Méditation + spiritualité
La Thaïlande a eu un impact profond sur Jessica Festa. Elle apprend à respirer à travers elle.
J'avais l'habitude de passer par le centre de méditation Dipamkara tous les jours sans jamais y jeter un second regard. Je ne savais même pas que ça existait. Mais depuis mon retour de Thaïlande, je visite le centre de méditation bouddhiste chaque semaine.
Ma première expérience de méditation a eu lieu lors d'un voyage en Thaïlande. Julie et moi avons visité Wat Phrathat Doi Suthep, un temple bouddhiste à Chiang Ma.
«Je ne pense pas que je vais atteindre le sommet sans glisser et me briser le crâne», a déclaré mon ami en regardant les 309 marches menant au temple.
«Tu ferais mieux d'essayer», la prévins-je, «nous devons nous y rendre à temps pour la prière du soir».
La montée des escaliers était glacée par la pluie alors que nous glissions dans nos tongs, tombant presque plusieurs fois. Bien qu'il y ait une option de monter un téléphérique vers le haut, nous avons pensé que ce serait plus une réussite si nous marchions.
Nous avons pris des photos des vues à 360 degrés de la ville depuis le sommet avant de partir à la recherche du lieu de la prière du soir. La scène était vert tentaculaire, parsemée de petites maisons blanches devant des montagnes. Ensuite, nous avons entendu le chant commencer. Le son était étrangement magnifique. En suivant les voix, nous avons trouvé où tous les moines s'étaient rassemblés et étaient entrés dans la pièce.
Wat Po
Trouvant un endroit sur le sol, Julie et moi nous sommes agenouillés, en veillant à bien mettre nos pieds sous nous-mêmes (il est tabou de diriger ses pieds dans la direction d'un Bouddha). J'ai pris tout le décor - les statues de Bouddha embellies de toutes tailles et couleurs entourées de bouquets de fleurs vibrantes. Je fermai les yeux et croisai mes mains sur mes genoux, laissant le chant s'emparer de moi.
À Dipamkara, dans mon État de New York, j'apprends les enseignements de Bouddha. Si je comprends bien, le but est d’atteindre un esprit complètement en paix et plein de bonheur. Notre instructeur, Maggie - une femme d'environ 60 ans qui parle avec un anglais
accent - est gentil et sage. Je veux être comme elle, avec sa voix douce et son sourire sans effort.
J'apprends l'importance de chérir les autres. Comment rien, pas de voitures chères ou de vêtements de marque, peut apporter autant de joie que de chérir les autres. J'apprends que pour que le monde connaisse la paix, il faut que les peuples du monde connaissent la paix. J'apprends que les gens devraient cesser de haïr les autres et aider ceux-ci. J'apprends que lorsque nous devenons impartiaux face à nos envies, nous pouvons nous débarrasser de notre malheur.
En Thaïlande, j'ai participé à un rituel connu sous le nom de «Aumône» qui illustrait ces enseignements. Donner à l'aumône est l'acte de donner de la nourriture aux moines, à qui il est interdit de faire la cuisine ou de garder de la nourriture. Je suis arrivé sur le site autour du monastère où les moines allaient se promener et j'ai vu des gens se rassembler avec des offrandes de riz gluant, de fruits et d'autres formes de nourriture à donner aux moines. Seule la meilleure nourriture a été donnée, car les moines sont très respectés dans la culture bouddhiste et ont besoin d'énergie pour étudier et mettre en pratique leurs leçons afin de pouvoir partager leurs enseignements avec la communauté.
L'aumône
Les femmes dans les rues vendaient des boulettes de riz gluant et de bananes à des personnes qui n’avaient rien à donner ou voulaient donner plus. J'ai acheté trois boulettes de riz gluant et cinq bananes. J'ai appris en donnant à Aumône qu'il est vital de ne donner que ce que vous pouvez, pas trop et pas trop peu. On m'a dit que c'était un moyen de soutenir les moines tout en pratiquant donner aux autres et en les laissant partir.
Je n'avais jamais vraiment été exposée à cette façon de penser avant de me rendre en Thaïlande; le voyage m'a profondément marqué. En me plongeant dans la culture thaïlandaise, en découvrant leur vision de la vie et en voyant leur sens de la communauté, cela m'a permis de comprendre comment avoir un esprit plus paisible et vivre le vrai bonheur.
Avant la Thaïlande, j'étais plus concentré sur moi-même et sur la manière dont je pouvais acquérir le bonheur à court terme. Je me souviens d'un cas où une nouvelle relation s'était rapidement effondrée et que je me sentais faible. Au lieu d'essayer de résoudre mon problème d'attachement et de reconsidérer ma façon de penser, je me suis précipité directement au comptoir du MAC chez Macy's et j'ai acheté pour 160 $ de fond de teint, bronzer et fard à paupières. Je croyais que cela me rendrait heureuse. Même si j'ai apprécié mon achat, cela ne m'a pas apporté la tranquillité d'esprit ni un sentiment durable d'aisance, et je n'ai pas compris pourquoi.
Depuis mon retour de voyage, j'ai rencontré des situations difficiles, mais je me suis senti plus équipé pour y faire face. Dernièrement, j'ai eu un petit ami qui a rompu avec moi de manière cruelle. Autant que je voulais le haïr, j'ai décidé de prendre la voie alternative, une approche plus bouddhiste.
«Il n'était pas votre propriété», me suis-je rappelé à voix haute. "Vous n'êtes pas le centre du monde et vous ne pouvez pas haïr quelqu'un simplement parce qu'il n'a pas suivi votre scénario et joué le rôle que vous aviez en tête pour lui."
En fermant les yeux, j'ai inspiré profondément, laissant mon ventre se remplir d'air, puis expiré. Un sourire se forma sur mon visage. Alors peut-être que je n'avais pas envie de faire de la roue ou de danser une gigue, mais je me sentais certainement beaucoup plus paisible.
