Pagaie
Rouler en kayak, c'est comme apprendre à faire du vélo. Une fois que vous l'avez, vous l'aurez pour toujours.
ROLLING A KAYAK est l’une des choses les plus contre-intuitives que vous puissiez essayer.
Lorsque vous êtes à l'envers, votre instinct vous dit de monter, pour obtenir de l'AIR, mais c'est exactement le contraire que vous devez faire: garder la tête baissée et le relever en dernier, pour rouler correctement.
Cela étant dit, une fois que vous avez vraiment verrouillé un rouleau, cela devient instinctif. Vous découvrirez bientôt d'autres types de rouleaux, et peut-être plus important encore, utilisez votre nouveau confort et votre sens de l'équilibre dans l'eau pour éviter de tout retourner.
Les vidéos ci-dessous ne sont évidemment pas un remplacement pour un enseignant, mais sont conçues pour vous aider à visualiser les mouvements du corps derrière le roulement.
Rouleau de C à C
C'était le premier type de rôle que j'aie jamais appris et celui que je recommande toujours à tout le monde d'apprendre en premier. L’avantage principal du rouleau C to C est que vous commencez le rouleau en faisant un retournement très incliné vers l’avant (je dis aux étudiants «essayez de vous coincer le nez dans la jupe vaporeuse».), Ce qui signifie que vous êtes relativement à l’abri de frapper votre le visage ou l'épaule s'il est peu profond.
Le seul inconvénient est que ce rouleau est plus lent que les autres. Habituellement, vous prenez une seconde pour vous stabiliser sous l'eau (pendant que vous êtes dans la fourchette) avant de tenter ce lancer.
Notez l'emplacement des bras du pagayeur en 1:21. Plus haut du bateau, vous pouvez avoir votre coude (dans ce cas, c'est son coude gauche), plus il est facile de rouler. Notez également le puissant 'snap de hanche' (également à 1:21). Ce sont vraiment les hanches qui font rouler le bateau. La pagaie est plus utilisée pour l'équilibre et le positionnement de votre corps.
Rouleau de vis
En règle générale, les pagayeurs trouveront qu’un côté est plus naturel au roulement que l’autre. Le côté qui se sent plus facile s'appelle le côté; l'autre est le hors-jeu. C'est la clé pour être capable de rouler sur les deux.
Lorsque j'ai commencé à apprendre, pour une raison quelconque, j'ai continué à faire un rouleau de vis [appelé “rouleau de balayage de pont arrière” dans la vidéo ci-dessous] au lieu d'un C à C, même si j'essayais un C à C côté. Ainsi, au lieu de me battre, je me servais simplement de Screw pour rouler de mon côté.
La vis a l'avantage d'être plus rapide que le C vers C. Souvent, vous pouvez dire quand vous êtes sur le point de basculer et d'utiliser l'élan du basculement pour alimenter directement le rouleau de vis en un seul flux. Ce rouleau peut également vous aider à vous redresser et à poursuivre immédiatement votre élan. Son seul inconvénient est qu'il laisse votre épaule ouverte et vulnérable.
Rouleau de pont arrière
Le rouleau du pont arrière est plus puissant et plus rapide que les autres parce que vous ne vous serrez pas uniquement à l'aide de vos hanches ou de la palette, mais de tout votre corps. Pour cette raison, vous êtes également le plus vulnérable aux chocs sous l’eau.
Conseils généraux:
Lorsque vous apprenez dans une piscine ou un lac, apportez une paire de lunettes de natation. Finalement, vous pourrez rouler au toucher, mais au début, il est utile de pouvoir voir vos mains, la pagaie, le bateau et le haut de l'eau, à l'envers.
Utilisez des bouchons nasaux pour rester plus à l'aise lorsque vous êtes à l'envers sous l'eau.
Sois patient. Chacun apprend le rôle à son rythme.
Enfin, ne laissez pas votre succès immédiat ou votre échec avec le résultat déterminer si vous allez continuer à apprendre à pagayer. Même si vous n'avez pas encore de rouleau, vous pouvez toujours sortir sur des rivières faciles avec des pagayeurs expérimentés.
