Mode de vie
La douleur chronique peut rendre les longues périodes de voyage très difficiles. Personne ne veut rester assis dans un bus pendant quatorze heures avec des douleurs musculaires intenses, ni amusant de s'asseoir dans la même position dans un avion pendant que ton dos se crispe. En tant que personne ayant souffert de douleurs chroniques dans le passé, voici comment je parviens à voyager malgré tout:
1. Je vais doucement sur moi-même
Lorsque vous voyagez, il est courant que vous souhaitiez tout faire - visitez tous les sites importants, admirez tous les paysages magnifiques et rencontrez le plus de locaux possible. J'étais vraiment en colère contre mon corps quand la douleur chronique m'empêchait de faire tout ce que je voulais faire.
Mais s'il est frustrant d'être inhibé par une maladie, se mettre en colère contre soi-même ne la rend pas meilleure. Si votre corps est trop douloureux pour faire quelque chose, écoutez-le. Ne vous forcez pas à faire quelque chose de trop difficile, et donnez-vous l'amour et le repos dont vous avez besoin. Après tout, les voyages sont censés vous apporter de la joie et non aggraver votre maladie.
2. J'en profite pour prendre soin de mon corps
Bien sûr, voyager n'est pas toujours une vacance. Mais lorsque vous êtes aux prises avec une douleur chronique, saisissez l'occasion de vous détendre. Réfléchissez bien aux différentes activités que vous pouvez faire pour vous aider à prendre soin de votre corps et profitez des petites choses agréables à votre disposition. Pouvez-vous passer quelques heures à vous détendre sur la plage? Pouvez-vous profiter de massages à prix réduits grâce à votre forfait hôtel? Y a-t-il une baignoire où vous pouvez tremper un peu? Êtes-vous situé près d'un bel espace paisible où vous pouvez méditer? Pouvez-vous faire une sieste dans un lit confortable? Traitez votre corps autant que vous le pouvez.
3. J'utilise le bon médicament
Les médicaments sont souvent stigmatisés, mais lorsque vous voyagez sans le confort de votre foyer, il est important de vous assurer que vous êtes en mesure de donner à votre corps ce dont il a besoin. Les médicaments ne permettent pas toujours de guérir complètement la douleur chronique, mais ils peuvent souvent le rendre plus facile à gérer. Dans le passé, j’utilisais des relaxants musculaires ou des somnifères pendant les voyages, en fonction de la situation.
Dans mon cas, ma douleur chronique est aussi souvent le résultat de mon trouble anxieux. Le fait de soigner mon anxiété tout en voyageant m'aide également à éviter toute flambée de stress. Ceci est essentiel car nous pouvons souvent devenir encore plus anxieux pendant nos voyages.
Étant donné que voyager signifie sortir de ma routine habituelle, je m'assure également de régler les alarmes sur mon téléphone pour me rappeler de prendre mes médicaments. Je m'assure également de disposer de suffisamment de médicaments pour ne pas être à court avant de pouvoir me rendre à nouveau chez un chimiste.
Et bien sûr, consultez un médecin qualifié avant de prendre quoi que ce soit. Vous ne méritez que des conseils d'experts.
4. Quand il n'y a pas d'autres options, je me distrais de la douleur
Parfois, la douleur chronique est tellement accablante que vous ne pouvez rien faire d'autre que rester au lit et penser à la gravité de tout. Mais si vous parvenez à vous distraire en voyageant, essayez de le faire.
Quand j’ai déjà pris un bus de 24 heures entre Cape Town et Johannesburg, je n’avais jamais eu une douleur aussi sourde de ma vie. Mes muscles étaient contractés et je ne pouvais me lever ni m'étirer pendant le trajet. J'ai donc atténué la douleur en tricotant et en discutant avec la personne à côté de moi. Je me suis retrouvé assis sans grand travail, mais cela m'a fait penser à la douleur - ce qui l'a aggravée.
Si vous êtes dans un avion ou prenez un long trajet en bus, écoutez de la musique ou regardez un film. Jouez à un jeu amusant mais simple. Discutez avec la personne à côté de vous. Faites quelque chose qui occupe votre esprit pour que vous pensiez à autre chose que la douleur.
5. Je voyage avec de super compagnons de voyage
Le voyage en solo a ses mérites, mais voyager avec un ami peut être vraiment utile lorsque vous souffrez de douleur chronique. C'est bien de pouvoir compter sur quelqu'un qui puisse vous aider à ramasser vos sacs lourds, à vous asseoir ou à monter les escaliers les jours où vous avez du mal à le faire vous-même. Un ami sympathique peut également vous rappeler de prendre soin de vous et de donner à votre corps ce dont il a besoin. En voyage, je trouve toujours plus réconfortant d'être avec quelqu'un qui se soucie de moi.
