Santé + Bien-être
Au cours des dernières années, les tendances des modes de vie et du bien-être des pays nordiques ont suscité un regain d'intérêt. Avec leur engagement à prendre des congés parentaux décents et leur dévotion presque spirituelle au café et au gâteau de l'après-midi, connus sous le nom de fika, il n'est pas surprenant que le reste d'entre nous admirions nos frères et sœurs nordiques en matière de bien-être. La plupart des gens ont essayé, ou du moins connaissent bien, les pratiques de bien-être nordiques telles que les saunas et les massages suédois - mais il y a tant à découvrir. Voici six pratiques de bien-être nordiques moins connues que vous devez essayer.
1. battement de bouleau
La pratique de battre et de frotter la peau avec des feuilles de bouleau pendant un sauna provient de la Finlande, mais a été adoptée dans toute la région nordique. On dit que battre le bouleau facilite la circulation, détend les muscles, est bon pour la peau et crée une agréable odeur à l'intérieur du sauna.
Hellasgården, un parc boisé de sports et de loisirs entourant un lac situé à seulement 15 minutes de la ville, est un endroit idéal pour découvrir cette pratique. Ici, vous aurez peut-être la chance de tomber sur le sauna hebdomadaire en gommage au bouleau. Les amateurs de sauna locaux se rassemblent pour se savourer - et les uns avec les autres - avec un mélange de feuilles de bouleau, de sel et de beurre avant de se glisser dans un sauna très chaud pour faire transpirer. Un sauna officiellement désigné se dresse au centre du sauna, versant de l'eau infusée de bouleau sur des roches chaudes et fouettant l'air avec une serviette, une pratique connue sous le nom de aufguss ou de loyauté. Les gens se précipitent ensuite vers le lac glacial et y sautent à l'eau avant de retourner dans le sauna pour une deuxième, voire une troisième séance.
2. pots chauds
L'Islande se prête à merveille aux traitements impliquant des températures extrêmes. Les anciennes thérapies consistant à se baigner à différentes températures pour améliorer la santé et le bien-être sont connues sous le nom de balnéothérapie et sont pratiquées depuis longtemps en Islande. Avec près de 800 geysers à travers le pays, l’Islande bénéficie d’une réserve infinie d’eau chauffée par des sources volcaniques atteignant des températures supérieures à 100 degrés Celsius.
Reykjavik dispose de plusieurs piscines thermales, appelées «pots chauds», où les habitants et les touristes peuvent profiter du bain pour réduire le stress, libérer les tensions musculaires et améliorer le sommeil. Il est dit que l'échange entre l'eau chaude et froide stimule la circulation sanguine, la circulation sanguine et le métabolisme, et qu'il est profondément relaxant. Pour tirer le meilleur parti de la pratique, prenez un bain court, prenez une douche et reposez-vous après votre dernière période de refroidissement.
3. Flothetta
Photo: Flothetta / Facebook
Flothetta est un nouveau venu sur la scène du bien-être nordique. Il s’agit de mettre un bonnet et des genouillères gonflables et de flotter sereinement autour d’une piscine. Le concepteur islandais Unnur Valdis a mis au point le concept qui permet une relaxation totale du corps. La fusion des tensions musculaires, l’abaissement de la pression artérielle et la réduction du stress global sont des avantages pour votre corps.
Vous pouvez acheter le kit et flotter en solo quand bon vous semble, ou assister à un rassemblement de Flothetta et flotter avec d'autres. Plusieurs piscines en Islande accueillent régulièrement des séances de masse sur le thème Flothetta - appelées samflot, signifiant flotter ensemble - et certaines sont même accompagnées de séances de yoga, de collations santé et de soins curatifs pour une expérience holistique.
4. Sisu
La Finlande est désignée depuis plusieurs années comme le pays le plus heureux au monde. Il ne fait donc aucun doute que nous pouvons apprendre du mode de vie finlandais. La philosophie finlandaise du sisu - qui signifie courage, courage ou courage - est le dernier aspect de la culture nordique à être célébré. Dans le livre Sisu: l'art finlandais du courage, l'auteure finlandaise Joanna Nylund définit le sisu comme un mélange de qualités, notamment de courage, de résilience, de ténacité et de détermination.
La nature peut être votre complice pour cultiver le sisu; vous mettre au défi en plein air est un excellent moyen de développer votre courage. En Finlande, la baignade hivernale est un accompagnement populaire pour une séance de sauna et consiste à plonger dans un lac gelé. Beaucoup de Finlandais commencent la journée avec un plongeon glacé dans le lac pour un regain d'énergie qui dure toute la journée - ils disent qu'il n'y a rien de mieux!
5. Hygge d'été
Lorsque nous pensons à hygge, à la philosophie danoise de la vie confortable, nous pourrions penser à des cardigans en cachemire, à des tasses de chocolat chaud et à une soirée au coin du feu. Hygge, cependant, est une philosophie qui dure toute l’année. Summertime hygge consiste à sortir dans la nature pour profiter de moments intimes et décontractés avec ses amis et sa famille.
La blogueuse en matière de bien-être Kayleigh Tanner suggère des activités d'hygiène durant l'été, telles que griller du poisson sur un feu de camp, pique-niquer au bord de la rivière, ramasser des coquillages sur la plage ou déguster un verre de vin et un bon livre dans le jardin. Hygge nous demande simplement de ralentir et de savourer les délices sensoriels de la vie quotidienne.
6. Melankoliad
Dans la longue obscurité des hivers nordiques, les gens cherchent naturellement des moyens de se réchauffer et de se remonter le moral. Cependant, le bien-être hivernal ne se limite pas aux brioches à la cannelle et au confort. Happy Friends of Darkness and Cold de Suède est une association ayant pour objectif de développer des expériences positives dans les régions du monde où la noirceur et le froid se prolongent.
Le groupe organise une série d'événements nommés Melankoliad, qui englobent les extrêmes de l'hiver. Il comprend la baignade dans des lacs gelés, ainsi que la marche et l’assise dans des reflets silencieux par temps froid. Les organisateurs indiquent que les touristes du sud viennent souvent dans le nord en hiver pour goûter au calme profond du froid et de la noirceur. La Melankoliad recadre la mélancolie de longs et rigoureux hivers nordiques comme une chance de creuser au fond de soi et de trouver la force et la paix intérieures.
