Voyage
Photo: Inhisgrace
Nous nous sentons tous parfois toxiques, mais nous pouvons faire des choses simples pour sortir d’un mauvais espace.
Je dois admettre que j’ai eu quelques pensées toxiques ce week-end.
Premièrement, il y avait une certaine jalousie des nombreux amis, connaissances et, fondamentalement, de tous les gens qui m'entourent à Truckee, en Californie, qui se dirigent vers Burning Man. C’est la première année où je voulais vraiment aller, étais censé jouer et vivre dans une ville juste à côté du chemin menant de l’I-80 à Black Rock City. Mais je ne pouvais pas me permettre d'y aller.
Il y avait ensuite le sentiment d'être déconnecté d'un ami, de mon camarade de chambre et de quelques autres personnes que j'espérais rencontrer. Se sentir déconnecté d'une personne est faisable pour moi, mais ces choses-là ont tendance à se produire par trois et finissent par me rendre assez malheureux.
Pourtant, vers la fin du week-end, je suis tombé sur le document 10 façons de transformer les pensées toxiques de Sandra Ingerman. Ah oui, il y a quelque chose que je peux faire.
Que nous soyons sur la route ou à la maison, nous sommes tous confrontés à certains de ces moments ou jours (ou semaines), mais sans avoir l'air d'avoir l'air trop jeune (j'essaie beaucoup ici), nous avons le choix de regarder des choses. Parfois, nous avons juste besoin d’une petite invite pour voir les choses sous un jour différent.
En vain, voici mes quatre façons préférées, tirées de la liste d'Ingerman, de transformer ces pensées laides et inutiles:
Respirez à travers votre coeur
Elle dit: "Placez vos mains sur votre cœur et sentez votre cœur bouger pendant que vous respirez."
Photo: helgasmes!
Nous oublions souvent à la fois le pouvoir du souffle et le pouvoir du cœur, encore moins le pouvoir du toucher (même le nôtre). Mettez tous ces éléments ensemble, et vous avez une recette pour vous sentir plus calme, plus en sécurité et moins toxique.
N'oubliez pas de respirer par l'estomac. La chose numéro un qui apaise ma tête parfois extrêmement forte est le souffle de feu, une technique de kundalini yoga.
Respirer à un rythme très rapide semble effacer mon anxiété et laisser mon esprit doux (oui, vous êtes libre de le comparer au sexe - cela ne me pose aucun problème).
Express, ne pas envoyer
Un des problèmes que je rencontrais ce week-end était de sentir qu'une connaissance avait un problème avec moi, même si je ne savais pas quoi. Je me suis assis avec le sentiment de colère et de colère générale («qu'est-ce que je lui ai déjà fait?»), Comprenant vaguement cette douleur qui vivait sous cette colère. Finalement, après avoir passé la situation dans ma tête pendant si longtemps que je ne pouvais pas dormir, j'ai réalisé que je devais dire quelque chose.
Pourtant, je me demande si la paix serait plus grande si nous exprimions plus souvent nos sentiments.
J'ai appris que dans cette vie, avec ma personnalité, j'ai besoin de m'exprimer sinon j'exploserais éventuellement de manière beaucoup moins constructive (c'est le moins que l'on puisse dire). Je crois en fait que la plupart d’entre nous ont besoin d’exprimer verbalement nos problèmes, mais on nous dit que nous ne sommes pas censés le faire, que nous devons maintenir la paix. Pourtant, je me demande si la paix serait plus grande si nous exprimions réellement nos sentiments plus souvent.
Je souhaite donc que la partie «n'envoyez pas» de celui-ci soit remplacée par «n'envoie pas de pensées et de sentiments négatifs». Exprimez ce que vous avez à dire de manière constructive et respectueuse. Pour moi ce week-end, j'ai commencé à vouloir écrire un courrier électronique disant: «Quel est votre problème avec moi?». Il a ensuite évolué pour demander s'il se passait quelque chose qui l'ennuyait, car je me sentais blessé par son indifférence. Je voulais purifier l'air.
Beaucoup moins toxique.
Connectez avec la nature
Parfois, cela est plus facile à faire sur la route qu'à la maison. Je sais que la nature m'a sauvé ce week-end. À l'heure actuelle, j'ai la chance d'être dans un endroit rempli de sapins incroyables. Il faudrait tant de randonnées pour durer toute une vie, et davantage de points d'eau (de type lac) que la plupart des États n'en contiennent.
Photo: Mike Pedroncelli
Je me suis assis au bord de la rivière Truckee sur un rocher chaud, les pieds trempés dans l’eau fraîche pour prendre ma vitamine D. C'était charmant.
Vous ne pouvez pas vous empêcher de vous sentir mieux physiquement et émotionnellement lorsque vous sortez de la nature. Si vous n'avez pas ce luxe, essayez d'avoir une plante ou un animal à proximité - ils peuvent également faire des merveilles.
Répondre avec amour
Ah oui. La chose la plus facile et la plus difficile à faire dans la vie: montrer l'amour. Il est particulièrement difficile de montrer de l'appréciation quand quelqu'un, ou quelque chose, vous a fait mal. Et se sentir en colère, blessé ou contrarié est tout à fait valable. Ne laissez pas cela vous décourager.
Après avoir ressenti pleinement la douleur, il peut être très bénéfique de réagir avec amour à tout ce qui vous a fait mal. Cela change l’énergie de la situation et probablement même le résultat.
Si vous ne pouvez pas sembler montrer de l'amour parce que c'est comme si l'autre personne ne le méritait pas, faites-le pour vous. Ensuite, vous pouvez avancer dans votre vie et y amener davantage de bonnes personnes.
