Randonnée
La randonnée est un moyen extrêmement gratifiant d'échapper au stress de la vie quotidienne et de profiter de la nature. Au cours des dernières années, un nombre croissant de personnes ont découvert les avantages de passer du temps en plein air. Et pas seulement pendant la journée. La randonnée de nuit vous donne une toute nouvelle tournure sur les sentiers connus, vous permet de vaincre la foule, vous aide à passer du temps à l'extérieur dans votre vie trépidante et vous offre d'autres avantages. Voici pourquoi vous devriez commencer à parcourir les sentiers après le coucher du soleil.
Vous aurez les sentiers populaires à vous-même
En 2017, 44 millions de personnes ont emprunté les pistes, soit trois fois plus que dix ans plus tôt. Cette augmentation de popularité est en grande partie due à l'influence des publications «en plein air» sur les réseaux sociaux. La sortie de films comme Wild, basé sur le livre de Cheryl Strayed, et Free Solo, sur le grimpeur Alex Honnold, contribue également à cette vulgarisation.
En conséquence, nos sentiers deviennent plus encombrés que jamais auparavant, rendant difficile pour certains de ressentir la sérénité que la nature est supposée procurer. Mais pour ceux qui ont la chance d’avoir découvert les avantages de la randonnée nocturne, les inquiétudes quant à la foule diminuent.
Alors que les sentiers de randonnée les plus spectaculaires sont généralement les plus encombrés, les sentiers qui ont attiré des foules écrasantes quelques heures plus tôt sont souvent totalement dépourvus de monde la nuit tombée. Et certains diront que les points de vue, maintenant accentués par les lumières d'une ville voisine ou par la vaste voie lactée située au-dessus, sont encore meilleurs la nuit.
Les sentiers populaires comme Old Rag, dans le parc national Shenandoah, en Virginie, ou le sentier Mirror Lake, dans le parc national de Yosemite, en Californie, offrent rarement la solitude que beaucoup de gens désirent, surtout en haute saison. Pensez à les sauver pour après la tombée de la nuit.
Bien sûr, il existe un risque inhérent à la randonnée nocturne - en particulier lorsque les sentiers de randonnée comportent des sections techniques. Assurez-vous de faire de la randonnée avec un partenaire et de laisser quelqu'un à la maison savoir où vous allez et quand vous avez l'intention de partir et de revenir.
Vous pouvez maximiser votre temps
Des études montrent que certaines personnes ne trouvent pas le temps nécessaire pour passer même deux heures par semaine à l'extérieur. Il est facile de tomber dans une routine quotidienne qui consiste à se lever, aller au travail et rentrer à la maison pour préparer le dîner. Cette routine laisse rarement beaucoup plus de temps qu'un épisode de votre émission préférée suivi du lit.
Mais une fois que vous avez appris à marcher la nuit, le temps que vous pensiez n’était bon que pour Netflix et le défilement d’Instagram devient idéal pour sortir. Soudainement, les jours semblent un peu plus longs, même si votre mentalité est la seule chose qui a changé.
Bien sûr, tout le monde ne vit pas dans un endroit où un sentier de randonnée ou de randonnée est facilement accessible. Cet état d'esprit peut également s'appliquer à un voyage de fin de semaine qui semble hors de portée lors d'un week-end normal de deux jours.
Le ciel nocturne est en plein écran
Photo: Josh Laskin
La vie quotidienne est souvent saturée par des problèmes liés au travail et par une technologie trop accessible, ce qui permet de facilement oublier des merveilles naturelles simples. Une des plus simples et des plus humbles de ces merveilles - le ciel nocturne - est presque impossible à ignorer lors d’une randonnée nocturne.
Regarder les étoiles peut être une expérience méditative puissante qui instille émerveillement, curiosité et nouvelle perspective. En regardant dans l’espace, nos esprits ont tendance à s’éloigner du stress de la vie quotidienne, nous offrant une pause bien nécessaire par rapport à la réalité.
