Voyage en famille
Des études montrent que le fait de passer du temps à l’extérieur à l’extérieur présente des avantages pour la santé. Sortir dans la nature, loin des écrans de télévision et des espaces verts est essentiel à la santé et au développement de l'enfant. En tant que parent proactif que vous êtes, vous mettez «Paw Patrol» en pause et vous préparez la famille à parcourir les sentiers.
Soudain, la journée de randonnée idyllique que vous avez imaginée est bouleversée lorsque la réalité s’installe: des enfants grincheux font face à des crises mélodramatiques et vous font vous demander pourquoi vous avez tout de même attaché votre sac à dos. Randonnée avec les enfants en bas âge et les jeunes enfants peut être un défi, mais ces conseils vous aideront à faire de la randonnée sans gémissement cet été.
1. Choisissez un sentier adapté aux familles
Lorsque vous examinez vos options de randonnée, choisissez un sentier adapté à l'âge, au niveau de compétence et à l'endurance de votre enfant. Le but ne devrait pas être une ascension de l'Everest ici, les gars. Réduisez vos attentes et soyez réaliste quant à la distance que vos enfants peuvent parcourir. Veillez à économiser de l'énergie pour le retour. Cherchez un sentier aux caractéristiques intéressantes qui retiendra l'attention de vos enfants: une crique où plonger leurs orteils, des rochers à brouiller, un mini-sommet pour voir la terre à vol d'oiseau. Vous pouvez rechercher des sentiers adaptés aux enfants sur AllTrails, une base de données de plus de 50 000 sentiers à travers les États-Unis.
2. Choisissez le bon moment de la journée
Vise une heure de la journée agréable et où les enfants sont bien reposés et prêts à faire des vagues. Un enfant endormi et grincheux est un mauvais randonneur. Veillez donc à travailler autour de la sieste et à ne le faire que lorsque tout le monde sera de bonne humeur. Tôt le matin, quand le soleil n’est pas trop chaud et que les niveaux d’énergie sont élevés, c’est le meilleur moment pour faire une randonnée avec les enfants.
3. Habillez-vous pour le succès
Oui, votre petit ange peut faire une crise si elle ne porte pas ses chaussures de gelée Princesse Sofia la Première, mais maman dit «tant pis.» La randonnée nécessite des chaussures avec un support solide pour un plaisir tout terrain. Keen Footwear propose une large sélection de chaussures pour enfants actifs. Pour les randonnées estivales, le New Kid H2 de Big Kid est une chaussure légère, confortable et à séchage rapide qui respire tout en protégeant les orteils. Avec des couleurs telles que la gargouille à ruban rouge et la pervenche cœur mauve, cette chaussure est une alternative amusante à la botte de randonnée classique. Avant toute randonnée, assurez-vous que les kiddos cassent leurs chaussures à la maison pour ne pas avoir d'ampoules sur le sentier.
4. Protégez-vous du soleil
Même si cela ne semble pas si chaud, les plus petits peuvent facilement brûler. Étalez sur cet écran solaire et, bien sûr, portez un chapeau. Habillez les enfants avec des chemises légères à manches longues en tissus respirants pour les protéger du soleil. Patagonia vend des hoodies rigolos rose et bleu avec une protection solaire 50+. Ils sèchent également rapidement, de sorte que l'humidité est évacuée de la peau pour garder les enfants au frais et au sec lorsqu'ils s'éclaboussent inévitablement dans une flaque de boue ou se nettoient dans l'eau.
5. Acheter du matériel de taille enfant
Les enfants adorent avoir leur propre équipement, alors procurez-vous à votre tout-petit un petit sac pour transporter des objets légers comme un sweat à capuche. Pendant la randonnée, le temps peut changer rapidement, alors habillez-les en couches et mettez une veste chaude dans votre sac à dos au cas où la température baisserait. Eddie Bauer et Columbia vendent des blousons coupe-vent et des blousons polaires aux couleurs vives pour les randonneurs les plus petits.
Bien que ce soit bien d'être préparé, n'apportez pas trop de choses! Sachez que quoi que les enfants apportent, vous finirez par le faire. Si vous ne voulez pas vous sentir comme un mulet, soyez gentil avec vous-même en emballant la lumière et en laissant des animaux en peluche ou des jouets adorés à la maison.
