Planification de voyage
Quand il s’agissait de planifier un voyage, j’étais un voyageur qui se régalait de manger, de boire, qui se promenait dans les villes, et l’exercice chutait. Mais cela m'a laissé léthargique et largement confiné à des quartiers envahis par les touristes. J'ai donc décidé d'essayer d'incorporer mon amour du cardio à mon amour du voyage. Et lors des derniers voyages que j'ai effectués, j'ai constaté que faire de l'exercice n'était pas seulement un excellent moyen de connaître une nouvelle destination, il me donnait plus d'énergie pour les repas et les boissons susmentionnés.
Dans certaines villes, cela signifie simplement obtenir un laissez-passer temporaire pour un gymnase, mais à Portland, cela signifie tirer parti de la randonnée, du vélo, du kayak, de la course à pied, etc., avec peu ou pas de problèmes de logistique. Tandis que la ville est, plus récemment, mieux connue pour ses beignets et ses glaces artisanales, les habitants de Portland prennent leur forme physique au sérieux, et cela se voit: nous sommes l’une des villes les plus en santé des États-Unis.
Que vous restiez en ville ou que vous louiez une voiture et partiez pour une excursion d'une journée, Portland offre de nombreuses possibilités de transpirer à quelques heures du centre-ville.
Courez (ou faites du vélo!) Jusqu'au sommet du mont. Tambourin
Photo: radcliffe dacanay
Un volcan éteint à 5 miles du centre-ville de Portland, au Mont. Le tabor s'élève à des centaines de pieds au-dessus du plat relatif du côté est. Avec d'énormes sapins de Douglas, de nombreux espaces ouverts et une vue imprenable sur le centre-ville de Portland et le mont. Hood, cet endroit est un lieu de prédilection pour les coureurs, les cyclistes et les marcheurs.
Vous pouvez profiter du mont. Tabor à plusieurs égards: louez un vélo dans l’un des nombreux magasins de vélo de Portland et parcourez la boucle épuisante de 3 km jusqu’au sommet. Ou peut-être exécuter les 282 escaliers sur le mont. Escalier du sommet du Tabor.
Faites une randonnée dans le parc forestier
Photo: adie
roseau
Alors que le mont Hood (la principale pièce maîtresse de la ligne d'horizon de Portland) se trouve à une soixantaine de kilomètres à l'extérieur de la ville. Vous pouvez toujours faire le plein d'énergie pour vos randonnées sans jamais sortir des limites de la ville. Le plus grand parc urbain forestier des États-Unis, Forest Park est bordé de plus de 80 km de sentiers et offre de nombreux points d’entrée facilement accessibles par les transports en commun.
Marchez ou courez - la plupart des sentiers sont larges et bien entretenus par le groupe Forest Park Conservancy - quel que soit leur niveau de forme, avec des sentiers faciles comme Lower MacLeay ou plus difficiles, comme le Maple Trail Loop.
Faites du vélo ou courez le long de l'Esplanade d'Eastbank et du parc riverain Tom McCall
Photo: Ian Sane
La brise qui flotte au-dessus de la rivière Willamette est trop bonne pour laisser passer les coureurs et les cyclistes. C'est pourquoi vous trouverez autant de cyclistes, coureurs, patineurs et plus encore, profitant des allées pavées le long de la rivière tous les jours ensoleillés.
Louez un vélo chez Kerr Bikes, un service de location à but non lucratif qui possède des emplacements des deux côtés de la rivière, ou achetez un vélo auprès du service de partage de vélos Nike Biketown, que je suggère de louer uniquement pour des trajets courts, en raison de leur taille difficile à manier et du manque de casque disponible.
Commencez par l'esplanade d'Eastbank, longue de 2 km, qui relie le pont en acier à la Hawthorne Bride et qui comprend des passerelles flottantes, des ponts et de nombreuses coulisses pour admirer la vue. Ensuite, vous pourrez traverser la rivière à Hawthorne (ou à la Steel) et parcourir encore 1, 5 km dans le parc riverain de Tom McCall, le sentier bordé de cerisiers en fleurs qui longe le côté ouest de la rivière. Ce trajet est un moyen peu risqué de voir la ville et de s’entraîner.
Descendez à vélo dans le corridor Springwater jusqu'à Oregon City
Depuis l’Esplanade d’Eastbank, vous pouvez poursuivre vers le sud après OMSI et emprunter le corridor relativement plat Springwater, une boucle goudronnée de 40 km et un ancien corridor ferroviaire qui relie le centre-ville de Portland à Boring, en Oregon.
Avec de nombreux points d’entrée le long du parcours, vous pouvez passer autant de temps que vous le souhaitez sur le sentier. Parcourez 3, 5 miles d'Eastbank jusqu'au magasin d'antiquités et au café-quartier de Sellwood, en passant devant le refuge de faune de Oaks Bottom. Gardez un œil sur les hérons, les aigles et les daims lorsque vous êtes dans cette situation.
Ou, si vous avez envie de quelque chose de plus stimulant, vous pouvez prendre votre vélo pour une balade à vélo de 30 miles à destination de la ville historique d'Oregon City. Continuez sur Springwater jusqu'à l'avenue Milwaukie, puis tournez vers le sud en direction de la ville de Milwaukie. Gardez un œil sur le Trolley Trail: il vous mènera directement à Oregon City, qui a une scène de bières artisanales en herbe et de nombreuses bonnes choses à manger pour faire le plein.
