Mode de vie
La première fois que je me souvienne avoir jamais compris ce que signifiait être «solitaire», c'était lors de mon premier voyage à l'étranger. C’était lors de mon premier voyage en solo en Équateur, où j’avais 15 ans, pour rendre visite à ma famille élargie. J’ai le moment indiqué dans mon carnet de voyage: «Ce soir est la première nuit de ma vie où je me suis senti seul. Je pense que c'est peut-être l'un des pires sentiments au monde."
Le sentiment ressurgirait chaque fois que je voyageais. Parfois, cela se passait à l'aéroport, lorsque je voyais des familles assises dans le terminal, riant et bavardant, pendant que je serrais mon sac dans mes bras et que je lisais. Parfois, cela arrivait le dimanche, quand je me promenais dans un parc de la ville ou une place remplie de gens en pique-nique, d'amis prenant le café ensemble, d'enfants jouant au tag. Parfois, cela arrivait la nuit, lorsque je n'avais que très peu d'enthousiasme ou d'enthousiasme pour sortir et socialiser, mais que je souhaitais plutôt avoir quelqu'un à côté de moi, qui ne voudrait rien faire qui paraisse moins pathétique et plus amusant.
Dans mon journal de mon semestre passé en Afrique du Sud (le deuxième grand voyage que j'ai jamais fait à l'étranger), le mot «solitaire» apparaît des centaines de fois (et environ toutes les 10 pages). Lorsque j'ai travaillé en tant que responsable de programme pour Global Glimpse, une association à but non lucratif qui emmène les lycéens en voyage en Amérique latine pendant 18 jours, la «solitude» était l'une des choses que mes étudiants ont le plus souvent citée.
«Comment gères-tu cela?» Demandaient-ils, frustrés encore une fois de ne pouvoir appeler leurs parents et frustrés de voir que leur groupe de voyage n'avait aucun vieil ami, aucun qu'ils connaissaient avant le voyage.
Mais curieusement, ce voyage était la première fois que je voyageais et je ne me sentais jamais seul. C'était la première fois que je réussissais à garder la solitude à distance.
Qu'est-ce qui avait changé? Après plus de 10 ans de voyage, voici mon conseil sur la façon de voyager et de gérer ce sentiment horrible quand il s’agite.
1. Au lieu de tourner en spirale, forcez-vous à vous connecter
Il est facile, lorsque vous vous sentez seul, de commencer à sombrer dans la solitude. En fait, il est scientifiquement prouvé que c'est le cas. Une étude réalisée par des psychologues de l'Université de Chicago a révélé que lorsque nous sommes seuls, l'activité électrique de notre cerveau s'accélère et nous rend plus attentifs et plus sensibles aux différences. Cela nous fait sentir à nouveau que nous sommes différents des autres, ou que d’autres personnes peuvent constituer des menaces.
Sachant que cela est vrai, lorsque je me sens solitaire, je tente activement de forcer mon cerveau à trouver des connexions pour se sentir plus en sécurité. Je me force à considérer ces questions: que fais-je pour entrer en contact avec les gens qui m'entourent? Bien que nous ne semblions pas avoir quelque chose en commun, sur quel point pourraient-ils être semblables à moi? À quel point ai-je vraiment essayé de m'identifier à eux?
2. Tenez-vous occupé. Et partez à l'aventure
En poursuivant des intérêts qui vous ancrent dans un lieu, votre engagement vis-à-vis de celui-ci semble plus naturel et aide à dissiper une partie du doute de vous-même sur le choix de votre présence. Et lorsque je participe à des activités amusantes, engageantes et liées au domaine dans lequel je me trouve, je me sens trop excité et je dispose de trop peu de temps pour parler de la disparition de quiconque.
3. Recentrez-vous sur la grande image
La solitude peut créer de la moue: «Pourquoi ne puis-je pas inviter ma famille à partager cela avec moi?», «Mon meilleur ami le comprendrait si parfaitement maintenant.« J'aimerais avoir un ami plus proche avec qui partager cette journée.”
Mais au lieu de me concentrer sur les personnes que je n'avais pas avec moi lors de mes voyages, cela m'a permis de me rappeler que parfois, le compromis pour explorer des choses merveilleuses impliquait de les faire tout seul. Mais c'était bien mieux que de ne pas les faire du tout.
Alors d'accord, j'étais un peu seul en Afrique du Sud. Mais j'étais aussi en Afrique du Sud. Je réalisais que je me sentirais bête si je rentrais chez moi sachant que je passais tellement de temps dans de beaux endroits, souhaitant seulement pouvoir aussi avoir les personnes parfaites avec moi.
Je me suis rappelé que lorsque je suis rentré chez moi, j'ai eu la chance et le privilège de retrouver mon entourage, comme toujours. Il n'y avait pas besoin de se plaindre goulûment qu'ils ne pouvaient pas être devant moi maintenant. Au lieu de cela, j'ai apprécié ma solitude dans le moment présent et je me suis senti reconnaissant d'avoir plus tard d'autres personnes avec qui partager mon expérience.
4. Comprendre la différence entre «seul» et «seul»
Alors que je voyageais au Népal, mon petit ami de l'époque m'a montré cette citation de Robin Williams: «Avant, je pensais que le pire dans la vie était de finir tout seul. Ce n'est pas. La pire chose dans la vie est de se retrouver avec des gens qui vous font sentir tout seul."
C'était une distinction importante. En voyage, et tout au long de ma vie, il est utile de me rappeler qu'il y a des moments où je suis tout seul et pourtant pas seul. Et, il y a des fois où je suis entouré de gens et je le suis.
En réalité, la solitude n'a pas grand-chose à voir avec le nombre de sociétés que j'ai et encore davantage avec le type de société que j'ai. Et, cela a également à voir avec le genre de société que je peux créer moi-même.
Le simple fait de m'entourer, que ce soit à l'étranger ou à la maison, ne guérira nécessairement rien. Au lieu de cela, je devrais me concentrer sur la création d'un sentiment de connexion avec des types spécifiques de personnes, ou en moi, où que je sois.
5. N'oubliez pas que la solitude - comme toute autre émotion - est à la fois inévitable et temporaire
Bien sûr, il existe encore des cas où aucune de ces astuces ne fonctionne parfaitement. Il n'y a aucun moyen d'éviter complètement ce genre de sentiments et souvent, la seule chose à faire est de rester assis avec ça, de l'accepter et de le laisser passer (parce que oui, cela passera). Dans ces moments-là, il m’aide aussi de me rappeler que la solitude est souvent une croissance et que vivre ces moments temporaires peut souvent conduire à trouver quelque chose de plus grand.
