Mode de vie
C’est seulement en choisissant la bonne retraite que vous obtiendrez la détente nécessaire pour vous laisser aller et découvrir les véritables profondeurs de votre voyage yogique.
LE YOGA EST L'ART DE LA LIBÉRATION C'est l'étude de la concentration sur les diverses couches du corps, de l'esprit et de l'esprit.
Cette ancienne tradition de souffle, de mouvement et de méditation, développée au sein de la culture hindoue du sous-continent indien, devient le rituel sacré du pratiquant.
Trouver la bonne retraite de yoga est une partie de la pratique aussi importante que l'inspiration particulière du souffle, l'expiration dans une posture spécifique ou le calme qui caractérise l'observation silencieuse.
C’est seulement en choisissant la bonne retraite que vous obtiendrez la détente nécessaire pour vous laisser aller et découvrir les véritables profondeurs de votre voyage yogique.
La destination est aussi le voyage
Il existe des milliers de retraites de yoga parmi lesquelles choisir. Ils viennent dans toutes les différentes formes, tailles, destinations et forfaits.
Certaines retraites proposent du yoga 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, des directives de repas strictes et un silence absolu. D'autres commencent la journée par une série de postures d'ouverture (ou asanas en sanskrit), puis plongent les participants dans la culture locale de la région, avec beaucoup de temps d'arrêt réparateur avant une dernière série de poses de relaxation.
Je suis sous les tropiques, à moitié nue (d'accord… complètement nue) sur un sable chaud, en écoutant le son des vagues de l'océan qui crêtes sur un récif de corail.
Alors, comment trouvez-vous la bonne retraite pour vous?
D'abord, ferme les yeux…
Maintenant, prenez une longue inhalation par le nez. Tenir. Maintenant relâchez le souffle de la bouche. Installez-vous dans votre siège et détendez-vous.
Imaginez-vous faire du yoga. Imaginez le cadre. Où es-tu?
Voici où je suis. Je suis sur une plage Je ne suis pas dans l'Himalaya à regarder à l'envers un orage qui se précipite tout en tremblant dans Sirsha-asana (la posture debout avec la tête).
Non, je suis sous les tropiques, à moitié nue (d'accord… complètement nue) sur un sable chaud, en écoutant le son des vagues de l'océan qui crêtes sur un récif de corail. Des frondes de palmiers bruissent au-dessus de leurs têtes et leurs ombres offrent des abris rafraîchissants.
Je suis loin du bureau, des appels téléphoniques, des attentes que les autres me portent. Ces distractions ont disparu depuis longtemps et sont bien loin de l’esprit. Je suis détendu, chaleureux, en paix et j'aime la vie.
Votre réglage de yoga parfait peut être différent du mien - ou non. Peu importe, c'est votre pratique du yoga (comme le répète l'instructeur conscient); c'est donc votre retraite de yoga.
Amenez-moi à votre chef
Photo gracieuseté de Cam Karsten
D'ACCORD. Le prochain élément important de la pratique consiste à choisir votre instructeur.
Qui est-ce qui vous mènera à travers les portes de votre "guesthouse" comme le dit le mystique soufi Jelaluddin Rumi en parlant du corps? À qui guideras-tu la confiance et à laquelle tu te rendras?
Au mieux, si une institution professionnelle certifie l'enseignant, vous n'avez aucune raison de douter de sa pratique et de ses capacités. Cependant, le style d'enseignement de chaque personne est unique et chaque système de yoga est différent.
Recherchez leur nom sur Internet et lisez leur site Web. S'ils sont locaux, essayez l'un de leurs cours habituels. Obtenez des commentaires et lisez les témoignages de leurs étudiants. Où ont-ils déjà mené des retraites?
Plus important encore, trouvez un instructeur dont le style de pratique et le système de yoga correspondent à vos besoins. Mais comment fais-tu cela? Il ne peut y avoir autant de traditions de yoga…
Oh oui il y en a. Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Flow, Ashtanga Yoga, Yoga Iyengar, Bikram Yoga - la liste est longue.
La retraite de yoga la plus appropriée pour vous est celle où le type de yoga correspond à votre style et à votre expérience personnels.
Par exemple, supposons que vous cherchiez à travailler vous-même. Vous voulez transpirer, forcer, forcer et endurer tout votre corps: muscles, articulations, ligaments, os, etc. Trouvez une retraite qui offre une pratique vigoureuse d'Ashtanga.
Ou dites que vous recherchez des postures réparatrices reposant sur la paix et la tranquillité. Vous devriez chercher une retraite qui se concentre sur une forme de yoga Yin. Les choix sont aussi nombreux que les pensées dans l'esprit.
Votre vie, votre retraite
En substance, le yoga consiste à apprendre à s’accepter et à s’aimer de tout cœur et sans condition.
Avec une destination et un style de yoga bien définis, c'est à vous de découvrir ce qui vous est proposé au-delà du seuil de votre maison d'hôtes.
Vérifiez les studios locaux pour les circulaires. Parcourez des périodiques et des publications consciencieux axés sur la spiritualité et le développement personnel.
Recherchez des retraites sur Internet dans des destinations spécifiques ou dans une certaine tradition de pratique.
Demandez à vos amis. Demandez à l'univers. Demande toi.
Une retraite de yoga est une offrande sacrée à votre corps, votre temple. C'est le temps qui vous sépare des frivolités quotidiennes de «gagner sa vie». Il est temps d'honorer et d'embrasser qui vous êtes. afin de développer l'esprit, le corps et l'âme et de se rapprocher d'un état de détente et de paix.
En substance, le yoga consiste à apprendre à s’accepter et à s’aimer de tout cœur et sans condition.
Pratiquez votre pratique du yoga. Observez votre respiration et accueillez toutes les sensations du corps. Laissez l’esprit partir et visualisez votre retraite de yoga parfaite - puis allez la chercher.
Ressources additionnelles:
- Yoga Nidra, Vinyasa, & Flow Yoga de Laura DeFreitas
- Retraite de yoga et saison de festival 2008 à Bali
- Le journal de yoga
