Sécurité de voyage
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Vous informer de manière proactive sur les problèmes de santé potentiels sur la route est votre première étape proactive.
1. Diarrhée
La diarrhée est le problème le plus courant pouvant affecter votre voyage. Je dis toujours: «Écoutez votre mère pour des conseils judicieux en matière de repas.» Ne mangez rien qui ne soit pas cuit correctement. Évitez l'eau du robinet, la glace et les légumes lavés à l'eau du robinet. Si le restaurant ou le kiosque à nourriture a l'air sale ou si le chef a mal au poing, n'y allez pas!
Mais je l'avoue, je suis ce que les médecins de voyages appellent un «mangeur aventureux» et je ne suis pas toujours mes propres conseils. Pour ceux qui font la même chose et souffrent de diarrhée, les options sont nombreuses.
Tout d'abord, restez hydraté avec beaucoup d'eau et de boissons électrolytiques. La présence de sang dans les cas de diarrhée ou de forte fièvre peut signifier que l'infection est invasive et peut nécessiter des antibiotiques. La ciprofloxacine est un antibiotique courant de la diarrhée du voyageur. Le lopéramide est un agent antipéristaltique qui ralentit vos intestins. Cela peut être utile si vous avez 5 heures de bus et pas de toilettes. Soyez prudent avec tout ce qui «vous bloque», car cela pourrait seulement piéger les bactéries envahissantes dans vos intestins, ce qui lui donnerait plus de temps pour causer des dommages.
Trousse de secours en voyage. Photo de Mat Honan
2. ampoules
Les ampoules sont une plainte courante de la part des randonneurs, des touristes, des touristes et des touristes. S'assurer que vos chaussures sont bien ajustées et cassées peut faire le maximum pour éviter les ampoules. Ce n'est pas une bonne idée de porter une nouvelle paire de chaussures le jour où vous essayez de visiter tous les musées de la ville.
Les ampoules sont causées par la friction et la chaleur. En éliminant les deux, vous réduirez vos chances d’obtenir une cloque et contribuerez à ralentir la formation de points chauds sur votre talon. De nombreux lubrifiants pour la peau sont disponibles dans le commerce et c'est une bonne option de prévention. Le meilleur traitement consiste peut-être à utiliser du moleskine. Ceci est disponible dans la plupart des magasins de plein air et de randonnée.
3. Infections respiratoires
Rien de spécial ici: je parle du rhume. L’infection des voies respiratoires supérieures omniprésente se rencontre partout et est généralement causée par des virus aux noms plus exotiques que la capitale mongole (Oulan-Bator). Les symptômes incluent l'écoulement nasal, une légère fièvre, la pression de l'oreille et des douleurs musculaires.
Savoir s'il s'agit d'un simple URI ou si le début d'un problème plus grave est la clé et la partie la plus difficile, même pour les médecins.
Si vous avez un doute ou si vous vous sentez particulièrement malade, consultez un fournisseur de soins de santé!
Le traitement symptomatique est centré sur les décongestionnants nasaux comme la pseudoéphédrine et le contrôle de la fièvre par l’acétaminophène ou le paracétamol. Les vaporisateurs nasaux de stéroïdes inhalés peuvent également aider à réduire la pression sur les oreilles et faire des merveilles pour les voyageurs souffrant de congestion nasale ou de «plénitude des oreilles». Rester hydraté et prendre le temps de se reposer sont également essentiels. N'oubliez pas d'avoir un seuil bas pour demander de l'aide médicale lorsque vous êtes loin de chez vous.
4. Infections de la vessie
Les symptômes comprennent un sentiment d'urgence urinaire («Je dois faire pipi et je ne peux pas le retenir!») Ou une hésitation («J'essaie de faire pipi mais je ne peux pas commencer!»). Le plus commun chez les femmes voyageurs. Une urine plus sombre et plus forte est souvent notée. Des problèmes surviennent lorsque l’infection se propage aux reins, provoquant des fièvres et des douleurs latérales. Cela nécessite une aide sérieuse et des antibiotiques. Les médicaments couramment utilisés pour traiter les infections des voies urinaires (IVU) comprennent le tmp / smx ou la ciprofloxacine.
La cause bactérienne la plus commune est E. Coli, une bactérie que l’on retrouve couramment dans les matières fécales. L'hygiène, y compris les douches régulières et le changement et le port de sous-vêtements propres, peut aider à prévenir les infections urinaires.
Lorsqu'elles utilisent les toilettes, les femmes doivent essuyer «d'avant en arrière» pour empêcher les bactéries de l'arrière d'atteindre l'avant. Rester bien hydraté aide également à rincer la zone en urinant fréquemment. Il a été prouvé que le jus de canneberge empêche les bactéries de coller aux cellules des voies urinaires.
Eau potable insalubre. Photo de hdptcar
5. Blessures dentaires
Rien ne gâche un voyage comme avoir un problème de dents. Les travaux dentaires en vrac, les obturations, les caries et les dents ébréchées sont tous des coupables potentiels. Assurez-vous de rendre visite à votre dentiste avant votre voyage, surtout si vous êtes absent pour plus d'une semaine ou deux.