Entraînez-vous en circuit sur la colline du boulevard Terwilliger
Au sud du centre-ville, juste en dessous de l'université des sciences et de la santé de l'Oregon, perchée sur ce que les habitants appellent Pill Hill, se trouve Terwilliger Boulevard, une route vallonnée qui coupe le chemin du parc naturel de Marquam et se termine à la célèbre piste de Duniway.
Terwilliger est ouvert à la circulation, mais les coureurs n'ont pas à s'inquiéter des panneaux d'arrêt ou des intersections. Le sentier, qui est parallèle à la route, est une course ininterrompue de 2, 5 km bordée d’arbres. (Bonus: si vous aimez le trail, le parc naturel de Marquam a plusieurs points de départ qui commencent sur Terwilliger.)
Cette piste est un de mes préférés, surtout que vous n'avez pas à partager le chemin avec les cyclistes, il y a des salles de bains le long du parcours et une fontaine d'eau en état de marche. Pour démarrer, si vous avez besoin de suivre un entraînement par intervalles ou autre chose du genre, vous pouvez retourner à Duniway Track, un lieu d’entraînement populaire pour de nombreux athlètes locaux.
Boulder dans l'un des nombreux gymnases d'escalade de Portland
Photo: Le Circuit Bouldering Gym
Bien que vous puissiez obtenir un laissez-passer d'une semaine pour un certain nombre de chaînes de gymnases à Portland, passer du temps dans l'une des nombreuses tenues d'escalade et d'escalade de Portland est une façon amusante de sortir du centre-ville et de ses touristes et de se rendre chez certains locaux. quartiers préférés tout en gardant votre programme d’exercice intéressant.
Dirigez-vous vers le nord-est du circuit (qui se trouve à quelques pâtés de maisons seulement des bars de East Burnside et restaurant Row le 28 ne)) et grimpez à votre guise - pas de corde, pas de limite à ce que vous pouvez grimper. Un laissez-passer d'une journée coûte seulement 16 $ pour les adultes et 12 $ pour les étudiants, ce qui inclut les cours de conditionnement physique et de yoga.
Rejoignez un groupe de brasseurs pour la nuit
Photo: Série de course à pied de la brasserie Oregon
Si vous êtes du genre à préférer boire un peu de cardio avec votre cardio, Brewery Running Series organise quelques courses «5k-ish» vers des points d'eau locaux tels que Migration Brewing et The Commons Brewery. Les groupes de course sont un excellent moyen de faire connaissance avec la population locale, et ajouter un petit IPA au bout de 3, 2 km n’est jamais une mauvaise idée.
Faites un tour de groupe en vélo (dans plusieurs brasseries) avec BrewCycle
Photo: BrewCycle & BeerBarge PDX
Si vous êtes avec un grand groupe, vous pouvez vous inscrire à BrewCycle et louer une monstruosité cycliste de 15 personnes. Pédale ton chemin entre brasseries tout en écoutant la musique de ton choix. Bien que la plupart des personnes qui participent à cette activité «plaisentent» au contenu qui leur tient à cœur, c'est beaucoup plus difficile qu'il n'y paraît. Attendez-vous à une véritable séance d’entraînement, surtout si vous n’avez pas 15 passagers.
Kayak la rivière Willamette
Photo: Campagne de base
Vous n'avez pas besoin de quitter la ville pour pratiquer des sports nautiques: louez un kayak et prenez le temps de pagayer le long de la Willamette. Méfiez-vous des embarcations, en particulier par beau temps: la marina du centre-ville est très fréquentée les beaux jours. Si votre vitesse est plus calme, restez au sud du pont de Ross Island: appréciez une pagaie en eau plate et peut-être même prenez une pause sur l’île de Ross, où se trouve un troupeau de cervidés réputé.
Randonnée montagne du roi dans la chaîne côtière
Bien que ce ne soit pas techniquement à Portland, il se trouve à un peu moins d'une heure de la ville et la location d'une voiture vaut la peine d'être visitée.
Les Portlandiens peuvent être sensibles au maintien de leurs randonnées préférées, mais le sentier de 5, 1 km de King's Mountain est trop beau pour ne pas être partagé.
Situé au milieu de la chaîne côtière dans la forêt domaniale de Tillamook, cette randonnée ne se limite pas à votre vue habituelle. Il s'accompagne d'une ascension pénible: un gain d'altitude de 2, 562 pieds au-dessus des 2, 5 premiers milles qui laissera le mal préparé faire demi-tour et regagner la voiture. Pas pour rien cependant: après avoir gravi votre chemin vers le sommet, vous serez récompensé par des montagnes à perte de vue et, par beau temps, un soupçon d’océan Pacifique.
Surfez à Indian Beach
Photo: Jamison McAndie
Bien que Portland se trouve à un peu plus d’une heure de la côte, le meilleur surf de l’État se trouve près de Cannon Beach, ce qui est, heureusement pour vous, un coup droit de la ville sur la route 26. Cannon Beach, un petit hameau avec grande rue principale, abrite Cannon Beach Surf, qui propose des locations et des leçons aux parties intéressées. Les habitants de la région aiment Indian Beach, car contrairement à une grande partie de la côte de l’Oregon, les pauses sont suffisamment éloignées pour profiter du trajet.
