Extérieur
Image de: Greg Westfall
Faire transpirer les livres de vacances au gymnase n'est qu'un moyen de garder votre résolution de Nouvel An, mais pourquoi ne pas faire de l'exercice en plein air? Voici sept défis inhabituels et parfois extrêmes pour vous aider à rester honnête cette année à venir.
1. Entraînez-vous pour le défi «Pond and Peak»
Pour un véritable défi, complétez le défi «Pond and Peak» en nageant dans la Manche et en faisant le sommet de l’Everest. Avec seulement quatre personnes enregistrées comme ayant complété les deux, c'est un moyen infaillible pour atteindre un état optimal, bien que très dangereux.
Image de: Zach Dischner
2. Grimper des rochers
Quand les femmes dans une étude ont voté pour l'escalade comme sport le plus sexy, cela a confirmé ce que les alpinistes savaient déjà: l'escalade construit de grands corps. L'escalade est même devenue un candidat possible pour rejoindre les Jeux olympiques en tant que nouvel événement.
Déjà grimper? Consultez nos conseils pour devenir un meilleur alpiniste et le porter à un niveau supérieur.
3. Cycle à travers l'hiver
Le cyclisme sur route pendant les mois d’hiver peut sembler un peu fou ou même téméraire au début, mais avec le bon équipement, faire du vélo pendant les mois d’hiver constitue un excellent moyen de rester motivé et de réduire les douleurs de selle au printemps.
4. Courir un marathon
S'entraîner pour un marathon nécessite une planification stratégique et une organisation continue. En définissant une résolution du nouvel an pour compléter une compétition en cours avec une date spécifique - que ce soit un 5K ou 10K pour les débutants ou un marathon pour les experts - vous êtes plus susceptible d’atteindre leurs objectifs de remise en forme au début de l’année. La combinaison du marathon avec un voyage pourrait inspirer une motivation supplémentaire, en particulier ces 7 itinéraires de marathon pittoresques.
Augmenter vos courses, comme tenter 52 marathons en 52 semaines, ou un surentraînement peut également entraîner des blessures en courant. Depuis les accidents, il est utile de savoir quels tronçons guérissent et quels sont ceux qui aggravent les blessures.
5. Ramasser la géocachette
Avec un peu de temps et une unité GPS portable, la géocachette est un passe-temps facile à prendre en main. Geocaching.com répertorie une variété de lieux de chasse au trésor avec une variété de niveaux de défis physiques et mentaux. De nombreuses géocaches nécessitent de longues randonnées, et certaines contiennent de petits jetons que les chercheurs peuvent collecter.
6. Maîtriser l'art du patinage
Après avoir construit une patinoire dans votre jardin, apprenez à patiner comme un pro. En tant que résident d'Austin, au Texas, où la semaine se situe dans les années 80, le patinage est un peu difficile pour moi. Mais dans d’autres endroits, comme la moitié nord des États-Unis et la Grande-Bretagne, les patineurs ont beaucoup de froid.
7. Maîtriser un sport insolite
Si les activités ci-dessus ne sont pas assez aventureuses, envisagez la lutte entre pieds et les courses de chameaux. Avec autant de sports inhabituels dans le monde, il y a forcément quelque chose qui attire votre intérêt. Peut-être qu'il est temps d'initier vos voisins au roulage de fromage ou au saut de feu?