Les problèmes sur la route peuvent être temporairement résolus en utilisant quelques fournitures de base de votre trousse de secours. L’huile de clou de girofle peut être déposée sur une boule de coton ou un bâtonnet de coton pour aider à soulager les douleurs localisées à la bouche. Des matériaux d'obturation temporaires, tels que le Cavit ou l'oxyde de zinc eugénol (ZOE) peuvent être utilisés pour combler les trous, lisser les surfaces rugueuses et protéger les nerfs situés en dessous. La cire de bougie Evan fonctionne dans une situation difficile.
Les rinçages tièdes à l’eau salée peuvent aider à garder les zones à problèmes propres et vous devriez alors commencer à chercher un dentiste. Les infections buccales peuvent être très douloureuses et dangereuses. Ne retardez pas le traitement.
6. Infections superficielles de la peau
Les coupures et les égratignures se produisent lorsque vous voyagez. Des infections superficielles dans ces coupures se produisent également, alors que les gens se faufilent dans la jungle, montent et descendent des bus et s’assoient dans des pubs sales. Les infections locales sont marquées par une rougeur et un gonflement autour d'une fracture de la peau. Les signes avant-coureurs comprennent la fièvre, le pus ou l'écoulement de la plaie et une douleur sans commune mesure avec la blessure.
Éliminez un autre problème en vous assurant que votre vaccin antitétanique est à jour avant votre départ.
Gardez vos coupes propres et protégées si possible. Les plaies ouvertes doivent être soigneusement nettoyées et irriguées dès que possible. Utilisez beaucoup de savon et d'eau, assurez-vous qu'il n'y a pas de débris dans la plaie et appliquez une crème antibiotique topique.
Couvrir la zone avec un pansement propre et sec qui est changé au moins deux fois par jour. Nettoyez la zone souvent, encore une fois avec du savon et de l'eau.
J'essaie de dessiner un cercle (à l'aide d'un stylo à encre) autour de la zone de rougeur afin de pouvoir savoir si l'infection se propage et se déplace en dehors de mon cercle. Si l'infection semble mauvaise ou si vous avez d'autres problèmes de santé, adressez-vous à un professionnel de la santé.
Piqures de moustiques. Photo de LOLO DE TAHITI
7. piqûres de moustiques
Les moustiques sont porteurs de maladies comme le paludisme, la dengue, la fièvre jaune et bien d’autres. Évitez les piqûres en portant des manches longues, des pantalons longs et en vous préparant avec quelques articles. L'utilisation d'un spray de perméthrine sur vos vêtements, ainsi que l'utilisation de tentes et de rideaux, peut réduire les piqûres. Pour la protection individuelle, une solution à 35% de DEET en vaporisateur devrait suffire.
Toute personne qui dort dehors ou avec les fenêtres ouvertes devrait sérieusement penser à utiliser une moustiquaire.
8. Douleurs musculaires
Des positions de sommeil inconfortables dans les trains et les avions, le transport de lourds bagages et de nombreuses nouvelles activités peuvent entraîner des douleurs musculaires sur la route. L'ibuprofène est un excellent médicament pour les douleurs musculaires et devrait être inclus dans chaque trousse de premiers soins. Prenez de l'ibuprofène avec de la nourriture, car il pourrait causer des problèmes d'estomac.
L'acétaminophène est une autre excellente option, même s'il ne réduit pas l'inflammation comme l'ibuprofène. Ces médicaments sont disponibles dans la plupart des pharmacies et des magasins généraux du monde entier.
9. Décalage horaire
Éveillé à 3 heures du matin, somnolent à midi. Les problèmes d’adaptation à un nouveau fuseau horaire peuvent ralentir les trajets, gâcher les réunions et rendre grincheux.
Il n'y a pas de remède magique contre le décalage horaire, mais vous pouvez faire quelque chose pour vous aider. Une lumière vive stimule votre corps à rester éveillé. Si vous devez rester éveillé, ouvrez les rideaux ou sortez-vous. Inversement, si vous devez vous coucher, utilisez des lumières tamisées à l'intérieur et des lunettes de soleil si vous devez être à l'extérieur.
La caféine peut aider à stimuler, vous permettant de rester un peu plus ou de vous sentir moins fatigué. Une ressource exceptionnelle peut être trouvée à thecureforjetlag.com.
10. Maladies sexuellement transmissibles
Les gens aiment passer un bon moment lors de leurs voyages, et pour certains, cela inclut le sexe. Mais personne ne veut rentrer chez lui avec un «souvenir» indésirable de son voyage, comme une infection sexuellement transmissible.
Tout contact avec un nouveau partenaire doit se faire avec une barrière en latex, comme un préservatif. Les infections courantes incluent la syphilis, la gonorrhée et l'herpès. Le VIH est une autre préoccupation majeure et devrait préoccuper tout le monde lorsque les vêtements commencent à se décoller. Les préservatifs aident à prévenir l'infection et la grossesse.
