Mode de vie
Photo par poussin migraine.
Passer la journée avec une migraine peut être tout à fait un mal de tête, mais ces remèdes simples pourraient aider.
En 2006, j'étais dans un train bondé de Mumbai, sur le chemin du travail, quand ma vision a commencé à s'estomper et que j'ai eu mal à la tête. Je suis parti uniquement en fonction de la mémoire. Vous avez probablement vos propres histoires d'horreur de migraine à raconter, une tête qui cogne, une vision déformée, la fatigue, etc. Comment gérez-vous ce genre de douleur sans recourir à des analgésiques? Peut-être trouverez-vous une réponse dans la liste ci-dessous:
Acupressure
Photo par quinn.anya
Un massage au temple est généralement la première ligne de défense contre le mal de tête. Un massage des épaules, de la nuque et du dos fonctionne encore mieux. Mais maintenant, il est temps d'aller plus loin avec l'acupression. Il s’agit de l’application manuelle de pressions sur des points spécifiques du corps afin de corriger les déséquilibres internes. En cas de migraines, les points les plus importants sont le haut de la tête (au centre), la base du crâne (derrière les deux oreilles), la zone située entre le pouce et l'index et entre le grand et le deuxième orteil. Appliquez une pression sur ces points du bout des doigts, par cycles de 5 à 10 minutes, pour soulager les symptômes de la migraine.
(Remarque - si vous êtes enceinte, évitez le point de pression de la main.)
Packs Migraine
Parfois, ce sont les remèdes à la maison les plus simples qui fonctionnent le mieux - citrons par exemple. Extraire et moudre le zeste de citron en une pâte et appliquer sur votre front. Laissez la pâte sécher avant de rincer. L'huile de citron présente dans la peau a de multiples propriétés thérapeutiques - elle a un effet rafraîchissant sur le corps; il réduit le stress, la fatigue et la douleur; cela fonctionne comme un relaxant musculaire; il renforce également l'immunité et la circulation. Vous pouvez également utiliser de la poudre de bois de santal pour les mêmes résultats.
Exercices de respiration
Le yoga a généralement une réponse à tout; ici c'est la respiration profonde. Si vous sentez venir une migraine, asseyez-vous et respirez. Inhaler. Exhaler. Gros halètements d'air géants. En cas de migraines légères, des exercices de yoga doux aident à une récupération rapide.
(Remarque: un mauvais alignement du corps peut provoquer des migraines. Le yoga régulier améliore la posture.)
Restez hydraté
Vous l'avez entendu avant. Je vais le répéter: l'eau est le moyen le plus simple d'éviter les migraines. Buvez au moins 8 verres d’eau par jour et ajoutez au mélange des jus de fruits et de légumes frais pour calmer la douleur. De plus, si vous vous sentez mal à l'aise sur la route, une tasse de tisane (gingembre ou menthe poivrée) calmera la situation: elle contrôlera les nausées, soulagera la douleur, détoxifiera et détendra le corps.
Huiles essentielles
Photo de Crystalwood Naturals
Les huiles essentielles regorgent de propriétés thérapeutiques. pour commencer, ils stimulent la circulation sanguine et détendent les muscles tendus. Napper un peu d’huile de lavande ou d’onagre sur les tempes peut aider à soulager la douleur. Une autre approche consiste à combiner les huiles essentielles avec l'hydrothérapie. Remplissez le bassin avec de l'eau tiède, ajoutez quelques gouttes d'huile et plongez vos mains dans la solution.
[Remarque - Assurez-vous que l'huile est authentique et non un substitut artificiel.]
Herbes
Regardez assez fort et vous trouverez un remède à base de plantes pour presque n'importe quelle maladie. En ce qui concerne les migraines, des herbes comme la grande camomille, le gingko biloba, le gingembre, les graines de pavot, le saule et la calotte, font l'affaire. Ils aident à améliorer la circulation, à détendre les muscles contractés et à soulager l'inflammation et la douleur. Les traitements à base de plantes sont disponibles sous forme de pommades, teintures, thés et capsules.
Homéopathie
L'homéopathie utilise des substances curatives naturelles pour traiter les problèmes de santé sous-jacents En bref, il traite le problème fondamental, pas seulement les symptômes, ce qui en fait un excellent traitement contre la migraine. Les traitements d'homéopathie sont uniques à chaque individu. Consultez donc un médecin agréé pour déterminer le traitement le mieux adapté à vos besoins.
