Voyage
Selon les statistiques, le taux de mortalité des volontaires est de 20% inférieur à celui des non-volontaires. Aussi merveilleux que cela paraisse, il est difficile de ne pas se demander si le bénévolat est la cause de ce constat. Comme nous le savons tous, la corrélation ne prouve pas le lien de causalité, c'est-à-dire qu'il est peut-être un peu tôt pour commencer à faire des déclarations soutenant le lien entre le bénévolat et la longévité.
Cependant, ce que j’ai constaté personnellement, c’est que le bénévolat augmente le bonheur. Il est logique que les composantes clés du volontariat soient celles que les psychologues ont maintes fois identifiées comme des facteurs essentiels pour stimuler votre humeur.
Voici cinq façons dont le bénévolat fera de vous une personne plus heureuse.
Votre monde social va s'étendre
«Les autres personnes sont la clé de notre bonheur», déclare Psychology Today. C'est l'une des astuces de bonheur les plus courantes du livre: plus vous passez de temps à communiquer avec les autres, plus vous devenez heureux.
En Tanzanie, j'ai passé du temps sur un projet de micro-prêt. Le début de la journée était centré sur le suivi des statistiques financières des femmes et le reste du temps était consacré à la discussion. Nous avons échangé des recettes (guacamole pour du poulet wakizaza), nous avons pratiqué des danses de «courtisation» (si seulement c'était aussi simple), et nous nous sommes tressés les cheveux lorsque nous avons discuté du sentiment universel de chagrin.
Le bénévolat augmente naturellement les interactions sociales quotidiennes d'une personne et donc son bonheur. Tout en faisant du bénévolat, vous serez balayé par une foule d’individus, des membres de la communauté aux autres bénévoles. L'amitié, la conversation et la connexion sont inévitables. Booster de bonheur instantané.
Faire des choses pour les autres vous fera vous sentir mieux
La recherche a révélé que le fait de fournir un soutien, et non de recevoir un soutien, affecte plus positivement les individus. Aider les autres renforce notre estime de soi, renforce la confiance et crée un sens plus large de la communauté.
Pensez à la dernière fois que vous avez soutenu de manière désintéressée un ami, aidé un membre de votre famille à déménager ou préparé un repas pour un proche. Il est garanti que l'acte simple a amélioré votre humeur ainsi que la leur. Gagnant-gagnant.
Vous développerez plus de compétences
Le développement des compétences générales est un avantage énorme du bénévolat. Les compétences générales comprennent des capacités telles que l'empathie, l'adaptabilité, la communication et la créativité.
Je ne connaissais jamais les subtilités d'une communication efficace avant de faire du bénévolat en Thaïlande, en me fiant aux gestes des mains, aux câlins et aux sourires pour exprimer de l'intérêt. Je me suis toujours considéré comme un communicateur rapide, mais ce n’est que lorsque j’ai été mis au défi de penser au-delà de mes compétences verbales que j’ai commencé à grandir personnellement.
L'ajout de ces compétences à votre répertoire fait de vous une personne plus compétente en général, ce qui augmente votre estime de soi, vous rend plus négociable en tant qu'employé et par la suite, renforce les bons sentiments.
Tu vas arrêter de penser à toi-même tellement putain
Vous voulez sortir de votre tête pendant un moment? Le bénévolat est un moyen simple de se concentrer sur les autres plutôt que sur vous-même. Aider les autres a la capacité d’interrompre des schémas générateurs de stress qui ne peuvent que nous affaiblir.
Lorsque je faisais du bénévolat au Honduras, j'ai passé du temps à aider une famille à construire une maison. Alors que nous clouions les cloisons sèches, la conversation commençait à s'écouler: j'ai appris le contexte dans lequel cette famille se trouvait et ce que cette nouvelle maison symbolisait par rapport à son avenir. Leurs enfants avaient été assassinés par des trafiquants de drogue et, au bout de deux ans, il était temps d'honorer le passé et de célébrer l'avenir.
C'est simple, être impliqué dans quelque chose de plus grand que vous signifie que vous ne vous soucierez pas autant de vos propres problèmes et, comme nous le savons tous, une pensée égoïste sans fin ne fait rien pour notre bonheur.
Vous en apprendrez plus sur le monde
Que votre expérience de bénévolat se passe dans votre propre communauté ou à l’international, la réalité est que cela vous ouvrira certainement les yeux sur les réalités du monde qui vous entoure. Votre connaissance de la dynamique socio-économique, de l'égalité des sexes ou des différences culturelles augmentera.
Séjour avec une famille dans le canyon du Colca au Pérou, j'ai consacré du temps à faire du bénévolat dans le cadre d'un projet d'agriculture durable. Ils m'ont montré que le bonheur n'est pas nécessairement lié à la richesse économique, que les vaches peuvent être de la famille et que l'eau au sommet des montagnes contient de la magie. Cela semble cliché, mais les livres ne seront jamais assimilés à la saleté sous vos ongles.
La connaissance est un pouvoir et mieux comprendre les réalités du monde est un effort gratifiant, qui fait du bien.
Le bénévolat est un terme vague et peut être mis en œuvre de la manière qui vous convient le mieux en tant qu'individu. Que vous passiez une heure par semaine dans un refuge pour chiens local ou six mois dans un programme de conservation de la mer, les options sont nombreuses. Déterminez le moyen qui vous convient le mieux, puis allez-y et profitez-en lorsque vos niveaux de dopamine et de sérotonine commencent à augmenter.
