Santé + Bien-être
Mettons quelque chose au clair: la baignade en forêt n’est pas une simple promenade dans les bois. Parce que, soyons honnêtes, la plupart d’entre nous, lors d’une promenade dans la forêt, apportons notre téléphone afin de pouvoir documenter le tout et peut-être envoyer à nos amis des selfies «regardez comment je communique avec la nature».
Baignade en forêt, en revanche, signifie vraiment s'arrêter pour apprécier le monde qui vous entoure. Cela commence par laisser votre téléphone à la maison et se poursuit par une respiration consciente, en touchant la terre et en nettoyant votre esprit de tout le fouillis de votre vie. Il a été prouvé que la tradition japonaise de Shinrin-Yoku réduit le stress, améliore la santé et améliore généralement votre vie, à tel point que le gouvernement japonais l'a reconnue comme une forme de thérapie légitime depuis les années 1980. Cela fait maintenant son chemin en Amérique, et si vous voulez l’essayer, voici huit endroits dans le pays parfaits pour la baignade en forêt.
Parc d'état de Humboldt Redwoods, Californie
En remontant l'autoroute 101 jusqu'à ce parc d'état de Humboldt, on se sent apaisé. Sur plus de 30 km, l'autoroute est flanquée de séquoias géants qui défilent à toute vitesse. L’avenue des géants regorge également d’attractions en bordure de route, comme des arbres que vous pouvez traverser et des huttes creusées dans des troncs. Continuez vers le parc et vous serez accueilli par 100 miles de sentiers de randonnée serpentant à travers des séquoias de plus de 300 pieds.
Cherchez le buste de Julia Morgan - la femme qui a conçu Hearst Castle - pour trouver le meilleur endroit pour se baigner dans la forêt du parc. Il marque le début du Women's Grove, un sentier en boucle traversant une étendue de séquoias que les femmes californiennes ont acheté pour acheter en 1923. Ici, vous pourrez vous émerveiller dans les troncs rouges et denses et vous prélasser à l'ombre fournie, tout en sentant l'humidité l'air créé par leur respiration.
Parc national olympique, washington
La seule forêt pluviale tempérée des États-Unis regorge de fougères, de mousses, de sols meubles et d'imposants sapins qui vous aideront à vous évader dans la beauté de l'ouest de Washington. La forêt peut littéralement vous baigner, puisqu'elle reçoit près de 140 pouces de pluie par an. Alors, rangez votre poncho et faites un pas entre les vieux arbres de la péninsule olympique, où l’épinette de Sitka, les érables à grandes feuilles et les pruches occidentales, qui ont fait des centaines d’années, vous apporteront leur sagesse.
Les hiboux tachetés qui volent au-dessus de votre tête sont une bande-son parfaite pour une promenade en milieu d’après-midi, alors que de brèves pauses soleil éclairent les branches couvertes de mousse. Dirigez-vous vers le lac Quinault et la rivière Quinault où, par une journée ensoleillée, vous verrez les eaux d'un bleu profond se refléter sur un ciel dégagé et des arbres émeraudes. Ou suivez la rivière Sol Duc jusqu'aux chutes de Sol Duc et détendez-vous au pouvoir de l'eau qui tombe au loin.
Poconos, Pennsylvanie
La baignade en forêt est devenue une telle tendance en matière de bien-être que les hôtels et les centres de villégiature ont commencé à s'y spécialiser. Prenez The Lodge à Woodloch, dans les montagnes Pocono, en Pennsylvanie, par exemple. Le lodge emploie des spécialistes de la baignade dans les forêts certifiés (oui, il en est ainsi) pour prendre des cours hebdomadaires dans les bois de la station, qui s'étendent sur plus de 200 hectares. Pendant le cours, qui dure environ deux heures, les invités apprennent des leçons de respiration et de clarification de l'esprit tout en parcourant la forêt. Et vous pouvez même vous amuser dans un labyrinthe de méditation situé juste à l'extérieur du pavillon principal.
Le lodge propose également des soins de spa sur le thème de la forêt, comprenant un «traitement corporel en forêt profonde», utilisant des herbes, du pissenlit et du bouleau. Pour maintenir la pleine conscience, ils vous enverront également des informations sur la façon de maintenir l'état de méditation afin que vous puissiez vous baigner dans la forêt plus près de chez vous.
Parc national des Great Smoky Mountains
Ne faites pas la randonnée au Clingmans Dome, car pendant l'été, la seule sérénité que cela apportera est celle d'un enfant de cinq ans au prénom étrange. Suivez plutôt une partie du sentier des Appalaches qui part du dôme en direction de Newfound Gap. Vous trouverez peut-être des foules au début, mais elles se dissiperont au fur et à mesure que les arbres autour de vous deviendront plus épais, vous permettant ainsi de vous imprégner des branches couvertes de mousse et de sentir la terre à vos pieds.
