Yoga
J'ignorais peu de choses lorsque je me suis assis pour mon premier cours de yoga, j'étais sur le point de commencer un chemin qui me donnerait des leçons qui touchent également tous les autres aspects de ma vie.
Je me souviens de m'être assis là, attendant que l'instructeur commence mon premier cours de yoga. Je ne savais pas trop à quoi m'attendre, craignais de ne pouvoir compléter physiquement les poses - appelées asanas - et me demandais si mon corps pouvait le supporter.
Presque vingt ans plus tard, je réalise que mes préoccupations étaient vaines. En fait, le yoga vous apprend à ressentir de la gêne, à vous mettre dans des situations où vous ne savez pas ce que vous faites et à vous déplacer plus facilement dans la vie. C'est ce que j'ai appris.
Tous les corps sont beaux
Avez-vous déjà suivi un cours d'Ashtanga? Je ne veux pas dire basé sur l'ashtanga, mais la vraie série ashtanga du noyau dur.
Il s'agit d'un mouvement incessant d'asanas en asanas, et chaque pose nécessite beaucoup de sauts, de levage, d'équilibre extrême et de force.
Alors que vous avancez dans cette classe épuisante, vous vous émerveillez du mouvement des corps dans la pièce. Vous arrêtez de juger, remarquez un surplus de chair ou vous inquiétez de ce que les autres pensent, vous commencez plutôt à trouver plus d'espace dans vos articulations et à vous émerveiller de la force de vos muscles. Lorsque vous sortez, vous ressentirez littéralement une plus grande confiance dans la façon dont vous vous sentez, êtes et êtes.
Parfois, tu tombes sur ton cul
Pendant le cours de yoga, tout le monde a l'air ridicule à un moment donné, et il y a de fortes chances que vous finissiez par chuter plusieurs fois. Essayez l’arbre, le corbeau ou le paon, qui vous demandent tous d’équilibrer de manière précaire sur une partie du corps ou un autre. De la même manière, vous commettez des erreurs au travail, vous criez sans raison chez votre partenaire et vous oubliez de payer votre facture d’assurance maladie.
Photo de Lululemon
Cela va arriver parfois, peut-être souvent, et plus vite vous vous y habituerez, plus vous apprendrez à en rire, plus vous serez heureux.
Vous ne pouvez pas tout faire
Quinze ans de pratique et je ne peux toujours pas faire un virage en arrière complet. J'ai essayé, j'ai fait des étirements préparatoires pour rendre mon dos plus souple. J'ai essayé des postures de renforcement abdominal pour développer la force nécessaire. Pourtant, cela n'est toujours pas arrivé pour moi.
Je sais qu'un jour je finirai par le faire, mais malgré cela, il y aura une autre pose, quelque chose d'autre que je ne pourrai pas terminer. Le yoga vous présente toujours un autre défi.
Vous atteignez vos objectifs plus rapidement lorsque vous ne forcez pas les choses
Nous vivons dans un monde où nous sommes supposés lutter et avancer constamment, mais il est parfois préférable de laisser simplement votre esprit et votre corps reposer.
Essayez une posture de flexion assise. Vous vous asseyez les jambes droites devant vous et tendez la main doucement vers vos orteils jusqu'à ce que vous sentiez l'étirement. Désormais, si vous essayez de pousser votre corps plus profondément dans la posture en poussant et en vous forçant, vous avez plus de chances de vous blesser ou de vous décourager que d'atteindre vos chevilles.
Au lieu de cela, asseyez-vous à un endroit et respirez pour un compte lent de vingt. Je vous promets que lorsque vous atteindrez votre dernier chiffre, vous atteindrez plus profondément que lorsque vous avez commencé. Souvent, plus loin que vous ne le pensiez, vous pourriez aller.
Une pratique constante est plus importante que l'objectif final
Vous avez probablement remarqué que je me réfère au yoga comme une pratique.
Photo d'Axel Buhrmann
C'est parce que c'est censé être quelque chose que vous faites tous les jours. La même chose s'applique à votre vie. Êtes-vous frustré par votre patron? Souhaitez-vous ne pas trop regarder la télévision la nuit? Voulez-vous prendre un cours de danse, mais vous ne savez pas quand, où et comment?
Faites juste un peu aujourd'hui et demain, et vous constaterez que les effets sont cumulatifs. Avec le temps, vous vous tenez un peu plus grand, respirez un peu plus et peut-être affrontez-vous le reste de votre vie avec plus de confiance. Vous réalisez que vous n'avez nulle part où aller en particulier, vous êtes déjà exactement où vous êtes et devez être.