Si vous entreprenez un voyage propulsé à pied pendant la nouvelle lune, pensez à vous munir d'un tableau en étoile pour vous aider à identifier de nouvelles constellations. Ou, si la lune est proche, supprimez complètement le phare et laissez vos yeux s’ajuster naturellement au paysage.
Bien que la lumière artificielle de nos villes rende difficile l’observation du ciel nocturne à l’état naturel, il existe encore de nombreux endroits pour admirer les étoiles. Situé à quelques minutes d'Ogden, dans l'Utah, le parc North Fork, d'une superficie de 2 600 acres, est l'un des 12 parcs désignés par l'État dans le cadre de la Dark-Sky Association. Il existe des sentiers de randonnée de difficulté variable dans le parc, du sentier Cutler, qui suit une crête exposée (offrant une vue imprenable sur le ciel nocturne), au sommet de 300 mètres de Ben Lomond Peak et au sentier plus facile de la cascade North Fork Park.
En Pennsylvanie, le parc d'État de Cherry Springs abrite le ciel le plus sombre à l'est du Mississippi et propose un sentier d'interprétation d'un kilomètre et un réseau de sentiers supplémentaire autour du parc. Utilisez les outils disponibles en ligne pour déterminer où se trouvent les cieux les plus sombres près de chez vous.
La randonnée nocturne illumine les sentiers familiers
Photo: Josh Laskin
La nuit, le monde est transformé. Les sens primordiaux deviennent plus forts et un nouveau sens de la conscience est acquis. Le même sentier que vous avez parcouru cent fois auparavant fait l'objet d'une expérience totalement nouvelle.
Un nouveau monde s'anime lorsque les chauves-souris plongent dans toutes les directions, essayant d'attraper leur prochain repas, tandis que l'appel des hiboux, des coyotes et d'autres créatures nocturnes remplit l'air. Votre faisceau de phare illumine un rocher ou un arbre froid qui était auparavant passé inaperçu. Même si vous avez parcouru ce sentier des dizaines de fois, cela semble inconnu - mais d'une manière nouvelle et passionnante.
Les randonnées nocturnes sont stimulantes
Photo: Josh Laskin
Sortir de votre zone de confort pour faire de la randonnée de nuit peut être intimidant. Mais une fois que vous aurez entamé votre première randonnée de nuit, ces craintes diminueront jusqu'à ce qu'elles semblent anodines. Surmonter ces peurs renforce la confiance en soi et prouve que vous êtes capable de faire plus que ce que vous pensiez. La capacité à s'ouvrir et à faire face à de nouveaux défis peut être une compétence autonomisante - une compétence qui devient plus facile et plus enrichissante avec le temps.
Comment préparer votre première randonnée nocturne
Être préparé aide à augmenter les chances de succès d'un voyage et, par conséquent, augmente la confiance en soi. Outre la précaution de toujours marcher avec un ami et d'informer les autres de vos projets, une lampe frontale de grande qualité, telle que la Petzl Tikkina ou la Black Diamond Spot 325, aide à réduire les risques d'accidents qui augmentent dans l'obscurité - comme trébucher sur un terrain accidenté. Une lampe frontale vous aide également à remarquer les détails du sentier que vous n'avez peut-être pas remarqués pendant la journée et est particulièrement utile lors d'une randonnée près d'une nouvelle lune.
Il est également important de se rappeler qu'il peut souvent faire beaucoup plus froid la nuit que le jour. Assurez-vous d'apporter des couches synthétiques et un petit sac à dos pour les ranger. Des bottes de randonnée robustes peuvent également contribuer à la stabilité de la cheville sur un terrain accidenté, bien qu'elles aient tendance à être plus lourdes que des baskets de randonnée légères. Et même si les bâtons de randonnée sont une préférence personnelle, ils peuvent s'avérer extrêmement utiles lors de la traversée de cours d'eau et sur les sentiers rocailleux.
