Voyage
Il y a des choses que Megan Wood ne peut tout simplement pas quitter à la maison.
Tandis que je m'assieds en posture de lotus regardant la vaste mer des Caraïbes, mon esprit répète le mantra, la paix et mes doigts bougent uniformément sur mon collier de perles de mala jusqu'à ce que j'atteigne un rythme soutenu. Avec suffisamment de concentration et de patience, mon esprit devient aussi vide que la mer devant moi.
Lorsque je voyage, je cherche des endroits sacrés et spirituels pour renouer avec mon esprit et centrer mes pensées. Parfois je prie. Parfois, je suis médiateur. Parfois j'écris. L'emplacement varie, des ruines mayas de Lubaantun dans le sud du Belize à Ubud, en Indonésie. Mais j'ai aussi eu des révélations spirituelles à l'ombre d'un arbre en fleurs dans la cour d'un ami. Peu importe où je suis, j'aime être préparé.
Cartes de tarot
Photo: Katie Loughlin
Le jeu de tarot peut être un coup d'œil dans l'esprit subconscient et un outil fantastique pour la divination. Qu'est-ce que j'essaie de comprendre exactement? Le tarot m'aide à me centrer et à me concentrer sur la question à résoudre. J'ai utilisé le tarot pour prendre des décisions concernant les études supérieures et lire pour les autres avec des questions sur les emplois et les relations.
Perles de mala
Parfois appelées perles de prière, les perles de Mala sont une chaîne de 108 perles utilisées pour suivre les répétitions de mantra. Pour les utiliser, commencez simplement par la première perle (en plomb) en la serrant avec le pouce et le majeur de la main droite. Tournez la perle, répétez votre mantra, puis passez à la perle suivante. Répétez votre mantra jusqu'à ce que vous ayez tourné les 108 perles.
Je trouve les perles de Mala particulièrement utiles lors de situations très stressantes, lorsque je dois concentrer mon énergie sur quelque chose de positif. J'ai traversé une petite phase où j'étais nerveux à l'idée de voler, et mes perles de Mala m'ont aidé à me concentrer sur des pensées positives pendant le décollage, au lieu des pires scénarios d'accident.
Tapis de yoga
Il m'est difficile de puiser dans ma psyché quand j'ai beaucoup d'énergie ou des muscles tendus. Les postures de yoga, en particulier celles qui sont relaxantes, comme celle de l’enfant ou de l’arbre, aident à rassembler mon esprit et mon corps tout en éclaircissant ma tête avant une séance de méditation. Un tapis est également utile comme un endroit confortable pour s'asseoir pendant une longue méditation.
Guide spirituel
Photo: cathyse97
Je voyage avec Femmes qui courent avec les loups, de Clarissa Pinkola Estes, une collection de mythes et d'histoires féminines archétypales. Pour plus de suggestions de livres, consultez les 10 livres spirituels les plus influents des 50 dernières années.
Chanter de la musique ou musique de méditation guidée
Quand j'ai commencé à méditer, je ne pouvais pas contrôler mon esprit pendant plus de cinq secondes. J'ai téléchargé une méditation guidée gratuite sur iTunes. L'écoute de la voix détendue et apaisante de l'instructeur m'a aidé à travailler jusqu'à une demi-heure de méditation.
Statues de déité
Les autels travaillent pour certaines personnes en tant que point focal de la méditation. Comme j'aime méditer à l'extérieur, un autel ne me convient pas vraiment. Mais j'ai une statue de taille de poche de Kwan Yin, la déesse de l'amour inconditionnel. Elle m'a été offerte par mon mentor comme cadeau pendant une période de ma vie particulièrement agitée. J'envoie une prière silencieuse à Kwan Yin pour ouvrir ou fermer une méditation.
Dictionnaire de rêve
Photo: Robert Couse-Baker
Ceci est l'un de mes articles préférés sur la liste. Les dictionnaires de rêves ont une utilité variable et laissent beaucoup de place à l’interprétation, mais pour les rêves archaïques et communs, un dictionnaire peut être très utile. Les exemples classiques de chute, de prise d’essai, de chute de dents ou de mort ont tous une signification universellement reconnue.
Journal
Cela semble évident, mais si j'ai une pensée profonde, je pense que je m'en souviendrai à jamais. En réalité, j'oublie dans environ un jour. J'ai pris l'habitude d'écrire mes pensées dans un journal. Un journal est aussi un endroit où laisser mon esprit spirituel errer, notant mantras, rêves, listes de gratitude ou dessins.
