige est un long jeu. Les grandes étapes sont lentes mais les progrès sont aussi mesurables que les tampons sur votre passeport. Au lieu de vous sentir intimidé par le chemin à parcourir, célébrez la partie du voyage que vous entreprenez.

5. N'oubliez pas que le travail que vous faites est précieux

Peut-être que le facteur le plus important qui oblige à s'habituer au travail à distance, en particulier sur la route, est que vous êtes seul. Il n'y a pas de collègues de travail là-bas pour vous aider et vous acheter un déjeuner par mauvais temps. Il peut être facile de se mettre à l'aise et de commencer à penser à rentrer à la maison et à récupérer votre ancien emploi. Le syndrome de l'imposant est une réalité, et plus le travail que vous accomplissez est important.

Ne te fâche pas. VOUS êtes l'expert et le moteur de vos expériences. Vous avez pris l'initiative d'entrer dans l'inconnu et de travailler pour vous-même. Cela en soi est digne de respect. Le travail ardu qu'il faut pour développer une entreprise ou une carrière indépendante ne fait qu'ajouter à vos côtelettes. Tenez-vous-en-dessus - les montagnes russes remontent finalement.

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