6. Reposez vos bras
Certes, transporter votre enfant à des kilomètres à travers les bois peut être excellent pour votre biceps, mais c’est épuisant. Si vous prévoyez faire de la randonnée avec votre petit dans vos bras, un sac à dos de randonnée pour bébé est indispensable. Bien que le choix soit vaste, le porte-enfant Deuter Kid Comfort 2 est l'un des mieux notés. Léger à seulement sept livres avec un harnais réglable, un système de sécurité à cinq points pour enfants et de nombreuses poches, le sac à dos peut supporter jusqu'à 48, 5 livres (le poids inclut votre équipement et votre enfant). Cette limitation de poids signifie que même les enfants plus âgés (pas seulement les bébés) peuvent facilement se glisser dans le porte-bébé, ce qui donne au produit beaucoup plus de longévité.
Une alternative à la porteuse est une poussette de jogging durable. Les poussettes BOB ont des pneus lourds, une bonne suspension et peuvent facilement manœuvrer sur toutes sortes de terrains accidentés. Si vous avez de jeunes enfants qui ne peuvent pas marcher très loin avant d'avoir besoin de repos ou de sieste, ce type de poussette pourrait vous sauver la vie.
7. Emportez des collations et buvez beaucoup d'eau
Avant de commencer votre voyage, demandez aux enfants de vous aider avec un peu de bricolage. Préparez des bretzels, des raisins secs, des noix, des craquelins Goldfish et des M & Ms, et laissez les enfants composer leurs propres mélanges de collations pour la randonnée. Des collations portables saines telles que des pommes, des barres de céréales et des boulettes de protéines de chocolat maison sont également de bonnes choses à emporter. N'oubliez pas d'avoir quelques sucettes d'urgence dans votre poche au cas où vous auriez besoin de soudoyer ou de contraindre vos enfants avec du sirop de maïs à haute teneur en fructose. Emballez les bouteilles d'eau CamelBak pour enfants et veillez à prendre des pauses fréquentes.
8. Emportez une trousse de secours
Les docteurs Maman et Papa devraient avoir quelques articles de premiers secours sous la main pour éviter les risques de chutes et d'éraflures chez les tout-petits. REI vend une trousse de premiers secours pour la randonnée avec un assortiment de pansements adhésifs et de lingettes antiseptiques au prix de 13 $, ou vous pouvez créer votre propre trousse de premiers soins.
9. Gamify la randonnée
Gardez les enfants engagés en transformant la randonnée en une chasse au trésor épique en plein air. Découvrez Pinterest pour des chasses gratuites sur le thème de la nature. Imprimez la liste des choses à rassembler (des pommes de pin aux pissenlits), collez le papier dans un petit sac-cadeau et le tour est joué! Les enfants peuvent collecter tous les «trésors» qu’ils trouvent et les stocker dans leurs sacs. Assurez-vous d'inclure un crayon ou un crayon pour qu'ils puissent cocher les éléments trouvés de la liste.
10. Devenir naturaliste junior
Encouragez la curiosité naturelle de votre enfant en lui donnant une loupe, des jumelles, un journal et un petit récipient (même une boîte à œufs suffira) pour tout ce qu'il y a de plus cool. Encouragez-les à faire des observations en utilisant tous leurs sens. «À quoi ressemblent, se sentent, sonnent, goûtent, sentent?» Téléchargez des applications pour la nature telles que iNaturalist et Plant Snap Plant Identification pour vous aider à identifier les plantes et les arbres lorsque vous les croiserez. Pour les animaux, les insectes, les oiseaux et les papillons, consultez: Les traces d'animaux MyNature, À la rencontre des insectes, des oiseaux Audubon et de la collection de papillons.
11. Faites en sorte que ce soit amusant
Récompensez les enfants pour leur excellent travail! Rappelez-vous: la randonnée doit être un plaisir, essayez donc de prévenir un éventuel PTHD (trouble de la randonnée post-traumatique). Donnez aux enfants le sentiment de réussir et ils seront ravis de faire de la randonnée dans le futur.