Si vous souhaitez vous baigner dans la forêt, prenez le procès du mont Gave à Hen Wallow Falls. Le sentier court de 3, 5 km vous permettra de brosser des fougères et des rhododendrons avant de vous rendre aux chutes de 90 pieds. Ici, vous pourrez méditer au son d’une cascade d’eau sans interrompre les voix, puis vous retirer dans votre camping au début du sentier qui, même en été, n’est jamais bondé.
Stowe, Vermont
Un endroit appelé littéralement «montagne verte» ne demande qu'à se baigner dans la forêt, n'est-ce pas? C'est ce que pensent les gens de Spruce Peak Lodge, car la station de ski et de golf de destination a récemment ajouté la baignade en forêt à sa liste d'équipements. L'excursion hebdomadaire de 45 minutes emmène les visiteurs au cœur de la nature sauvage de la Nouvelle-Angleterre, où l'ombre et le sol créent une couverture de la nature, loin de la vie réelle.
À la mode du Vermont, les clients sont encouragés à marcher pieds nus dans les bois, et même s’ils doivent nettoyer avant de rentrer, le sol humide crée un lien plus fort avec la nature. Après vous avoir appris à respirer l'air frais de la forêt, le complexe propose également des cours de yoga et de méditation. Donc, vous revenez de Spruce Peak complètement nettoyé de tout le stress que vous avez eu.
Sedona, Arizona
Le désert de l'Arizona peut ne pas sembler l'endroit idéal pour faire quoi que ce soit avec le mot «forêt», mais les sentiers dans et autour de Sedona en font l'endroit idéal pour échapper à la nature. La ville a une atmosphère de mysticisme, où les cristaux d’énergie et les lectures psychiques sont plus courants que les stations-service, et où des roches rouges d’un autre monde entourent presque tout. En vous promenant sur le pont du diable - l'un des sites les plus photographiés de Sedona -, vous serez pris au dépourvu par une terre ferme lors de votre ascension au-dessus d'une vallée verdoyante. Du haut, vous pouvez voir 360 degrés de ciel dégagé et laisser l'air chaud et sec remplir vos poumons.
Pour une expérience plus forestière, dirigez-vous à environ 27 km au nord de la ville, sur le sentier West Fork Canyon. Située le long d'un ruisseau branlant, cette courte randonnée vous amène à travers des arbres froids, sous des formations rocheuses et au-dessus de l'eau plusieurs fois. Vous pouvez vous laver les pieds dans le froid ruisseau de montagne et glisser sur des rochers rouge vif tout en regardant les murs dressés du fond de l'océan. C'est une variété de nature qui vous permet d'apprécier la diversité de la planète et l'endroit idéal pour absorber l'énergie du monde.
Lacs Finger, New York
Outre les dégustations de vin et les courses automobiles, les Finger Lakes de New York sont également un lieu de retraite idéal pour se baigner dans la forêt. Il s’agit de l’une des premières régions d’Amérique à mettre au point un programme régional de baignade en forêt avec Finger Lakes Forest Bathing, qui propose des promenades publiques régulières dans toute la région. En utilisant la nature abondante de la région, les visiteurs peuvent trouver des excursions presque hebdomadaires dans la forêt, comme les collines verdoyantes de Bristol Hills et l'Arboretum de Drave de Darien.
Des experts en sciences de la santé mentale et en horticulture sont à votre disposition. Ils peuvent à la fois vous expliquer la vie végétale dans laquelle vous vous promenez et comment vous pouvez véritablement prendre du recul et respirer. Les prix sont calculés par donation, mais votre «suggestion» est: typiquement entre 40 et 80 $. Ce qui peut sembler beaucoup pour une promenade dans les bois, mais rappelez-vous: Ce n'est pas une promenade dans les bois. C'est la forêt de baignade.
Greensboro, Caroline du Nord
Si vous êtes la prochaine destination de choix pour la Caroline du Nord, la nature de première classe est un must. Et les systèmes de sentiers autour de Greensboro sont performants, vous plongeant dans la nature sauvage de la Caroline du Nord pour un solide après-midi de baignade dans la forêt. Bien que les voies vertes de la ville constituent de belles pistes matinales, il vous suffit de parcourir quelques kilomètres pour rejoindre le bassin versant près du lac Brandi. De la route, vous pouvez emprunter le sentier du Piémont, le sentier du Palmetto ou de nombreux autres sentiers qui entourent l'eau.
Presque immédiatement, vous êtes entouré de magnolias et de pins, et lorsque vous admirez le ciel bleu entre les branches, vous entendez de l’eau se briser doucement sur le rivage. Évitez les épines de mûres et dirigez-vous vers la ligne de flottaison en profitant du silence de la nature alors qu'une brise tiède du sud frappe votre visage. Le long du sentier, vous trouverez des clairières avec des prairies tentaculaires et des fleurs colorées, l'endroit parfait pour les arrêter et les sentir toutes. Même si un voyage à Greensboro n’est jamais qualifié de «mouvementé», les sentiers à proximité de la ville constituent toujours une évasion parfaite.
