Famille
1. Trouvez un peu de routine partout où vous le pouvez
Les enfants atteints du TDAH sont de véritables créatures d'habitude, et la plupart ont besoin de la cohérence de la routine pour les aider à passer la journée. Trouver des moyens de recréer leurs routines domestiques sur la route peut être un peu difficile, donc trouvez plutôt une «routine de vacances» pour les moments de la journée qui en ont le plus besoin. À la maison, ma routine quotidienne avec mon fils atteint de TDAH n’est pas négociable, mais en vacances, nous développons toujours une nouvelle routine matinale de «vacances». Lors de notre dernier voyage, mon fils et moi sommes allés au même café-restaurant tous les matins, où j'ai commandé du café et un croissant au chocolat. Nous sommes toujours rentrés à la maison le long du trottoir et nous nous sommes assis sur le perron pour prendre notre petit-déjeuner et parler de la journée à venir.
2. Faites-leur savoir à quoi s'attendre
Donnez-leur le plus de détails possible sur ce à quoi s'attendre pendant le voyage. Dites-leur d'avance combien de temps il faudra pour y arriver, où ils dormiront, quel genre de nourriture pourrait être disponible, etc. Cadrez ces explications dans des termes qu’elles comprennent. Par exemple, mon fils est terrible à l'heure, alors au lieu de lui dire que le vol prend quatre heures, je lui dis qu'il prend à peu près le même temps que deux films. Soyez brutalement honnête avec eux sur le temps d'attente qu'ils devront subir à l'aéroport, à la gare routière ou ferroviaire. Le fait de savoir ces choses aidera à limiter la fusion associée à la tentative d'essayer quelque chose hors de leur norme.
3. Impliquez-les dans l'élaboration des plans
Les enfants TDAH aiment vraiment avoir un plan, et ils aiment en avoir un encore plus lorsqu'ils sont impliqués dans sa création. Bien avant votre voyage, excitez-les en découvrant la région et en découvrant toutes les choses que vous pouvez faire pendant votre séjour. Informez-les à l'avance s'il y a des choses à faire pendant le voyage, puis utilisez leurs informations pour planifier le reste des activités. Avoir une ou deux possibilités pour chaque jour de voyage planifié à l'avance aide les enfants atteints de TDAH à se sentir plus à l'aise parce qu'ils savent dans quoi ils s'embarquent.
4. Mais n'oubliez pas d'être flexible
Lorsque ces enfants se retrouvent coincés dans la tête, il est plus facile de déplacer une montagne que de les amener à changer d'avis. Si vous avez dit que le plan était d'aller à Legoland, alors vous feriez mieux d'aller à Legoland. Mais, si vous rencontrez un vendeur de rue qui raconte à votre enfant un bon endroit pour faire de la randonnée et chercher des dents de requin, et soudain il préférerait le faire, réjouissez-vous bien de pouvoir économiser quelques dollars et avoir un expérience authentique. Je sais qu'il n'est pas toujours possible de suivre tous leurs caprices, mais c'est parfois agréable pour ces kiddos habituels et pour vous de goûter à la spontanéité.
5. Préparez-vous à de longues périodes d'inactivité
Pour moi personnellement, c’est le plus dur, j’aime voir et faire tout ce que je peux pendant mes vacances. Pour un enfant atteint du TDAH, il peut être extrêmement stimulant et épuisant de sortir de son environnement familial! Ils ont besoin de temps seuls pour s'asseoir et se détendre dans un endroit confortable. Si vous apportez chez vous quelques-unes de leurs activités préférées, telles que quelques livres, du matériel d'artiste, un bloc-notes et un iPad, cela vous aidera.
Cette histoire a été produite dans le cadre des programmes de journalisme de voyage de MatadorU. Apprendre encore plus
6. Et toujours, toujours savoir où se trouvent les terrains de jeux
Si vous êtes dans une aventure urbaine, les enfants atteints de TDAH utiliseront la plus grande partie de leur capacité d’attention limitée pour rester concentrés. Cela conduit souvent à une «fatigue de l'attention» toujours frustrante et imprévisible, une situation qui survient lorsqu'ils sont obligés de bloquer des stimuli afin de se concentrer sur la tâche à accomplir. Avec toute l'agitation d'un trottoir très fréquenté, il est difficile de mettre un pied devant l'autre, alors qu'il y a tant d'autres choses inhabituelles et fascinantes sur lesquelles se concentrer. Lorsque vient le temps de faire une pause, dirigez-vous vers le parc ou le terrain de jeu le plus proche pour un peu de thérapie dans les espaces verts - seulement 20 minutes les aideront à se reconcentrer.
